একটি বল ফেলার থেকে কত ক্যালরিগুলি পুড়িয়ে ফেলা হয়?

বলটি ছোঁড়া হল বিভিন্ন ধরনের ক্রীড়া, যা বেসবল, সফটবল এবং হ্যান্ডবল সহকারে একটি দক্ষতা। আপনি যদি ওজন কমানোর করতে চান তবে একটি বল নিক্ষেপের কাজটিও ক্যালোরি বার্ন করার একটি কার্যকর পদ্ধতি।

দিবসের ভিডিও

ক্যাচ করা

আপনি ব্যালকনি বা ফুটবলকে ছুঁড়ে ফেলতে পারেন এমন ক্যালোরিটি কার্যকলাপের সময় ব্যয় এবং ওজন শুরু করার উপর নির্ভর করে। আপনি 155 পাউন্ড তৌল করা, আপনি 176 ক্যালোরি এক ঘণ্টা বার্ন। যদি আপনি 180 পাউন্ডের ওজন করেন, তবে আপনি 60 মিনিটের মধ্যে একটি বল ছুঁড়ে ২04 ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলেন, NutriStrategy অনুযায়ী।

সফটবলে পিচিং করা

যদি আপনি 155 পাউন্ডের ওজন করেন এবং স্ফটলে প্যাটারের অবস্থান খেলেন, তবে আপনি একটি ঘন্টা 4২২ ক্যালোরি বার্ন করেন, NutriStrategy অনুযায়ী। আপনি যদি 185 পাউন্ড ভাংবেন, আপনি এক ঘণ্টার মধ্যে 490 ক্যালরি পোড়াবেন।

হ্যান্ডবল বাজানো

হ্যান্ডবলে, একটি উচ্চ তীব্রতা খেলা যেখানে আপনি আপনার হাত দিয়ে বল আঘাত যখন একটি ছোঁড়ার গতি আপনার হাত ব্যবহার, আপনি প্রতি ঘন্টায় 892 ক্যালোরি বার্ন যদি আপনি 155 পাউন্ড তৌল। আপনি 185 পাউন্ড তৌল করা হলে, আপনি 1, 066 ক্যালরি এক ঘন্টা বার্ন।