যে আপনার শরীরের অম্লতা হ্রাস

খাবারের অম্লতা এবং ক্ষারীয়তা অনেক খাদ্যের পরিকল্পনাগুলিতে স্পটলাইট নেয়। অ্যাসিড-ক্ষারীয় ব্যালান্স ডায়েটটির পিছনে তত্ত্ব অনুসারে, প্রায়ই অ্যালকাইনিং ডায়েট হিসাবে পরিচিত হয়, অধিকাংশ লোকই এসিড উত্পাদক খাদ্য খায়। ক্ষারযুক্ত রাসায়নিক দ্রব্য উৎপন্ন আরও খাবার খাওয়ার মাধ্যমে, আপনি আপনার শরীরের অম্লতা পরিমাণ কম করতে পারেন।

দিনের ভিডিও

সবজি

অনেকগুলি শাকসব্জি আপনার শরীরের অ্যাসিড পরিমাণ কমাতে পারে। যে কাঁচা স্বাদ আছে এমন সবজি আপনাকে ক্ষারীয় পদার্থের উপস্থিতি সম্পর্কে সতর্ক করতে পারে, যেহেতু এই রাসায়নিকগুলি সাধারণত তিক্ত। Trans4mind অনুযায়ী সর্বাধিক ক্ষারযুক্ত সবজি। কম, কাঁচা spinach, parsley, সেলাই, রসুন এবং বার্লি ঘাস। Beets, লেটুস, উচচিনি, carob এবং লেটুস এছাড়াও মধ্যম ক্ষারযুক্ত সবজি হয়, এবং সংযম খাওয়া যখন শরীরের অম্লতা কমাতে সাহায্য করতে পারেন। অন্যান্য ক্ষারীয় উত্পাদক শাকসব্জিতে ব্রাসেলের স্প্রাউট, বাঁধাকপি, এস্পারাগাস, কোলার্ড গ্রিন, সরিষা গ্রীণ, ড্যান্ডিলিয়নস, ব্রোকলি, রুটবাগ, মরিচ এবং মটরশুঁটি রয়েছে।

ফলের

যদিও অনেক ফল যেমন কমলা, লেবু এবং অন্যান্য সাইট্রস ফল স্বাভাবিকভাবেই অদ্ভুত, যদিও তারা শরীরের এসিডের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি কারণ তারা ভাঙ্গা হয়, তারা ক্ষারীয় রাসায়নিক উৎপাদন উদ্দীপিত। আপেল, অ্যাভোক্যাডোস, চেরি, আনারস, পিচ্চি এবং নাশপাতিক সব ফল যা শরীরের অ্যাসিড নিথর করতে পারে, Wolfe ক্লিনিক রিপোর্ট। শরীরের অম্লতা কমাতে ডায়াবেটিস যেমন ত্বক, তরমুজ এবং মধুচক্র, তরমুজও যোগ করা যায়। কলাগুলিও ক্ষারীয় প্রভাব রাখে, তবে তাদের উচ্চ গ্লাইএসমিক ইনডেক্সের কারণে তাদের নিয়মিত পরিমাণে খাওয়া উচিত, যার মানে তারা রক্তে শর্করার মধ্যে দ্রুত স্পাইক তৈরি করতে পারে।

প্রোটিন

অনেক মাংস শরীরের মধ্যে অ্যাসিড উৎপন্ন করে, যার অর্থ যদি আপনি আপনার খাদ্যতে অক্সিডেন্ট কমাতে চেষ্টা করছেন তবে আপনাকে অন্যান্য প্রোটিন উৎস খুঁজে বের করতে হবে। সৌভাগ্যক্রমে, প্রোটিনের ক্ষারীয় উত্সগুলি বেশ বাদাম, কুমড়া বীজ, স্কোয়াশ বীজ, সূর্যমুখী বীজ এবং শস্য বীজ পাওয়া যায়। কাঁঠাল সোয়, ডিম, কাঁটা প্রোটিন, দই এবং বীজ প্রোটিন অন্যান্য ক্ষারীয় উত্স।

মশলা

অতিরিক্ত অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করার জন্য বিভিন্ন ধরনের মশলা এছাড়াও আপনার খাদ্য যোগ করা যেতে পারে এই কুরি, দারুচিনি, miso, সরিষা, কুরি এবং আদা, Rense অন্তর্ভুক্ত। জবাব হজম, যখন একটি মশলা হিসাবে ব্যবহার করা হয়, আপনার খাদ্য আরও ক্ষারীয় করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।