কমলা ডায়াট

অরেঞ্জের খাদ্যগুলি জনপ্রিয় ফ্যাদ খাদ্য। বিভিন্ন ধরনের কমলা ডায়াটস রয়েছে, এবং কিছু কিছু শব্দ নীতির উপর ভিত্তি করে আছে, অন্যরা তাদের নিরাপত্তা এবং কার্যকারিতা সম্পর্কে কিছু উদ্বেগ প্রকাশ করে। একটু তথ্য সঙ্গে, আপনি নিজের এবং আপনার লক্ষ্য জন্য সেরা পছন্দ করতে পারেন সর্বদা, কোনও ওজন-ক্ষতির প্রোগ্রাম শুরু করার আগে, একটি লাইসেন্সধারী স্বাস্থ্যসেবা পেশার সাথে কথা বলুন।

দিনের ভিডিও

প্রকারগুলি

কমলা রেখা বিভিন্ন ধরনের রূপে আসে। এক সংস্করণ, কমলা রস খাদ্য, প্রতিদিন 1-1 / 2 লিটার কমলার রস খেতে পছন্দ করে। আরেকটি জনপ্রিয় খাদ্য উত্সাহ দেওয়ার পরামর্শ দেয়, যেমন খাবারের আগে কমলা, খাবার আগে। তবুও অন্য খাদ্য শুকনো খাবারের অংশ হিসাবে কমলা বাঞ্ছনীয়, যা কল্পনানুবর্তিতায় বিষাক্ত পদার্থের ত্বকে পরিশুদ্ধ করে কাজ করে, যদিও এখনও অন্যান্য খাদ্যগুলি সময়কালের জন্য উপবাস ছাড়াও কম খেতে সুপারিশ করে।

নিরাপত্তা

আরো গুরুতর কমলা খাবারের কিছু নির্দিষ্ট বিপদ উপস্থিত রয়েছে। দীর্ঘমেয়াদী উপবাস আপনার শরীরের গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি ছোঁয়া এবং আপনার পেশী ভেঙ্গে হতে পারে, রেজিস্টার্ড ডায়াটিয়ান Lona স্যান্ডন অনুযায়ী, MSNBC দ্বারা উদ্ধৃত হিসাবে। শুঁটকি খাবার, কিনা তারা কমলা অন্তর্ভুক্ত না হয়, ভুল বিজ্ঞান উপর ভিত্তি করে। ক্যালিফোর্নিয়ার ক্যাপিটল গ্যাস্ট্রোন্টারোলজি কনসালটেন্টস মেডিকেল গ্রুপের একটি গ্যাস্ট্রোটারেরোলজিস্ট ড। নাসির মোলু, এমএসএনবিসিএর উদ্ধৃতি দিয়ে উদ্ধৃত করেছে, একটি স্বাভাবিক ব্যক্তির শরীরটি নিজের উপর বিষক্রিয়াজনিত বিষাক্ত পদার্থ অপসারণের জন্য পুরোপুরি সক্ষম।

কার্যকারিতা

যদিও কমলা ডায়াবেটিসের আরও চরম ফর্মগুলি কিছু নিরাপত্তার উদ্বেগের কারণগুলি, নরম ফর্ম, যেমন আপনার স্বাভাবিক খাবারের আগে একটি কমলা খাওয়ার উত্সাহ দেয় এমন শব্দগুলি, শব্দ নীতির উপর ভিত্তি করে। পুরো কমলা ফাইবার, এবং ফাইবার ভাল উত্স এবং তারা আপনাকে কম ক্যালোরি উপর সম্পূর্ণ মনে সাহায্য। ইউএসএ টুডে কর্তৃক উদ্ধৃত পেনসিলভানিয়া স্টেট ইউনিভার্সিটির পুষ্টিকাল বিজ্ঞান অধ্যাপক বারবারা রোলসের মতে, খাবারের চেয়ে কম ক্যালোরি খাবার খাওয়ার আগে খাবারগুলি অতিরিক্ত কোর্স প্রদান করে এবং আপনার নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণে রাখে।

বিবেচ্য বিষয়সমূহ

অরঞ্জেস অলৌকিকভাবে খাবারের খাবার নয়। ইউএসডিএ ন্যাশনাল নিউট্রিনেন্ট ডেটাবেস অনুযায়ী, এক কাপ কমলা 81 ক্যালোরি থাকে এবং কমলা রসের 1 কাপ 112 টি ক্যালোরি থাকে। যদিও সরিষার সুস্বাস্থ্যের খাবার, আপনি একটি দিন খুব ফল খাওয়া দ্বারা ওজন অর্জন করতে পারেন। ইউএসডিএ এর সুপারিশ লাঠি 1. প্রতিদিন 5 থেকে 2 কাপ ফল।

সাবধানবাণী

যদিও কমলাগুলি স্বাস্থ্যকর খাবার হয়, তবে কিছু নির্দিষ্ট খাবারের সাথে তাদের সমস্যা হতে পারে। যারা ঘন ঘন হৃদরোগ বা এসিড রিফাক্সের রোগে আক্রান্ত, তারা অ্যামিডিক খাবারে খারাপ প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে, ন্যাশনাল পাইজেসিস ডাইউজেস ইনফরমেশন ক্লিয়ারিংহাউজ, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের একটি রিপোর্ট রিপোর্ট করেছে।