সেনা রক্ষার জন্য ফিটনেসের প্রয়োজনীয়তা

রিজার্ভ আশাবাদ সহ সব সেনা আবেদনকারীকে অবশ্যই সেনাবাহিনী শারীরিক ফিটনেস পরীক্ষা দিতে হবে। আপনাকে তিনটি পরীক্ষার প্রতিটি বিভাগের জন্য সর্বনিম্ন 50 পয়েন্ট পেতে হবে এবং আপনার স্কোর আংশিকভাবে আপনার বয়স এবং যৌন দ্বারা নির্ধারিত হয়। পরীক্ষাটি একই ক্রমে সর্বদা করা হয়: pushups, তারপর situps এবং অবশেষে দুই মাইল চালানো। আপনি পরীক্ষার বিভাগগুলির মধ্যে পুনরুদ্ধারের জন্য 10 থেকে কম এবং 20 মিনিটের বেশি সময় নিতে পারবেন না।

দিনটির ভিডিও

পুশপ টেস্ট

আপনাকে একজন স্কোরারের তত্ত্বাবধানে ধাক্কা করতে হবে, যারা কেবল সঠিকভাবে কাজ করে তাদের গণনা করবে। আপনি আপনার সমগ্র শরীর স্থল নিচে এবং এটি সোজা রাখতে হবে। যতটা সম্ভব pushups সঞ্চালনের জন্য আপনি দুই মিনিট পাবেন। স্কোরিং বয়স এবং লিঙ্গ দ্বারা পরিবর্তিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, একজন 21-বছর-বয়সী লোক 35 এর মধ্যে 50 এর একটি স্কোর পেতে পারেন, যখন একজন মহিলার একই বয়স 13 হতে হবে।

সিপেট টেস্ট

সিটিআপ পরীক্ষার জন্য আপনাকে যতটুকু করতে হবে তা দুই মিনিটের মধ্যে করতে হবে। আপনি আপনার হাঁটু স্থল উপর আপনার ফুট সমতল সঙ্গে 90 ডিগ্রী, বক্রতা রাখতে হবে, এবং একটি অংশীদার আপনার পায়ের অধিষ্ঠিত। আপনি যদি কোনও ক্রেডিট পান তাহলে আপনি আপনার ধুলোকে সমস্তভাবে তুলে ধরতে পারবেন না বা নিজেকে হাত তুলতে আপনার হাত ব্যবহার করতে পারবেন না। সিটিস্পেস বয়স অনুযায়ী রান করা হয়। একটি 25 বছর বয়সী 43 জন্য 50 পয়েন্ট পায়, এবং 100 পয়েন্ট 80 বা তার বেশি।

দ্বি-মাইল চালনা পরীক্ষা

দুই মাইল চালানোর পরীক্ষা ব্যবস্থা আপনার কার্ডিওভাসকুলার ধৈর্য নির্ধারণ করে। আপনি হাঁটা বা ধীর ডাউন অনুমতি দেওয়া হয়, কিন্তু আপনার স্কোর ক্ষতি হতে পারে। 17 থেকে 21 বছর বয়সী পুরুষরা যদি এটি 13 মিনিটের বা তার কম সময়ে এটি করতে পারে 100 পয়েন্ট পেতে পারেন। এই গ্রুপের জন্য ন্যূনতম পাস স্কোর 16: 36. একই বয়সের মহিলাদেরকে 19: 42 এর চেয়ে বেশি সময় নিতে হবে না। যদি তারা 15: 36 বা তার কমিয়ে থাকে তাহলে তারা 100 পেতে পারে।

পরীক্ষার বিষয়গুলি

যদি আপনার শারীরিক প্রতিবন্ধকতা বা দীর্ঘমেয়াদি চিকিৎসা সংক্রান্ত অবস্থা থাকে তবে আপনি অন্য কোন কার্যকলাপের জন্য দুই মাইলের চলাচলের বিকল্প স্থানান্তর করতে পারেন যেমন সাঁতার বা স্থিরীকৃত সাইকেল পরীক্ষা। ২013 সালের হিসাবে, সেনাবাহিনী দুটি ভিন্ন পরীক্ষায় যাওয়ার কথা ভাবছিল। এক সব নিয়োগের জন্য একটি শারীরিক প্রস্তুতি পরীক্ষা করা হবে, এবং অন্য সামরিক সদস্যদের দায়িত্ব সফরের উপর যেতে সম্পর্কে একটি যুদ্ধ প্রস্তুতি পরীক্ষা।