যা আপনি ভোজ্য ডাইমাতে খাওয়াতে পারেন?

অপ্টিফাইস্ট একটি নিয়ন্ত্রিত অংশ খাদ্য পরিকল্পনা যা মেডিক্যাল মূল্যায়ন এবং ঘন ঘন ফলো-আপ প্রয়োজন। এই খাদ্যটি প্রথম 12 সপ্তাহের জন্য খুব অল্প ক্যালোরি প্রদান করে, সাধারণত প্রতিদিন 800 ক্যালোরি থাকে। প্রথম পর্যায়ে, প্রাক-প্যাকেজযুক্ত Optifast খাবার প্রতিস্থাপনের বাইরে কোন খাবারের অনুমতি নেই। প্রাথমিক পর্যায়ে, আপনি একটি নিয়মিত খাদ্য ধীরে ধীরে একটি চিকিৎসা দলের নির্দেশিকা অধীনে, রূপান্তর। ওজন হ্রাস প্রথম 22 সপ্তাহে 52 পাউন্ড, অপ্টিফাইস্ট ওয়েবসাইট অনুযায়ী।

দিনটির ভিডিও

হেকিং

ডায়াবেটিস-এর জন্য খাবারের জন্য প্রস্তুত খাবারের মধ্যে রয়েছে হেক্টর এবং সেইসঙ্গে গুঁড়োতে 160 ক্যালরি রয়েছে যার জন্য পাঁচটি সারিতে মোট 800 ক্যালোরি থাকে। হেক্টর তিনটি স্বাদে আসে: ফরাসি ভ্যানিলা, চকলেট এবং স্ট্রবেরি। প্রতিদিনের দৈনিক মোট 70 গ্রামের জন্য 14 গ প্রোটিন সরবরাহ করে, আপনার দৈনিক 60-গ্রাম প্রোটিন সন্তুষ্ট করার জন্য যথেষ্ট, মরক ম্যানুয়েল অফ মেডিক্যাল ইনফরমেশন অনুযায়ী। প্রতিটি ঝাঁকী এছাড়াও 20 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, বা প্রতিদিন 100 গ্রাম সরবরাহ করে। মরক অনুযায়ী, প্রতিদিনের ক্যালোরি গ্রহণের শতকরা 50 এবং 55 শতাংশের মধ্যে কার্বোহাইড্রেটের দৈনিক ভোজনের পরিমাণ 800-ক্যালোরি খাবারে 400 থেকে 440 ক্যালরির সমান হবে। যেহেতু কার্বোহাইড্রেটের 1 গ্রাম 4 টি ক্যালোরি রয়েছে, তাই ভিটামিন 400 ক্যালরির কার্বোহাইড্রেট সরবরাহ করে, বা আপনার প্রতিদিনের 50% ক্যালরি খরচ করে। হেক্টর কোন ফাইবার এবং চর্বি না শুধুমাত্র 3 গ, প্রতিটি জন্য মোট 9 গ ফ্যাট প্রতি দিন, যা কম চর্বি হিসাবে খাদ্য শ্রেণীবিন্যাস।

বার

অপটিফাস্টে দেওয়া পুষ্টি বার তিনটি স্বাদে আসা: চকলেট, চিনাবাদাম মাখন, এবং দই লেপ সঙ্গে চকলেট এবং বেরি। বার প্রতিস্থাপন হিসাবে কাজ করে যা বার, মূলত একই পরিমাণে ক্যালোরি সরবরাহ, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট কিন্তু আপনি প্রতি খাবার জন্য বার নির্বাচন হলে প্রতি বার প্রতি ফাইবার বা 20 গ্রাম প্রতি 4 গ্রাম থাকে। আপনার ডায়াবেটিসের ফাইবার কয়লা প্রতিরোধে সাহায্য করে এবং পূর্ণতা অনুভব করে। 50 বছরের কম বয়সী পুরুষ প্রতিদিন 38 গ্রামের ফাইবার দরকার এবং মহিলাদের 25 গ্রাম, মেওক্লিনিকের প্রয়োজন। ওয়েবসাইট ওয়েবসাইট

স্যুপ

অপট্টিস্ট প্ল্যান্টে দুটি সূঁচ, বাগান টমেটো এবং মুরগির অন্তর্ভুক্ত। সূঁচগুলি মূলত একই ক্যালোরি, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি এবং চর্বি হিসাবে চর্বিযুক্ত খাবারে সরবরাহ করে, তবে তাদের মধ্যে 600 মিলিয়ন এবং 620 মিলিগ্রাম প্রতি সেবাদানকারীর মধ্যে যথেষ্ট পরিমাণ সোডিয়াম রয়েছে। বারের মধ্যে 150 এবং 190 মিলিগ্রামের মধ্যে প্রতিটি এবং ২২২ এবং ২30 মিলিগ্রামের মধ্যে প্রতিটি হেক যদি আপনি স্যুপের আকারে আপনার সমস্ত ক্যালোরি খেয়ে থাকেন তবে এটি প্রতিদিন 3, 000 মিলিগ্রাম সোডিয়ামের সমান হবে, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের দ্বারা সুপারিশকৃত 1, 500 মিলিগ্রাম সীমা উপরে। উচ্চ রক্তচাপের কিছু ব্যক্তির রক্তচাপ বৃদ্ধি করতে পারে।