চীনা খাবারের ব্যাটারির ক্যালরিস

চীনা খাদ্য buffets কম দাম জন্য বড় অংশ প্রস্তাব। দুর্ভাগ্যবশত, এই buffets এক খাওয়া এক সময় এক হাজার হাজার ক্যালোরি ভোগ সহজ করে তোলে, যা একটি নিয়মিত ভিত্তিতে যদি দীর্ঘমেয়াদী পরিণাম হতে পারে।

দিবসের ভিডিও

ক্যালোরি বিষয়বস্তু

মাংস ভিত্তিক চীনা ব্যাচ ব্যাচ শুধুমাত্র একটি পরিচর্যাতে 600 থেকে 1, 500 ক্যালোরিতে থাকে। একটি 1, 000-ক্যালোরি ডিশের তিনটি অংশ 3,000 ক্যালোরি পর্যন্ত বেড়ে যায়। যখন আপনি স্যুপ, ডিম রোলস, সীফুড খাবার এবং ডেসার্ট যোগ করেন, তখন ক্যালোরি গণনা সহজেই প্রাপ্তবয়স্কের জন্য দ্বিগুণ প্রস্তাবিত দৈনিক ক্যালরির পরিমাণের চেয়েও সহজেই পৌঁছতে পারে। একটি মধ্যপন্থী কার্যকলাপ সহ প্রাপ্তবয়স্ক মহিলারা প্রতিদিন 2, 000 থেকে ২, 200 ক্যালরির প্রয়োজন হয়, যখন একটি মজাদার সক্রিয় পুরুষের প্রতিদিন 2, 600 থেকে ২, 800 ক্যালরির প্রয়োজন হয়।

ক্যালোরি হ্রাস

চীনা বীজগুলি খাবারের সাথে খাবারের জন্য কম ক্যালোরি বিকল্প এবং তেল দিয়ে ভাজা ভাজা খাবার প্রদান করে। যদি বুফে তাজা ফল এবং সালাদ অফার করে, এই কম ক্যালোরি খাবারের উপর লোড করুন, বাছাই করা বা গভীর ভাজা খাবারের পরিবর্তে বিরক্ত, শৌচাগার বা রোস্টেড খাবার পছন্দ করুন।

তাত্পর্য

একটি উচ্চ-ক্যালোরি খাবার খাওয়া আপনার খাদ্যকে ডুবিয়ে দিতে পারে না, তবে যথেষ্ট ব্যায়াম না করে অনেক উচ্চ-ক্যালোরি খাবার খাওয়া হচ্ছে ওজন বৃদ্ধি এবং জটিলতা যেমন ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং উচ্চতার জন্য একটি রেসিপি রক্তচাপ.