মাথাব্যাথা এবং উচ্চ হার্ট রেট চালানো

চলমান মত নিয়মিত ব্যায়াম সুবিধাগুলি অনেক; যাইহোক, দৌড়ানোর সময়, আপনি মাঝে মাঝে ব্যথা, যন্ত্রণা এবং discomforts অনুভব করতে পারে। মাথাব্যথা, দ্রুত হৃদস্পন্দন এবং শ্বাস প্রশ্বাসের মতো লক্ষণগুলি হতাশাজনক হতে পারে। এই লক্ষণ আরও গুরুতর অন্তর্নিহিত অসুস্থতা নির্দেশ করতে পারে।

দিনের ভিডিও

মেয়োকলিনিক অনুযায়ী কমপক্ষে, হাঁপানির সময় মাথাব্যথা সাধারণত অ্যালার্মের কারণ হয় না এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধের সাথে চিকিত্সা করা যায়। কখনও কখনও, তবে, মাথাব্যাথা একটি টিউমার মত একটি গুরুতর চিকিত্সার ফলাফল হতে পারে, এবং এইভাবে অবিলম্বে চিকিৎসা মনোযোগ প্রয়োজন। চলমান অবস্থায় দ্রুত হার্টের হার সাধারণত স্বাভাবিক থাকে, তবে যদি আপনার হার্টের হার অপেক্ষাকৃত দীর্ঘ বিশ্রামের পর ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে নিঃশেষ হয়ে যায় এবং এটি একটি অস্বস্তিকর সংমিশ্রতার সাথে থাকে, তবে এটি আরো গুরুতর অবস্থার একটি চিহ্ন হতে পারে।

মাথাব্যাথা

মাথাব্যাথা চলমান, সাঁতার, রোডিং, টেনিস এবং ভারোত্তোলনের মতো বেশ কিছু ব্যায়ামের সঙ্গে যুক্ত। হিমহীন কিন্তু অস্বস্তিকর মাথাব্যাথাগুলি সাধারণত চিত্কার হিসাবে বর্ণনা করা হয় এবং মাথার উভয় দিককেই প্রভাবিত করে। অন্যদিকে, মারাত্মক মাথাব্যাথা, বমি বমি, দুটো দৃষ্টি এবং চেতনা দূরীকরণের মাধ্যমে অনুভূত হতে পারে। যদি একটি অন্তর্নিহিত অসুস্থতা বিদ্যমান কিনা তা নির্ধারণ করার সময় মাথাব্যাথা অনুভব করলে আপনার ডাক্তারকে পরামর্শ দিন।

দ্রুত হৃদয় হার

কোনও ব্যায়াম করার সময় আপনার হৃদয় দ্রুত গতির হয় এবং এটি আপনার শরীরের সমস্ত পেশী এবং অঙ্গগুলির পর্যাপ্ত অক্সিজেন বহন করতে পারে। যদি আপনার হৃদয় খুব দ্রুত এবং প্রত্যাশিত বা আরামদায়ক তুলনায় দীর্ঘ সময়ের জন্য, এটি হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, চাপ বা ঔষধের একটি প্রতিক্রিয়া মত আরও গুরুতর কিছু একটি চিহ্ন হতে পারে। ব্যায়ামের সময় আপনার হৃদস্পন্দন যদি স্বাভাবিক বা আরামদায়ক মনে না করে, তাহলে আপনার ডাক্তারকে অবিলম্বে পরামর্শ দিন।

শ্বাসের স্বল্পতা

যেসব ব্যক্তি ব্যায়াম করেন তারা প্রায়ই কঠোর ব্যায়াম করার পরেও শ্বাস প্রশ্বাসের সম্মুখীন হয়। যদি অনিয়মিত শ্বাস একটি ব্যায়াম সম্পন্ন করার পরে দীর্ঘ স্থির হয়, এটি আপনার workout এর তীব্রতা কমিয়ে ভাল কারণ এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে এটি খুব কঠিন। হঠাৎ শ্বাসকষ্ট এছাড়াও প্রায়ই যেমন হাঁপানি, হৃদরোগ এবং ফুসফুসের রোগ যেমন ইফ্ফিসেমি ইত্যাদি রোগের সাথে সম্পর্কিত। যদি এই সমস্যা বিরক্তিকর হয়, আপনার ডাক্তার কারন এবং এক্স-রে চালাতে পারেন এবং পরীক্ষার জন্য কারণ নির্ধারণ এবং আপনার জন্য সেরা চিকিত্সা নির্ধারণ করতে পারেন।

প্রতিরোধ / চিকিত্সা

উপায়ে ব্যায়াম করলে এই উপসর্গগুলির কিছুটা উপশম করতে এবং প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে এমন অনেকগুলি উপায় রয়েছে। উপরোক্ত লক্ষণগুলি ধূমপান হতে পারে এবং বৃদ্ধি পাবে; অতএব, থামার ফলে এই উপসর্গগুলি দেখা দিতে পারে। ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধগুলি মাথাব্যাথা এবং অন্যান্য ছোটখাট ব্যথা এবং ব্যথা দূর করতে সাহায্য করতে পারে।আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ঔষধ হৃদয় অ্যারিথামিয়া চিকিত্সা সাহায্য করতে পারেন। একটি সুস্থ, সুষম সুষম খাদ্য বজায় রাখার ফলে আপনার শরীর নিয়মিত ব্যায়ামের চাপকেও সাহায্য করবে।