5 ফিটনেস হার্ট রেট মনিটর আপনাকে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলির সাথে সাহায্য করবে
ফিটনেস ট্র্যাকাররা গত কয়েক বছর ধরে জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে, উভয় জিম জাঙ্কিজ এবং তাদের কেবলমাত্র তাদের পদক্ষেপ গণনা খোঁজার সাথে আঘাত পেয়েছে। কিন্তু হার্ট রেট মনিটরগুলি আপনার ব্যায়াম প্রচেষ্টার সহায়তার জন্য অনেক বেশি তথ্য সরবরাহ করতে পারে-যদি আপনি সঠিকভাবে তাদের কীভাবে ব্যবহার করবেন তা জানেন।
শুরুতে, আপনার হার্ট রেট আপনাকে জানাতে পারে যে আপনার শরীরটি কীভাবে কাজ করছে তা থেকে আপনার উপকার কীভাবে উপকৃত হচ্ছে। স্ট্যামিনা তৈরির জন্য আপনার হার্ট রেট বাড়ান এবং আপনার কাজ শেষ হওয়ার পরে দীর্ঘ বার ক্যালোরি সংখ্যা বাড়িয়ে তুলুন, তবে এটি ফ্যাট বার্ন করতে অপেক্ষাকৃত কম রাখুন। আপনার হার্ট রেট কিভাবে পরিবর্তিত হয়, বিশেষ করে যদি আপনি এটি সময়ের সাথে ধারাবাহিকভাবে ট্র্যাক করেন তবে আপনার শারীরিক ফিটনেস কীভাবে উন্নত হয়েছে তা নির্দেশ করতে পারে। আপনার বিশ্রামস্থল হার্ট রেটের উপর নজর রাখা বিশেষ করে এটি সম্পর্কে জানাতে পারে যে আপনি ভাল স্বাস্থ্যের জন্য ট্র্যাক করছেন কিনা।
ফিটিট এবং অ্যাপল ওয়াচ অবশ্যই হার্ট রেট মনিটরের জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে, বাজারে আরও বেশি বিকল্প রয়েছে। আপনি ঘাম ভাঙতে পছন্দ করেন তার উপর নির্ভর করে, আপনি বুকে-চাবুক মনিটর বা বেতার হেডফোনগুলির মাধ্যমে কাজ করে এমন একটি এইচআরএম দেখতে চাইতে পারেন। আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলির সাথে আপনাকে সাহায্য করার জন্য আমরা সেরা পরিধানযোগ্য হার্ট রেট মনিটরগুলির পাঁচটি পর্যন্ত গোল করেছি। আমাদের পছন্দগুলি দেখতে নীচের দিকে মাথা তুলুন এবং আপনার পদক্ষেপগুলি গণনা করার চেয়ে আরো অনেক কিছু করার জন্য প্রস্তুত হন।
ক্লাসিক Fitbit তাদের ফিটনেস উন্নতির আগ্রহী যারা জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প কিন্তু তাদের ব্যায়াম regimen সঙ্গে সব অগত্যা যাচ্ছে না। আপনি যদি এই জনপ্রিয় বিকল্পটি নির্বাচন করেন তবে আপনার পদক্ষেপ গণনার চেয়ে আরও কীভাবে পরিচালনা করবেন তা শিখতে অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করতে ভুলবেন না এবং এটি সংগ্রহ করা সমস্ত তথ্য ব্যবহার করুন।
এই বুকে-চাবুক মনিটরের বিল্ট-ইন মেমরি রয়েছে যাতে আপনি আপনার ফোন ছাড়া প্রশিক্ষিত করতে পারেন এবং পরে সিঙ্ক করতে পারেন।রিয়েল-টাইম হার্ট রেট এবং ক্যালোরি পুড়িয়ে দেওয়া ছাড়াও, আপনি উচ্চ-তীব্রতা সার্কিট workouts করছেন যদি এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার reps গণনা করে।
এই মনিটরটি কেবল কনুইয়ের নীচে বাহুতে উপরে উঠতে পারে এবং হার্ট রেট, ক্যালোরি, পোড়া, দূরত্ব, গতি এবং আরও অনেক কিছু সম্পর্কে প্রতিক্রিয়া দেয়। এটি বেশ কিছু ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনের সাথে কাজ করে যাতে আপনি তথ্যটি আরও ভালভাবে বুঝতে পারেন।
আপনি যদি আপনার ওয়ার্কআউটগুলি জ্বালানোর জন্য সঙ্গীত ব্যবহার করেন তবে আপনি এই ঘাম-প্রমাণ ইন-কান হেডফোনগুলি বিবেচনা করতে পারেন যা দ্বিগুণ করে তুলবে। পাঁচ ঘন্টা পর্যন্ত ব্যাটারি জীবন দিয়ে, আপনার পছন্দের ট্র্যাকগুলি হ্যান্ডস-ফ্রি শোনার সময় আপনি আপনার কর্মস্থলের অগ্রগতিটি ট্র্যাক করতে পারেন।
প্রযুক্তিবিদদের জন্য, অ্যাপল ওয়াচ আপনার সমস্ত ফিটনেস ডেটা এবং তারপরে কিছুকে কভার করে। রেকর্ডকৃত ম্যাট্রিক্সগুলি কাস্টমাইজযোগ্য এবং যদি আপনি চান তবে সারা দিন জুড়ে আপনার চলাচলগুলি নিরীক্ষণ করতে পারবেন, কেবলমাত্র যখন আপনি জিম এ থাকবেন না।
আপনি হার্ট রেট মনিটর পরেন? আমাদের মতামত আপনার প্রিয় জানতে দিন।
