কীভাবে মস্তিষ্কের মানুষকে এইচসিজি ব্যবহার করা যায়
সুচিপত্র:
ওজন কক্ষের ধাপে ধাপে একটি ভয়ঙ্কর অবস্থা হতে পারে যখন আপনার পাখি বা স্প্যাগেটি অস্ত্র আছে। যদি আপনি পেশী ভর বৃদ্ধি করতে চান, HCG একটি সমাধান হতে পারে। এইচ সি জি বা মানুষের কোরিওনিক গনাডট্রপিন হল গর্ভাবস্থায় উত্পন্ন একটি হরমোন এবং মূলত বন্ধ্যাত্বের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়, মেওক্লিনিক অনুযায়ী। কম, কিন্তু তার ব্যবহার শরীরচর্চা একটি প্রবণতা পরিণত হয়েছে। এইচসিজি টেসটোসটের মাত্রা বৃদ্ধি বলে বিশ্বাস করা হয়, যা পেশী লাভে সহায়ক। এইচসিজি প্রোগ্রাম ইনজেকশন বা হরমোনের মৌখিক ড্রপবালস দ্বারা গঠিত একটি ক্যালোরি-সীমাবদ্ধ খাদ্য সঙ্গে অংশীদারিত্বে, যা ওজন কমানোর উন্নয়নে বিশ্বাস করা হয়। একটি শক্তিশালী শক্তি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম সঙ্গে এইচসিজি মিশ্রন আপনি পেশী ভর মধ্যে উল্লেখযোগ্য লাভ দেখতে সাহায্য করতে পারেন।
দিনের ভিডিও
ধাপ 1
এইচসিজি প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার চিকিত্সককে পরামর্শ দিন। এইচসিজি সম্পর্কিত কোন সম্ভাব্য জটিলতা বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন, বিশেষ করে যদি আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকে
ধাপ 2
এইচসিজি ইনজেকশন বা মৌখিক ড্রপসের জন্য একটি প্রেসক্রিপশনের জন্য আপনার ডাক্তারের কাছে যান। আপনার ডাক্তারের সুপারিশ অনুযায়ী এইচসিজি হরমোন নিন। আপনার ফলাফল উন্নত করার একটি প্রচেষ্টা আপনার ডোজ বৃদ্ধি করবেন না।
ধাপ 3
এইচসিজি হরমোনের সাথে কাজ করার জন্য একটি ক্যালোরি-সীমাবদ্ধ খাদ্য অনুসরণ করুন, শারীরিক বিল্ডিং এইচ সি জি নির্দেশ করে। একটি প্রোটিন এবং জটিল কার্বোহাইড্রেড গঠিত প্রতি দিন দুটি খাবার খাওয়া, প্রতিটি পর্যন্ত যোগ 250 ক্যালোরি প্রতিটি একটি 3 আছে। 5 oz গ্রিল টিলাপিয়া এবং 3. 5 ওজ এর পরিচর্যা সবুজ মটরশুটি
ধাপ 4
প্রতি সপ্তাহে তিন থেকে চারদিন উত্তোলন করুন। প্রতিরোধের জন্য dumbbells, শরীরের ওজন বা ব্যায়াম ব্যান্ড ব্যবহার করুন। শরীরচর্চা অনুযায়ী, যৌগিক বা বহু-যৌথ ব্যায়ামগুলি যেগুলি একাধিক পেশী কাজ করে যা দ্রুতগতিতে পেশী ভর বৃদ্ধি করে। কম। ফুসফুস, ধাক্কা, বুকের চাপ, ট্রাইপপ ডাইপস, স্কোয়াটস এবং সামরিক প্রেসের মত ব্যায়াম করুন। প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য 12 টি পুনরাবৃত্তির চারটি সেট করুন আপনার পেশী চ্যালেঞ্জ এবং বৃদ্ধির উত্সাহিত করতে ভারী উত্তোলন। 12 পুনরাবৃত্তি একটি সেট সম্পন্ন করা কঠিন হতে হবে।
ধাপ 5
এইচসিজি প্রোগ্রামের উপর আপনার অগ্রগতির নজরদারির জন্য আপনার ডাক্তারের সঙ্গে প্রায়ই পরীক্ষা করুন।
সতর্কতাগুলি
- এইচসিজি প্রোগ্রামের দ্বারা প্রয়োজনীয় 500 ক্যালরি প্রতিদিন ইউএসডিএ দ্বারা সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ২,000 ক্যালরি-প্রতি-দিনে ন্যূনতম সুপারিশের নিচে। এইচসিজি প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার চিকিত্সককে পরামর্শ দিন।
