জুয়ার রোটিতে ক্যালোরি

রন্ধনসম্পর্কীয় ওয়েবসাইট ইন্ডিয়ারুমি হিসাবে জমির রত একটি জুতা রত, যা জমির আটা দিয়ে তৈরি হয়। এই রুটি উত্তর ভারতে জনপ্রিয় এবং এটি সমৃদ্ধ কার্বোহাইড্রেট এবং ক্যালোরিতে উচ্চ।

দিবসের ভিডিও

ক্যালোরিস

জুয়ার রতি একটি 100-জি পরিবেশন 349 ক্যালোরি রয়েছে, পুষ্টি সম্পদ অনুযায়ী লাইভস্টপ। COM মাইলেটেট মায়ো ক্লিনিক. কম ব্যাখ্যা করেছেন যে এটি অনেক ক্যালোরি বন্ধ করার জন্য 90 মিনিট ওয়েটলিফটিং লাগবে।

কার্বোহাইড্রেট

কার্বোহাইড্রেট জ্যোতি রতিতে সর্বাধিক ক্যালোরি সরবরাহ করে। ময়প্লেট অনুযায়ী, জহর রত একটি 100-গ পরিবেশন রয়েছে 73 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট। এই কার্বোহাইড্রেটগুলির মধ্যে, শুধুমাত্র 2 গ্রাম ফাইবার থেকে আসে, কলোরাডো স্টেট ইউনিভার্সিটি ব্যাখ্যা করে যে একটি পুষ্টি আপনাকে পূর্ণ বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। কম ফাইবার কন্টেন্ট, উচ্চ ক্যালোরি গণনা সত্ত্বেও, জব রোটারি আপনি আপ পূরণ করতে পারে না।

প্রোটিন

জাওয়ার রতি একটি 100 গ ভর্তি প্রোটিন 10 গ্রাম, পেশী এবং অন্যান্য শারীরিক টিস্যু নির্মাণের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি।

ফ্যাট

জাওয়ার রতি একটি 100 গ পরিবেশন মধ্যে 2 গ চর্বি আছে। ইউ.এস. ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিমেন্ট আপনার মোট ক্যালোরি থেকে 20 শতাংশ থেকে 35 শতাংশ চর্বি প্রদান করে।