দেহের কোমবাত শ্রেণিতে জ্বলন্ত ক্যালোরি

দেহকম্পট একটি কার্ডিওভাসকুলার কর্মসূচি প্রোগ্রাম যা প্রতি ঘন্টায় 600 বা তার বেশি ক্যালোরি বার্ন করার জন্য মার্শাল আর্ট এবং কিকবক্সিং থেকে চলাচলের অন্তর্ভুক্ত। পাঠ্যপুস্তক "ব্যায়াম শারীরবিদ্যা: শক্তি, পুষ্টি এবং মানব পারফরম্যান্স" অনুযায়ী, আপনার উচ্চতা, ওজন এবং ফিটনেস স্তরের উপর ভিত্তি করে আপনি পোড়াতে হবে ক্যালোরি সংখ্যা।

দিনের ভিডিও

বৈশিষ্ট্যসমূহ

কার্ট, বক্সিং, টাইকুন্ডো, তাইই চিয় এবং মুয়ে থাই কিকবক্সিং থেকে চলাচলে উচ্চতর শক্তির সঙ্গীতের জন্য সেট করা হয় যা আপনাকে চর্বি এবং ক্যালোরি পোড়াতে ডিজাইন করা একটি এরিবিক ওয়ার্কআউট পেতে সহায়তা করে। শারীরিক কম্পাঙ্ক ওয়েবসাইটের মতে, প্রতিটি বর্গ গতির গতি, শক্তি এবং ধৈর্যের উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করে সিকোয়েন্স এবং যুদ্ধ সংমিশ্রণ অনুসরণ করে, প্রবর্তনের একটি ভূমিকা বৈশিষ্ট্য। শারীরিক কম্ব্যাট ক্লাসগুলি শক্তি প্রশিক্ষণ এবং স্ট্রেচিংয়ের সাথে শেষ হয় এবং প্রতি বর্গ 600 থেকে 1 হাজার ক্যালোরি পোড়াতে পারে।

উপকারিতা

শারীরিক কম্ব্যাট ওয়েবসাইটটি হৃদরোগ এবং ফুসফুস ফাংশনের উন্নতি এবং হৃদরোগের ঝুঁকির হ্রাসসহ কর্মসূচির বিভিন্ন উপকারের তালিকা করে। শারীরিক কম্ব্যাট দাবি করে যে "টোন এবং কী কী পেশী গোষ্ঠীগুলি গঠন করে, লীন শরীরের জন্য ক্যালোরি বার্ন করে, সমন্বয় ও তীব্রতা উন্নত করে, হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি করে এবং অঙ্গবিন্যাস এবং মূল শক্তি এবং স্থিতিশীলতা উন্নত করে। "

বিবেচ্য বিষয়সমূহ

কোনও ফিটনেস প্রোগ্রামের মত, একটি দেহাবয়ব প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন। যারা হাঁটু, গোড়ালি, হিপ বা কাঁধের আঘাতের সঙ্গে শারীরিক কোমব্যাট গ্রহণ করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদস্পন্দন এবং গর্ভবতী মহিলাদের যারা উচিত হিসাবে উচিত।