কি উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু

উত্তোলন বাচ্চাদের অধিকাংশ শিশুদের জন্য শারীরিক শিক্ষা প্রোগ্রামে সমন্বিত একটি সাধারণ ব্যায়াম রুটিন নয়। এটির কারণের অংশটি ব্যাপকভাবে ধারণিত ধারণাকে বোঝায় যে ওজন উত্তোলন বাচ্চাদের দেহের বৃদ্ধি প্লেটগুলি ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, ফলে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা বৃদ্ধি ঘটে। এই ভয় ব্যাপকভাবে বর্ধিত হয়েছে, এবং স্বাভাবিক ভারোত্তলন প্রথাগুলির মাধ্যমে stunting বৃদ্ধি কোন ঝুঁকি হতে পারে।

দিবসের ভিডিও

ইতিহাস

ওজন উত্তোলনের একটি শক্তিশালী ইতিহাস রয়েছে যা শিশুদের জন্য অস্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হচ্ছে। "নিউইয়র্ক টাইমস" এর মতে, দীর্ঘদিন ধরে এটি ব্যাপকভাবে বিশ্বাস করা হত যে, ভারোত্তোলন শিশু ও কিশোরদের জন্য অকার্যকর ছিল কারণ তারা পেশী ভরকে একইভাবে বাছাই করতে পারে না। উপরন্তু, ভারোত্তোলন প্রভাব শরীরের মধ্যে বৃদ্ধির প্লেট stunt বিশ্বাস করা হয়, একটি স্বাভাবিক আকার উন্নয়নশীল থেকে শিশুকে রোধ করা।

বিশেষজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি

২010 সালের নভেম্বরে "শিশুরাজ্যে" প্রকাশিত একটি বৃহৎ গবেষণার মতে, শিশুর বিকাশের ঝুঁকি বাড়ে একটি ভারসাম্য বজায় রাখা হয়েছে। এই গবেষণায় 60 বছরের মূল্য বিশ্লেষণ করা হয়েছে শিশুদের ও ওজন উত্তোলন সংক্রান্ত তথ্য এবং উপসংহারে পৌঁছেছে যে ওজন কমাবার সময় শিশুর শারীরিক স্বাস্থ্যের ঝুঁকি নেই। আসলে, বেনিফিট যথেষ্ট হতে পারে।

উপকারিতা

পেশী ভর বিকাশ এবং পেশী ধৈর্য তৈরির একটি চমৎকার উপায়। এটি হাড়কে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে এবং হাড়ের ঘনত্ব উন্নত করতে সাহায্য করে এবং ব্যায়াম শিশুদের তাদের শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে। শক্তি বাড়াতে মত শক্তি শক্তি প্রশিক্ষণ চর্বি বাড়াতে সাহায্য এবং ভাল রক্তচাপ এবং নিম্ন কোলেস্টেরল উন্নীত করতে সাহায্য করতে পারে।

বিকল্পসমূহ

গবেষণার সত্ত্বেও, আপনার বাচ্চার বাছাইয়ের জন্য আপনার ভারোত্তোলন বিলম্ব হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, আপনার সন্তানের শক্তি উদ্ধরণ ছাড়া শক্তি প্রশিক্ষণ উপকার উপভোগ করতে পারেন অন্যান্য উপায় আছে। প্রতিরোধের টিউবিং একটি ব্যায়াম যা প্রতিরোধের ব্যান্ড এবং অন্যান্য ছোট ব্যায়াম উপাদানের ব্যবহার হাড় এবং পেশী শক্তিশালী আপনি শুধুমাত্র শরীরের ওজন ব্যবহার করে pushups, situps, লেগ squats এবং অন্যান্য ব্যায়াম করছেন দ্বারা শক্তি ট্রেন করতে পারেন।

বিবেচনার বিষয়গুলি

যদিও ভারোত্তোলনটি আপনার সন্তানের বৃদ্ধির ঝুঁকির ঝুঁকি নাও হতে পারে, তীব্র ভারোত্তলন দ্বারা উত্পাদিত উচ্চ স্তরের চাপ ছোট শিশুদের মধ্যে শরীরের কিছু অংশ ক্ষতি হতে পারে। এই অপহরণ ফর্ম সঙ্গে লিফ্ট সঞ্চালিত হয় যখন এই exacerbated হয়। যদিও গবেষণাটি ওজন উত্তোলনের সুবিধাগুলি প্রশংসা করে, তরুণ হাড় এবং পেশী টিস্যুর ক্ষতি এড়াতে সঠিক ফর্ম এবং পদ্ধতি অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ।