চেভেবেল ভিটামিন ও ক্যাপসুলের মধ্যে পার্থক্য কি?
সুচিপত্র:
এমন সময় ছিল যখন ভিটামিন সাপ্লিমেন্টগুলি কেবল ক্যাপসুল বা ট্যাবলেট হিসাবে পাওয়া যায়, তবে স্বাস্থ্য ও সুস্থতা বৃদ্ধির শিল্পের সাথে এটি তরল সম্পূরক, নরম জেল, লজেন্স এবং এমনকি চিবুতে ভিটামিন পাওয়া সহজ। এইগুলির মধ্যে বেশিরভাগই আপনার রক্তে ভিটামিন শোষণের গতি বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং বিভিন্ন মাত্রার শক্তি রয়েছে। আপনি কি ধরনের সম্পূরক গ্রহণ করা উচিত নির্বাচন করতে সাহায্য করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
দিনের ভিডিও
টাইপ
ট্যাবলেট, ক্যাপলেট, ক্যাপসুল, নরম জেল, চিবু, পাউডার এবং তরল আকারের সাপ্লিমেন্টগুলি আসল হেলথ ওয়েবসাইট অনুযায়ী। যেহেতু এদের মধ্যে বেশির ভাগ ভিটামিন বিভিন্ন অনুপাতে থাকে, তাই বলা যায় না যে এক ফর্ম অন্যের চেয়ে ভালো। ট্যাবলেট সাধারণত এই সব মধ্যে সবচেয়ে লাভজনক, যখন তরল ভিটামিন ব্যয়বহুল এবং একটি সংক্ষিপ্ত শেলফ জীবন আছে।
ক্যাপসুলস বনাম চিউবেবলস
ক্যাপসুল এবং চিবু উভয়ই দ্রুত শোষণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তবে কয়েকটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা তাদের একে অপরের থেকে পৃথক করে দেয়। ক্যাপসুলগুলি ত্বকে সহজে গলে যায় এবং পেটের মধ্যে সহজেই ভেঙ্গে যায়, কিন্তু, সমস্ত স্টার স্বাস্থ্য সুপারিশ করে, এটি আপনার পুষ্টির সরবরাহ প্রাপ্তির সর্বোত্তম উপায় নাও হতে পারে, কারণ শোষণটি দ্রুতগতিতে হলে আপনার শরীরটি উর্বরভাবে ছড়িয়ে পড়তে পারে। । ক্যাপসুল বা ট্যাবলেটগুলি গ্রহণ করতে পারে না এমন ব্যক্তিদের জন্য চিব্বলগুলি সর্বোত্তম। সাধারণত চিনিযুক্ত কিছু পরিমাণে এটি চিবানকে সহজ করে তুলতে থাকে এবং সাধারণত উজ্জ্বল রঙে আসে, কারণ এটি বেশিরভাগ শিশুদের জন্য লক্ষ্যবস্তু। তারা সাধারণত একটি নিম্ন শক্তি ভিটামিন থাকে।
কোনটি ভাল?
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, ক্যাপসুল সাধারণত তাদের ভিটামিনের দৈনিক ডোজ পাওয়ার একটি ভাল উপায়। Chewables শিশুদের জন্য ভাল সংরক্ষিত, যারা তাদের ঔষধি গন্ধ ক্যাপসুল গ্রহণ পছন্দ না পারে এবং একটি ক্যাপসুল গিলতে কষ্ট হতে পারে। যেহেতু চিবাযের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন-এ কম ডোজ রয়েছে, তবে প্রাপ্তবয়স্ক পুষ্টি প্রাপ্তদের প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য তারা সবচেয়ে কার্যকর নাও হতে পারে। ডাঃ অ্যালেক্স গালোর মতে, "কানাডিয়ান ডেন্টাল এসোসিয়েশন পত্রিকার" এ পোস্ট করা হয়েছে যে বলেছে chewable ভিটামিনের একটি দুর্বলতা চিনি এবং উচ্চ ফ্রুক্টোজ ভুট্টা শর্করার উচ্চ উপাদান, উভয় যা দাঁত ক্ষয় প্রচার করে।
শোষণের হার
একটি সাধারণ ভুল ধারণা হল যে রক্ত প্রবাহে একটি ব্যয়বহুল সম্পূরক শোষণ ভাল হয়, তবে অধিকাংশ ভিটামিনের একই শোষণ হার থাকে। খাবারের পরে অবিলম্বে আপনার সম্পূরক গ্রহণ করাও সর্বোত্তম, তাই শোষণের হার হজম হওয়ার কারণে কমে যায়।
খরচ
ক্যাপসুল সাধারণত বেশ লাভজনক; কিছু প্রোটিন হেক এবং smoothies সঙ্গে মিশ্রিত করা বিভক্ত হতে পারে। Chewables সাধারণত একটি প্রতি মিলিগ্রাম ভিত্তিতে দামের হয়।আপনার বিকল্প বিবেচনা করুন এবং আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল ভিটামিন নির্ধারণ করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
