রেস্তোরাঁর খাবারে কত ক্যালোরি থাই থাই?

তার পুষ্টিকর মটরশুটি স্প্রাউট, পাতলা নুডলস এবং পাতলা টফু, প্যাড থাই একটি স্বাস্থ্যকর পছন্দ বলে মনে হতে পারে; যাইহোক, ক্যালোরি বড় রেস্টুরেন্ট অংশে দ্রুত যোগ করতে পারেন। আপনি যদি আপনার পুরো প্লেটটি শেষ করেন, তবে আপনি প্রায় 940 ক্যালরি খাওয়াবেন, যা সাধারণত একক খাবারের জন্য অনেক বেশি। নিজেকে ক্যালোরি ওভারলোড অপসারিত করার জন্য, আপনার প্যাড থাই একটি বন্ধু সঙ্গে বিভক্ত বা যেতে কিছু নিতে।

দিনটির ভিডিও

আপনার খাদ্যে প্যাড থাই

আপনার ক্যালোরি বাজেটে প্যাড থাই কতটুকু ফিট করে তা জানতে, আপনি দিনে দিনে কত ক্যালরি প্রয়োজন? হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল হেলথ পাবলিশেশনের মতে, একটি মজাদার সক্রিয় প্রাপ্তবয়স্ক - যার মানে প্রতিদিন প্রায় 30 মিনিট হাঁটা চালাচ্ছে, লাউয়ের গায়ে ঘষছে বা অনুরূপ কার্যক্রম চালাচ্ছে - প্রতিদিন প্রতি কিলোমিটার 15 ক্যালোরি পোড়াচ্ছে। এই সূত্র ব্যবহার করে, 145 পাউন্ড ব্যক্তি বার্ন প্রায় 2, 175 ক্যালরি প্রতিদিন। প্যাড থাই একটি সম্পূর্ণ রেস্টুরেন্ট অর্ডার যারা ক্যালোরি 40 শতাংশ আপ হবে, যখন আরও যুক্তিসঙ্গত অর্ধ অর্ধেক শুধুমাত্র আপ 20 শতাংশ আপ হবে।