প্যাড থাই নুডলস মধ্যে ক্যালরিস

থাইল্যান্ডের একটি স্বাক্ষরকারী প্যাড থাই, চাল নুডলস, টোফু, চিনাবাদাম, সবজি, চিনি ও চিনি দিয়ে তৈরি হয় এবং প্রায়ই চিংড়ি থাকে। পরিবেশিত পাদদেশে, প্যাড থাইের নুডলস ফুটবলে প্রায় 1 কাপ ক্যালোরি থাকে। যাইহোক, সম্পন্ন থালা মধ্যে ক্যালোরি গণনা ব্যবহৃত প্রতিটি উপাদান পরিমাণ অনুযায়ী পরিবর্তিত হয়।

দিনের ভিডিও

প্যাড থাই ক্যালোরি

->

নুডলের অপেক্ষাকৃত কম ক্যালোরি সংখ্যা সত্ত্বেও, শক্তি-ঘন উপাদানগুলি যেমন চিনাবাদাম এবং চিনি, তেমনি সতেজ-ফ্রাইংয়ের জন্য তেল ব্যবহার করা যায়, তাড়াতাড়ি প্যাড থাই এর ক্যালোরি সংখ্যা বৃদ্ধি করতে পারে। একটি থাই থাই রেস্টুরেন্টে, প্যাড থাই একটি পূর্ণ পরিবেশন সম্পর্কে 940 ক্যালোরি থাকতে পারে, অর্ধেক কিছু মানুষ কি একটি সম্পূর্ণ দিন প্রয়োজন

কম ক্যালরি প্যাড থাই তৈরি

->

প্যাড থাই ক্যালোরি কমাতে, বাদামের একটি ছিটানো ব্যবহার করুন বা তাদের সম্পূর্ণরূপে বাদ দিন। চিনির একটি চিম্টি যোগ করুন, এবং তাফু বা চিংড়ি ব্যবহার করুন, তবে প্রোটিন উভয়ই নয়। তেলের পরিবর্তে আপনি রান্না স্প্রে ব্যবহার করে ক্যালোরি সংরক্ষণ করতে পারেন। অন্য কোন উপাদান থেকে আরও সবজি যোগ করুন - উদাহরণস্বরূপ, ব্রোকলি এবং বাঁধাকপি সঙ্গে অর্ধেক পূরণ - ভলিউম sacrificing ছাড়া ক্যালোরি কমাতে।