কত ব্যায়ামের সাথে ক্যালোরি পুড়ে গেছে?

ক্যালোরিগুলি সব রকমের বিভিন্ন খাদ্য এবং পানিতে পোড়াতে পাওয়া শক্তির একটি ইউনিট এবং আপনার প্রতিদিনের প্রতি মিনিটের মধ্যে পুড়ে যায়। Boxercise বক্সিং সঙ্গে জড়িত বিভিন্ন শারীরিক কার্যকলাপের একটি সমন্বয় কিন্তু নির্দিষ্ট দক্ষতা একটি সম্পূর্ণ workout এবং উপলব্ধি আপনাকে দিতে পরিকল্পিত।

দিনের ভিডিও

ক্যালরি সমীকরণ

আপনি ক্যালরি বার্ন হার বিভিন্ন কারণের ব্যবহার করে গণনা করা হয়। আপনার শুরু ওজন, আপনি নির্বাচিত কার্যকলাপ করছেন কিছু সময় এবং কিছু ক্ষেত্রে, যেমন চলমান বা সাইকিং, আপনি ভ্রমণ গতি। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল 30 মিনিটের একটি অধিবেশনের উপর ভিত্তি করে তিনটি ভিন্ন ওজনে পুড়ে যাওয়া ক্যালোরিগুলির তালিকাটি তালিকাভুক্ত করে।

সার্কিট প্রশিক্ষণ

ব্যারোরসিস সার্কিট প্রশিক্ষণগুলির সেশনের অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যেগুলি যে কোনও এরিবিক ওয়ার্কউটে পাওয়া মাত্র তীব্রতার সাথে মেলে। আপনি যদি 155 পাউন্ড ভাংবেন এবং আধ ঘন্টা সার্কিট প্রশিক্ষণ ব্যয়, আপনি 298 ক্যালোরি বার্ন হবে আপনি যদি 185 পাউন্ডের ওজন করেন আপনি একই সময় সময়ের 355 ক্যালোরি বার্ন হবে।

স্পারিং

স্পারিং রিংতে বিভিন্ন পাঞ্চ এবং পাদদেশ শেখার এবং অনুশীলন করা হয়। আপনি যদি 155 পাউন্ড ভাংবেন এবং 30 মিনিট স্পারিং ব্যয়, আপনি 335 ক্যালোরি বার্ন করব আপনি যদি 185 পাউন্ডের ওজন করেন আপনি প্রতি অর্ধেক ঘন্টা 400 ক্যালোরি বার্ন হবে।