একটি মিনি সিঁড়ি Stepper উপর জ্বলিত ক্যালোরি

একটি মিনি সিঁড়ি stepper একটু জায়গা লাগে এবং আপনি দিনে যে কোন সময় অভ্যন্তরীণভাবে অনুশীলন করতে পারবেন। আপনার সিঁড়ি stepper ব্যবহার করে যখন আপনি বার্ন ক্যালোরি প্রাথমিকভাবে আপনার ওজন উপর প্রধানত নির্ভর করে।

দিনের ভিডিও

ছোট ফ্রেম

একটি 120-পাউন্ড। ওজন / চর্বি ক্ষতি ওয়েবসাইট অনুযায়ী, একটি মিনি stair stepper উপর প্রতি ঘন্টায় প্রায় 350 ক্যালোরি ব্যায়াম exerciser বার্ন 4 মাইল হাঁটা সময় একই পরিমাণ বার্ন করার জন্য, অতিরিক্ত 15 মিনিটের জন্য হাঁটতে হবে।

মধ্যম ফ্রেম

একটি 150-পাউন্ড। মানুষ প্রতি ঘন্টায় অতিরিক্ত 80 ক্যালোরি পোড়াচ্ছে, সিঁড়ি স্টেপার 430 ক্যালোরিতে তাদের দৈনিক মোট পরিমাণে। আপনি 48 মিনিটের জন্য পর্বত বাইকিং দ্বারা একই পরিমাণ বার্ন করতে পারেন।

বড় ফ্রেম

একটি 200-পাউন্ড। মিনিট সিঁড়ি স্টেপারে প্রতি ঘন্টায় প্রায় 560 ক্যালোরি ব্যায়াম করেন। 8 অতিরিক্ত মিনিটের জন্য একটি মধ্যম গতিতে সাঁতার দ্বারা একই পরিমাণের ক্যালোরিটি পুড়িয়ে দিন।