থাইরয়েড রোগের সাথে ব্যায়ামের গুরুত্ব

থাইরয়েড হ্রাসের নীচের অংশে অবস্থিত একটি ছোট গ্রন্থি, যা হেকমোন্ড, প্রধানত ট্রাইডিথোথেরাইনিন বা টি 3; এবং থাইোক্সাইন, বা টি 4 যখন থাইরয়েডের অপব্যবহার, হরমোনের মাত্রা, বিপাক, শক্তি ও ওজন ক্রমবর্ধমান হতে পারে। ব্যায়াম অনেক থাইরয়েড রোগের লক্ষণ কমাতে সাহায্য করতে পারে, তবে, বিপাক, ওজন এবং শক্তি মাত্রা স্থির করে।

দিনের ভিডিও

প্রকারগুলি

বেশ কিছু শর্ত রয়েছে যা হাইড্রাইটোয়েড, হাইপোথাইরয়েড, গিটলার, থাইরয়েডাইটিস, থাইরয়েড নুডুলস এবং থাইরয়েড ক্যান্সার সহ থায়োরয়েডের কার্যকারিতা ব্যাহত করতে পারে। হাইপোথাইরয়েড তখন ঘটে যখন থাইরয়েড যথেষ্ট হরমোন মুক্ত হয় না, এবং ওজন বৃদ্ধি, ক্লান্তি এবং বিষণ্নতা হতে পারে। হাইপারথাইরড হরমোন স্রাবের একটি অতিরিক্ত দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা ওজন হ্রাস, স্নায়বিকতা এবং দ্রুত হার্টবিট প্রসারিত করতে পারে। থাইলোডাইটিস হল যখন থাইরয়েড ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাল সংক্রমণ থেকে স্নাত হয়। গিট্দার একটি বর্ধিত থাইরয়েড থাকার শর্ত। থাইরয়েড নুডুলস হল কঠিন বা তরল ভরা বায়ু, লাম্প, বাধা এবং টিউমার - যা কোমল বা ক্যান্সার হতে পারে - থাইরয়েডের মধ্যে।

ব্যায়াম, হিপোথাইরয়েডিজম এবং হাইপারথাইরয়েডিজম

অনেক থাইরয়েড রোগের ঔষধ প্রয়োজন, এবং ব্যায়াম চিকিত্সা প্রশংসা করতে পারেন। হাইপোথাইরয়েডিজম সহ মানুষের জন্য, ব্যায়াম উপকারীতা যেমন ওজন, হতাশা, পেশী ক্ষতি এবং কম শক্তির মাত্রা ওয়েবসাইটের মত প্রাকৃতিক উপাদানের প্রস্তাব থেরাপির স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট অনুযায়ী। ব্যায়াম আপনার বিপাক বাড়ে এবং পাতলা পেশী ভর বৃদ্ধি, আপনি আরো ক্যালোরি বার্ন সাহায্য। ব্যায়াম মেজাজ এবং শক্তি মাত্রা boosts। হাইপারথাইরয়েডিজম হঠকারিতা এবং নিম্ন শক্তি মাত্রা হতে পারে, যা নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে কম হতে পারে।

ব্যায়াম এবং থাইরয়েড হরমোন

ভ্রূণে প্রকাশিত "ব্যায়ামের তীব্রতা এবং তার প্রভাব থাইরয়েড হরমোনের উপর", এ্যারোবিক ব্যায়াম থাইরয়েডের হরমোন উৎপাদন বৃদ্ধি করতে পারে। Neuroendocrinology অক্ষর 26 নিয়মিত এরিবিক ব্যায়াম টি 4 এবং টি 3 -র মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে, যারা থাইরয়েডের হরমোনগুলির নিম্ন স্তরের সাহায্য করে, যেমন হাইপোথাইরয়েডিজম বা অটোইমিউন রোগীদের থাইরয়েড প্রভাবিত করে। বর্ধিত হরমোনের উৎপাদন ঘন ঘন থাইরয়েড রোগের নেগেটিভ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ্রাস করতে পারে।

ব্যায়াম বিষয়গুলি

আমেরিকান মেডিসিনের স্পোর্টস মেডিসিন সুপারিশ করে যে প্রাপ্তবয়স্করা প্রতিদিনের 30 মিনিট, সপ্তাহে পাঁচ দিন, সর্বাধিক স্বাস্থ্যগত উপকারের জন্য নিয়মিত তাত্ত্বিক কার্ডিওভাসকুলার কাজ করে। আপনার যদি থাইরয়েড ডিসঅর্ডার থাকে, তাহলে আপনার ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, কারন আপনার অবস্থায় কম বা বেশি ব্যায়াম এবং তীব্রতা প্রয়োজন হতে পারে। থাইরয়েড রোগীদের জন্য, মাপসই তীব্র এরিবিক ব্যায়াম শরীরের উপর তীব্র ব্যথিত হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়া ছাড়া বিপাক ও মেজাজ বৃদ্ধির স্বাস্থ্যের সুবিধা প্রদান করতে পারে।

সতর্কতা

ব্যায়াম কিছু থাইরয়েড অবস্থার উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু এটি চিকিত্সার জন্য বিকল্প নয়। যদি আপনার কোনও থাইরয়েড রোগ থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে সঠিক নির্ণয় ও চিকিৎসার জন্য দেখুন। হাইপোথাইরয়েডিজম এবং হাইপারথাইরয়েডিজমের মতো সাধারণ অবস্থার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রায়ই ঔষধ দেওয়া হয় এবং উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে। যদি আপনি কাজ করার সময় ধারালো বা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা বা ক্লান্তি বোধ করেন, অবিলম্বে বন্ধ করুন এবং আপনার ডাক্তারকে দেখুন। থাইরয়েড রোগীদের সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত নয়, অতিরিক্তভাবে ব্যায়াম করা, কম শক্তি স্তর এবং পেশী দুর্বলতা থাইরয়েড রোগ সহকারে যাদের জন্য সাধারণ সমস্যা।