বাস্কেটবল সার্কিট প্রশিক্ষণ

সার্কিট প্রশিক্ষণ একটি শব্দ যা সাধারণত ওজন বা শক্তি বিল্ডিং সঙ্গে যুক্ত করা হয়। কিন্তু গঠনমূলক কাঠামোর উপর প্রয়োগ করা নীতিগুলিও বাস্কেটবলের উন্নতির জন্য আবেদন করে। যখন আপনি বাস্কেটবলের সার্কিট প্রশিক্ষণ করছেন, তখন আপনি বিভিন্ন স্টেশনগুলিতে যান যাতে সেটআপ করা যায় যাতে আপনি বল নিয়ন্ত্রণ, পোস্ট খেলা, বাইরে শ্যুটিং, প্রতিরক্ষা এবং পাস করতে পারেন। একটি কোচ সাধারণত মৌসুমে পরবর্তী খেলা সম্পর্কে উদ্বেজক ছাড়া drilled করা যেতে পারে যখন সিজনের শুরু থেকে সার্কিট প্রশিক্ষণ স্টেশন সেট আপ।

দিনের ভিডিও

ফাংশন

বাস্কেটবলের সার্কিট প্রশিক্ষণ খেলোয়াড়দের এবং কোচদের একটি অনুশীলন সেশন জুড়ে বিভিন্ন দক্ষতার উপর কাজ করার সুযোগ দেয়। একটি অনুশীলন সেশন জন্য আপনার খেলোয়াড়দের দুটি গ্রুপ মধ্যে বিভক্ত করার পরিবর্তে, প্রতিটি স্টেশনে আপনি এক বা দুটি খেলোয়াড় থাকতে পারে। সেটআপটি আদালতের মাঝখানে একটি বল-হ্যান্ডলিং স্টেশন অন্তর্ভুক্ত করতে পারে, পাশের টুপিগুলির একটিতে একটি ফ্রি-থাং শুটিং, পাশের তালিকায় রিবাউন্ডিং স্টেশন, আদালতের এক প্রান্তে একটি বাইরের শুটিং স্টেশন এবং একটি পাসিং অন্য প্রান্তে-এবং শুটিং স্টেশন

গুরুত্বপূর্ণতা

স্টেশনটিতে খেলোয়াড়দের স্থান দিন, যা অনুশীলন শুরুতে তাদের খেলাটি সবচেয়ে বেশি সাহায্য করবে। খেলোয়াড়রা পুরো সেশন জুড়ে ঘুরবে, খেলোয়াড়দের তাদের শক্তির উপর ভিত্তি করে এবং তাদের দুর্বল স্থানগুলিতে কাজ করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। খেলোয়াড়দের তাদের খেলার কাজ করার জন্য আপনার প্রতিটি স্টেশনে কমপক্ষে একজন সহকারী থাকা উচিত। যদি আপনার প্রতিটি স্টেশনে মানুষের জন্য যথেষ্ট সহকারী না থাকে, কোচগুলি একাধিক স্টেশনগুলি আবৃত করতে পারে।

বিবেচ্য বিষয়সমূহ

শুটিং স্টেশন এ, শুটিং এর সব দিকের উপর কাজ করে। যে ফুটকি অন্তর্ভুক্ত, হাতের উপর বল প্লেসমেন্ট, শুটিং গতি, লিফট এবং অনুসরণ। আপনার সাথে একটি চেকলিস্ট আছে এবং প্লেয়ার অভ্যাস হিসাবে সংশোধনী পরামর্শ প্রস্তাব। একই রিবাউন্ডিং, বল হ্যান্ডলিং এবং প্রতিরক্ষামূলক অবস্থানের জন্য রয়েছে।

সময় ফ্রেম

আপনার অনুশীলনের সময় মহান ব্যবহার করার জন্য, স্টেশন থেকে স্টেশন প্রায় খেলোয়াড়দের স্থানান্তর। খেলোয়াড়দের প্রতি ছয় বা সাত মিনিট চলতে হবে। যদিও আপনি অল্প সময়ের মধ্যে সব দুর্বলতা সমাধান করবেন না, আপনি আপনার খেলার প্রতিটি অঞ্চলে জ্ঞান এবং বৃহত্তর অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করবেন।

সঙ্কলন

একটি বাস্কেটবল সার্কিট প্রশিক্ষণের অনুশীলন সম্পন্ন করার পরে, এটি একটি অভ্যাস খেলা বা scrimmage থাকার দ্বারা খেলোয়াড়দের কর্ম শিখেছি কি করা সবচেয়ে ভাল হয়। আপনি আপনার বল হ্যান্ডলিং নেভিগেশন একটি শুটিং, শ্যুটিং বাইরে বা rebounding হতে পারে। যে পাঠ সিমেন্ট সেরা উপায় এটা খেলা কার্যকলাপ কাজ করা হয়