কম-সোডিয়াম ডায়েট ড্রিংক

যদিও কিছু খাদ্যের নরম পানীয় তাদের সুস্বাদু সমতুল্য তুলনায় সামান্য বেশি সোডিয়াম ধারণ করে, তবে পার্থক্যটি সাধারণত অপ্রতুল। সর্বাধিক খাদ্য সোডাস সোডিয়ামে কম, যা খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন এর নির্দেশিকা অনুযায়ী, এর মানে হল যে তারা প্রতি সেবার প্রতি 140 বা কম মিলিগ্রাম রাখে।

দিবসের ভিডিও

সোডিয়াম সামগ্রী

এক প্রধান ব্র্যান্ডের ডায়াবেটিস কোলা প্রতি 1২-আউন্স প্রতি 35 মিলিগ্রাম সোডিয়াম থাকে, এবং আরেকটি প্রধান ব্র্যান্ডের সংস্করণে 40 মিলিগ্রাম প্রতি কেটে থাকতে পারে। এটা 5 থেকে 10 মিলিগ্রাম বেশি প্রতিবার প্রতি নিয়মিত কোলার চেয়ে বেশি। ডায়ট লেবু-লেবু সোডায় 8 মিলিগ্রামের প্রতি 45 মিলিগ্রামের বেশি সোডিয়াম থাকে, তার নিয়মিত প্রতিরূপ হিসেবে একই পরিমাণে। সর্বাধিক সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের দিনে 2, 300 মিলিগ্রামের বেশি পরিমাণে সোডিয়াম গ্রহণ করা উচিত নয়, তবে কার্ডিওভাসকুলার সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিরা 1, 500 মিলিগ্রামের সোডিয়াম প্রতিদিন পান না।