গর্ভবতী পেতে সক্ষম হওয়ার সাথে সাথে কিভাবে মোকাবেলা করতে হয়

শেখার যে আপনি গর্ভবতী হতে পারবেন না বিধ্বংসী। যেহেতু বেশিরভাগ মানুষ আশা করে বড় হয় যে তারা সফলভাবে একটি শিশুকে যখন তারা এটি করতে পছন্দ করে তখন কল্পনা করতে সক্ষম হবে, এটি খুঁজে বের করা সম্ভব নয় যে এটি অপ্রত্যাশিত এবং অন্ত্রের উভয়ই হতে পারে। যাইহোক, যদিও প্রক্রিয়াটি সহজ নয়, শেখার কিভাবে গর্ভাবস্থা পেতে সক্ষম হচ্ছে না তা মোকাবেলা করা সম্ভব।

দিনের ভিডিও

ধাপ 1

আপনার অনুভূতিগুলি স্বীকার করুন। আপনি একটি কঠিন সময় মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন এবং আপনার অনুভূতি পাওয়ার অধিকার আছে, যাই হোক না কেন তারা হতে পারে। দু: খিত, রাগ, আতঙ্কিত বা উদ্বিগ্ন অনুভূতি ভুল নয় এবং নিরাময় প্রক্রিয়ার অংশ। আপনার অনুভূতি দমন করার চেষ্টা কেবল আপনার আরও দু: স্থ করতে এবং পরিস্থিতির আরো খারাপ করতে পারে।

ধাপ ২

আপনার সমস্ত বিকল্পগুলি বিবেচনা করুন। বন্ধ্যাত্ব ক্ষেত্রে চিকিৎসা অগ্রগতি প্রতিদিন করা হচ্ছে। আপনি যদি কোনও চিকিত্সা পদ্ধতিতে থাকেন তবে তা স্থির করুন, আপনি হয়ত ভুগবেন। যদি আপনার পক্ষে গর্ভবতী পাওয়া সম্ভব না হয়, তাহলে সন্তানের জন্য বা গ্রহণ করার মতো অন্যান্য বিকল্প যেমন সন্তানের জন্য আপনার ইচ্ছার একটি অংশ পূরণ করতে পারে তা বিবেচনা করুন।

ধাপ 3

আপনার সঙ্গী বা পত্নী সঙ্গে আপনার সম্পর্ক বাড়া। পুরুষদের এবং মহিলাদের প্রায়ই বন্ধ্যাত্ব একটি ভিন্ন প্রতিক্রিয়া আছে এবং কল্পনা করতে অক্ষম থাকার সাথে মোকাবিলা এমনকি এমনকি শক্তিশালী সম্পর্কের উপর একটি স্ট্রেন করতে পারেন। আপনার সঙ্গীর অনুভূতিগুলি গ্রহণ করুন, এমনকি যদি এই অনুভূতিগুলি আপনার থেকে আলাদা হয় এবং বনতন্ততা সংগ্রামের সত্ত্বেও মজা করে এবং একে অপরকে উপভোগ করার জন্য সময় করে।

ধাপ 4

নিজেকে শিক্ষিত করুন আপনার ডাক্তারের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা এবং আপনার বন্ধ্যাত্বতা যার ফলে অবস্থার সম্পর্কে আপনার নিজস্ব গবেষণা করতে ভয় পাবেন না। যখন আপনার স্বাস্থ্যের বিষয় আসে, জ্ঞান দিয়ে নিজেকে সঞ্চার করুন তখন আপনাকে আরও বেশি নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে।

ধাপ 5

আপনার পরিবার এবং বন্ধুদেরকে শিক্ষিত করুন। বেশিরভাগ লোকের উদ্দেশ্য হল সেরা, কিন্তু এমন কিছু বলতে বা বলতে পারে যা পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তোলে। পাম্পলেটগুলি, বই, নিবন্ধ বা অন্যান্য সম্পদগুলি ভাগ করে নিন যা আপনার দ্বারা কী ঘটছে তা আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে। তাদের নির্দিষ্ট জিনিসগুলি দিতে পারেন যা তারা করতে পারে (বা কাজ থেকে বিরত থাকুন) যা আপনাকে সামলাতে সাহায্য করতে পারে।

ধাপ 6

আপনার সীমা জানুন। হয়তো আপনি ভেঙ্গে ফেলার পরে আপনার ভাতিজা এর জন্মদিনের পার্টি যেতে পারেন, কিন্তু শিশুর ঝরনা বেদনাদায়ক খুঁজে পেতে সর্বদা বিবেচনা করুন যদি আপনি ইভেন্টে যেতে মানসিক দাম দিতে হবে মূল্য, এবং নিজেকে ঘটনা বা কার্যকলাপ যা খুব কঠিন হতে পারে না বলতে অনুমতি দিতে হবে।

ধাপ 7

ধনাত্মক অভিজ্ঞতা খুঁজুন। আপনার সংগ্রাম সত্ত্বেও মজা এবং সুখ অভিজ্ঞতা একটি যৌক্তিক প্রচেষ্টা করুন। আপনার জীবনের অধিকার হয়ে যাওয়া অন্য সব কিছুর জন্য একটি কৃতজ্ঞতা পত্রিকা শুরু করুন, সবসময় আপনি চান ছুটির পরিকল্পনা বা একটি নতুন শখ শুরু।আপনার জীবনে নতুন ইতিবাচক জিনিস আনতে আপনাকে নেতিবাচক সঙ্গে ভাল সামলাতে সাহায্য করতে পারে।

ধাপ 8

অতিরিক্ত সমর্থন পান। যদিও বন্ধু ও পরিবারের সাহায্য করতে পারেন, আপনার প্রিয়জনেরা কখনোই বন্ধ্যাত্বের অভিজ্ঞতার মুখোমুখি না হওয়ার কারণে বন্ধ্যাত্বের সঙ্গে মোকাবিলা করা একটি অবিশ্বাস্যভাবে একাকী অভিজ্ঞতা হতে পারে। একটি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার বা একটি বন্ধ্যাত্ব সমর্থন গ্রুপ যোগদান আপনি কম একা বোধ করতে সাহায্য করতে পারেন দীর্ঘ পথ যেতে পারেন। যদি আপনি অনিচ্ছা বা শারীরিকভাবে পূরণ করতে অক্ষম থাকেন তবে পরিবর্তে একটি অনলাইন সাপোর্ট গ্রুপ যোগদান বিবেচনা করুন।

টিপস

• শিশুর শপিংয়ের উপহার বা বাচ্চাদের জন্মদিনের উপহারের জন্য কেনাকাটা করা আপনার পক্ষে কঠিন প্রমাণ করে, তবে অনলাইনে কেনাকাটাটি বিবেচনা করুন।

সতর্কবাণী

• অজ্ঞান মন্তব্যগুলি মোকাবেলা করার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন যদিও আপনার পরিবার এবং বন্ধুদেরকে শিক্ষিত করা সম্ভব হতে পারে, তবে অপরিচিত ব্যক্তিদের কাছ থেকে ক্ষতিকর মন্তব্য অপরিহার্য হতে পারে। বোঝা যায় যে মন্তব্যগুলি সাধারণত দূষিত হওয়ার উদ্দেশ্যে নয় এবং ব্যক্তিগতভাবে সেগুলি গ্রহণ করার চেষ্টা করে না।