চেইন সাভিং থেকে জ্বলন্ত ক্যালোরি

ওজন হারাতে, আপনার কাশির চেয়ে বেশি ক্যালরি ব্যয় করা গুরুত্বপূর্ণ। অনেক দৈনন্দিন কার্যক্রম শারীরিক প্রচেষ্টা প্রয়োজন, যা আপনি ক্যালোরি বার্ন হতে হবে। এর মধ্যে রয়েছে ভারী যন্ত্রপাতি, যেমন একটি শৃঙ্খলাকৃতির শিংয়ের সাথে ইয়ার্ড কাজ বা ব্রাশ ক্লিয়ারিং করা।

দিবসের ভিডিও

বিবেচ্য বিষয়সমূহ

একটি কার্যকলাপ সম্পাদন করার সময় একটি ব্যক্তি পোড়াতে থাকা ক্যালোরিগুলির সংখ্যাকে অনেকগুলি অবদান রাখে, যেমন তার ওজন, প্রয়োজনীয় প্রচেষ্টার পরিমাণ এবং সময় ব্যয় করা। নিয়মিত ব্যায়াম আপনার ফিটনেস স্তরের উন্নতি করবে, যা যাতায়াতের কাজ যেমন কার্যকলাপ সম্পাদনের জন্য আরো শক্তি প্রদান করবে

প্রভাবগুলি

145 পাউণ্ডের ওজনের একটি ব্যক্তি। ভারী যন্ত্রপাতিের একটি টুকরা, যেমন একটি শৃঙ্খলাকৃতি করাত সঙ্গে গার্হস্থ্য কাজ 30 মিনিটের বেশী 165 ক্যালোরি বার্ন হবে। তুলনা করে, 185 পাউন্ডের ওজনের একজন ব্যক্তি। একই কার্যকলাপ সম্পাদন করার সময় 210 ক্যালোরি বার্ন হবে।

সতর্কতা

শৃঙ্খলাকারী বা ভারী যন্ত্রপাতি ব্যবহার করে সতর্কতা অবলম্বন করুন। যদি আপনি আপনার ব্যায়ামের ফলে হালকা চিত্কার বা চটকদার মনে শুরু করেন, অবিলম্বে কাজ বন্ধ এবং বিশ্রাম