সবজি রাইস ক্যালোরি

সবজি চাল একটি সুস্বাদু ডিশ হতে পারে যা শস্য এবং পুষ্টি সরবরাহ করে যদি এটি সঠিকভাবে তৈরি হয়। স্বাস্থ্যকর বিকল্প সবজি দিয়ে সাদা চাল ধোয়া হয়। এই সর্বনিম্ন চর্বি এবং ক্যালোরি কন্টেন্ট আছে।

দিবসের ভিডিও

বাগান উদ্ভিজ্জ

একটি বাগান চাষের ভাত 1 কাপ। এটি 300 ক্যালোরি রয়েছে, ২.5 গ্রাম চর্বি, 41 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 4 গ্রাম প্রোটিন।

ভাজা রাইস

সবজি দিয়ে ভাজা চালের একটি পরিবেশন ২ কাপ এবং 364 ক্যালরি রয়েছে। এটি 14 গ চর্বি, 46 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 14 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে।

উষ্ণ হোয়াইট রাইস

সবজি দিয়ে ধনী সাদা চালের একটি পরিবেশন 1 কাপ। প্রতিটি পরিবেশন 190 ক্যালোরি রয়েছে, 5 গ্রাম চর্বি, 42 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 5 গ্রাম প্রোটিন।

বাদামী চাল

সবজি দিয়ে ভাত ভাত খাওয়া ২83 গ্রাম এবং ২60 ক্যালরি রয়েছে। প্রতিটি ভজনা 9 গ চর্বি, 36 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 9 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে।