খুব শক্ত পার্টির পরে আপনার শরীরের Detox কিভাবে

ছুটির দিনগুলি, সুখী ঘন্টা, বিবাহ, অফিস দলগুলি, এবং প্রচুর পরিমাণে বিনোদন-এইগুলি হল এমন কিছু জিনিস যা ছুটির ঋতুকে বছরের সবচেয়ে ক্ষয়প্রাপ্ত এবং উত্সবজনক সময় করে তোলে। ছুটির দিনগুলিও একত্রিত করে মিষ্টি পরিতৃপ্তির (হোয়াইট বুজ) একটি হোস্ট যা আমাদেরকে ফুসকুড়ি এবং ফুলে যায়। গরম টডিজ এবং ডিম্নগ মজাদার, কিন্তু অনুভব করছেন যে, পরের চার মাসের জন্য আপনি পাজামা পরতে চান? খুব বেশি না. একাধিক ককটেল, দল, এবং ককটেল দলগুলোর পরে আপনার শরীর detox কিভাবে জানতে চান?

খুব কঠিন partying এর অস্পষ্ট পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করতে, আপনি আপনার শীর্ষ অগ্রাধিকার হাইড্রেশন এবং সঞ্চালন করতে চান। অ্যালকোহলটি দরিদ্র ঘুম, সেলুলার খনিজ ভারসাম্যহীনতা এবং আমরা "অসহায় খাবারের রায়" হিসাবে কল করতে পছন্দ করি। আদর্শভাবে, আপনি আপনার ইভেন্টটি 24 ঘন্টা আগে সঠিকভাবে হাইড্রিয়েটিং করে আপনার শরীরকে প্রস্তুত করতে পারবেন, ক্যাফিন এবং লবণ সীমাবদ্ধ করে, এবং leafy সবুজ শাকসবজি এবং জল সমৃদ্ধ সবজি উপর লোড হচ্ছে। কিন্তু যদি অন্য সব ব্যর্থ হয়, তাহলে নিম্নলিখিত কৌশলগুলি পার্টি শেষ হওয়ার পরে আপনাকে ডি-পাফ করতে সহায়তা করবে।

কিভাবে আপনার শরীরের detox, পুষ্টিকর-অনুমোদিত উপায় খুঁজে বের করতে মাধ্যমে স্ক্রোল করুন।

অতিরিক্ত বালিশ

এটি একটি জন্য খুব দেরী হতে পারে, কিন্তু পরবর্তী সময় জন্য মনে রাখবেন। সামান্য উচ্চতা একটি দীর্ঘ পথ যায়। ঘুমাতে যাওয়ার আগে, একটি অতিরিক্ত বালিশ ব্যবহার করুন অথবা আপনার ঘাড়ের নিচে একটি তোয়ালে রাখুন। এইটা সাহায্য করবে আপনি সঠিক প্রচলন এবং নিষ্কাশন আছে তা নিশ্চিত করুন। আপনার পাশে ঘুমানো এড়ানোও ভাল, যা আপনার গালে এবং আপনার চোখের নিচে তরল জমা করতে পারে।

লেবুর শরবত

এক কাপ উষ্ণ লেবু জল দিয়ে দিন শুরু করুন। লেমন একটি প্রাকৃতিক diuretic এবং একটি মৃদু রেসিপি। এক কাপ উষ্ণ পানিতে কয়েকটি স্লাইস যুক্ত করলে শরীরের মধ্যে থাকা লবণের পরিমাণ হ্রাস পাবে (যা আপনার শরীরকে অত্যধিক জল ধরে রাখতে পারে)। এই কৌশলটি একটি অন্ত্রের আন্দোলনকে জোরদার করতে সাহায্য করার জন্যও পরিচিত, যা বিষাক্ততাগুলি খুঁজে বের করার একটি স্বাস্থ্যকর উপায়।

কুমড়া স্লাইস

Cucumbers আপনার চোখ অধীন puffiness যুদ্ধ এবং অভ্যন্তরীণভাবে তারা quercetin, একটি flavonoid অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মুক্তি যে সূত্র হ্রাস সাহায্য করে। 10 মিনিটের জন্য আপনার চোখে কুমিরের টুকরা রাখুন (এবং এটিতে থাকা কিছু কুমিরের স্লাইসগুলিতে স্নেক করুন)।

আদা চা

Cryotherapy

ক্রিওথেরাপির স্থানীয়করণ বা সোবহারো তাপমাত্রা প্রদাহ হ্রাস, সেলুলার বেঁচে থাকা, ব্যথা এবং স্প্যাম হ্রাস, এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে উন্নীত করার জন্য সর্বজনীন শরীরের এক্সপোজার হয়। এটি আপনার জীবনের দীর্ঘতম দুই মিনিট হতে পারে তবে এটি চিলের মূল্য। এটা সঞ্চালন বৃদ্ধি এবং প্রদাহ হ্রাস অন্য কোন চিকিত্সা তুলনায় দ্রুত। লস এঞ্জেলেসে ক্রিওহেথেরল আসলে আপনাকে কপোফিয়াসিয়াল অফার করে, যদি আপনার ছবির অঙ্কুর প্রস্তুত না হয়ে থাকে।

আপনি ছুটির সপ্তাহান্তে থেকে পুনরুদ্ধার আজ কি করছেন? নিচে আপনার টিপস শেয়ার করুন।

এই গল্পটি পূর্বের তারিখে প্রকাশিত হয়েছিল এবং তারপরে আপডেট করা হয়েছে।