পনির সঙ্গে একটি বারকোড আলু মধ্যে কত ক্যালোরি আছে?

গন্ধযুক্ত পনির সঙ্গে smoked একটি বেকড আলোর সান্ত্বনা খাবার তালিকা উচ্চ স্থান। যদিও এই পার্শ্ব থালা অবশ্যই ক্যালোরি আপ র্যাক করতে পারেন, আপনার spud সুস্থ করার উপায় আছে কম চর্বিযুক্ত পছন্দের জন্য বেছে নিন এবং পুরো আলু - ত্বক এবং সবই খাওয়া - সর্বাধিক পরিমাণে ডায়াবেটিস ফাইবার পেতে।

দিনের ভিডিও

আলু Potahto

বিভিন্ন ধরণের আলু মধ্যে ক্যালোরি গণনা মধ্যে কিছু বৈকল্পিক আছে। একটি মাঝারি সাদা আলু - এক যে 2 1/4 থেকে 3 1/4 ইঞ্চি ব্যাস - 163 ক্যালোরি আছে, একই আকারের একটি রাশির আলু 168 ক্যালোরি। একটি মধ্যম লাল আলুতে মাত্র 154 ক্যালরি রয়েছে।

ওয়ে গোওই পনির

একটি সাধারণ আলু টপ আপ চাদর পনির চূর্ণ করা হয়। পূর্ণ চর্বি চাদর এক আউন্স 114 ক্যালোরি প্যাক, যখন কম চর্বি পনির একই পরিবেশন মাপ মাত্র 49 ক্যালোরি আছে। পনির সস আপনি খরচ হবে 59 একটি 2-চামচ পরিবেশন জন্য ক্যালোরি খরচ। সম্ভবত স্বাস্থ্যকর বিকল্প nonfat কুটির পনির, যা 1-কাপ পরিবেশন মধ্যে মাত্র 104 ক্যালোরি আছে।