মাউন্টেন বাইকিংয়ের জন্য সঠিক পদমর্যাদা

পর্বত বাইকিং সহ সাইকেল চালানোর সান্ত্বনা ও উপভোগের জন্য সঠিক অবস্থানের পর্যবেক্ষণ অপরিহার্য। যদিও মাউন্টেন বাইকগুলির জন্য প্রয়োজনীয় পদমর্যাদা সড়ক বাইকগুলির অশ্বারোহী পদচিহ্নের থেকে ভিন্ন, যথোপযুক্ত বসার অবস্থার এবং সান্ত্বনা উন্নয়নের জন্য ফিটিং এবং সমন্বয়সাধনের বিভিন্ন নিয়মাবলী মানসম্পন্ন।

দিনের ভিডিও

প্রায় ন্যায়পরায়ণ অবস্থান

রেসিং রোড বাইকগুলির তুলনায়, যা পুরোপুরি ফরেন-মোডিংয়ের প্রয়োজন হয়, আপনি বেশিরভাগ পরিস্থিতিতেই সামান্য সামনের দিকে ঝুঁকে থাকা পর্বত বাইকগুলিতে সরাসরি দাঁড়িয়ে আছেন। রাস্তা বাইক এর বাঁকা হ্যান্ডেলগুলি বিরোধিতা হিসাবে অস্ত্র সঙ্গে মুখোমুখি সামান্য কড়া এবং একটি ফ্ল্যাট স্টিয়ারিং বার সমাপ্তি gripping সমর্থন।

সঠিক সামঞ্জস্য এবং ফিট এর গুরুত্ব

সঠিক অবস্থানের প্রচার এবং অস্বস্তি এবং আঘাতের পরিহার করতে, পর্বত সাইকেল কেনার সময় যথাযথ মাপের চেষ্টা করুন এবং এটি আপনার বাড়িতে আনা হলে এটি সঠিকভাবে সামঞ্জস্য করুন। কিছু সাইক্লিং ওয়েবসাইটগুলি সাইকেলটির ফ্রেমটি প্রবাহিত করে এবং সঠিক মাপের জন্য ক্রসবার এবং আপনার ক্রোটের মধ্যে ক্লিয়ারেন্সের দুই ইঞ্চি খুঁজছেন। যাইহোক, শিক্ষানবিস এর গাইড একটি সাইকেল বা ক্রীড়া পণ্য খুচরা বিক্রেতা প্রশিক্ষিত বিক্রয় কর্মীদের থেকে সাহায্য চাইতে প্রস্তাব। যথোপযুক্ত সীট এবং হ্যান্ডবলের সমন্বয় পর্বত বাইকগুলির উপর সঠিক অবস্থানের প্রচারের জন্যও এটি প্রধানতম। BicycleSource। com আপনার সীট সামঞ্জস্যের পরামর্শ দেওয়া হয়, এছাড়াও একটি জিন বলা, তাই এটি সাইকেল ফ্রেম নেভিগেশন স্তর বসতে অত্যধিক ঢেউ, এবং আপনার অশ্বারোহণ মুখোমুখি হয়। আপনার সীট উচ্চতা সামঞ্জস্য যাতে আপনার হাঁটু প্রায় সোজা হয়, একটি সামান্য বাঁক সঙ্গে, যখন সাইকেল pedals peddling ঘূর্ণন তাদের সর্বনিম্ন পয়েন্ট পৌঁছানোর।

আহত / অস্বস্তি

অনুপযুক্ত পর্বত সাইকেল মুখোশ এবং সমন্বয় নিম্ন ফিরে ব্যথা, অভারস্টেশন বা underextension এবং ঘাড় ব্যথা দ্বারা সৃষ্ট হাঁটু ব্যথা কারণ। এবিসি-অফ-মাউন্টেন বাইকিং আপনার কাঁধে সাঁতার কাটাতে আপনার ঘাড়ের চাপ কমানোর সুপারিশ করে। মেসেজ থেরাপি জার্নাল এর বেন ই। বেঞ্জামিন মনে করেন যে যদিও পর্বত সাইকেল মুখোমুখি কিছুটা ন্যায়সঙ্গত, এটি আপনার পেশী, বালি এবং জয়েন্টগুলোতে চাপ সৃষ্টি করে। রুক্ষ ভূখণ্ড উপর মাউন্টেন বাইকিং আপনি বিশেষ করে আঘাত জন্য খোলা, যেমন কব্জি sprains হিসাবে। তাই বন্ধ রাস্তা এবং দেহাতি পথচিহ্ন নেভিগেট আগে সঠিক কন্ডিশনার আছে।

সঙ্কোচন / সুশৃঙ্খলতার গুরুত্ব

রাস্তার পরে ঘোড়া এবং ঘাড়ের বার্তাগুলি আগে প্রসারিত আচমকা এবিসি-অফ-মাউন্টেন বাইকিং অনুযায়ী, রুক্ষ ভূখণ্ডে সামান্য বাঁকানো পর্বত-বাইকিং অবস্থান থেকে উদ্ভূত আঘাতের বা অস্বস্তিকরতা থেকে আপনাকে সাহায্য করে। বিশেষ করে যদি আপনি একটি শুরু সাইডার হয়, নিম্ন পিছনে প্রসারিত এবং আপনি অশ্বচালনা শক্তি নির্মাণ না হওয়া পর্যন্ত ছোট দূরত্ব চেষ্টা করে নীচের ব্যাক আঘাত বাধা দেয়, সাইট অনুযায়ী। পেট ব্যথা যেমন পেশী পেশীগুলি আপনার পিঠের সাপেক্ষে পেশীকে শক্তিশালী করে, কম ঘুরে বেড়ানোতে আঘাত করে।

সীমাবদ্ধতাগুলি বোঝার

যদিও অনেক রাস্তাররা রাস্তার বাইকগুলির তুলনায় পাহাড়ের বাইকগুলি আরও বেশি আরামদায়ক বসার অবস্থানের কারণে খুঁজে পায়, তবে পাহাড়ের বাইকগুলিতে সীমাবদ্ধতা রয়েছে। সাইকেল টায়ারিং গাইড অনুযায়ী, ঘন টায়ার এবং পাহাড়ের বাইকগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফ্রেমটি রুক্ষ ভূখণ্ডের চমৎকার নৌযান তৈরি করে, তবে গতি এবং দীর্ঘ-দূরত্বের অশ্বারোহী জন্য এটি সর্বোত্তম বিকল্প নয়। ফ্ল্যাটের খোলা জায়গায়, বিশেষ করে উচ্চ বাতাসে ঘোরাঘুরি, প্রায়ই চালকদের নিমজ্জিত করে কারণ তাদের মৃতদেহ বাঁক-মুখোমুখি রাস্তা বাইকের চেয়ে বেশি বাতাসে ধরা দেয়, গাইড অনুযায়ী। যদি আপনি একটি পর্বত সাইকেল আরো বায়োডাইনামিক্স লাভ এগিয়ে বক্রবন্ধনী, অবস্থানের দীর্ঘ সময়ের জন্য রাখা খুব অস্বস্তিকর হয়ে।