মোলোটেডিফ্রিটRin ডাইট

একজন ক্রীড়াবিদ হিসাবে, আপনার শরীরের অধিকাংশ লোকের চেয়ে বেশি ক্যালোরি প্রয়োজন। বেশিরভাগ ক্যালোরিই কার্বোহাইড্রেট উত্স থেকে আসে এবং দীর্ঘ ব্যবধানের প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময় আপনাকে ব্যায়ামের সময় জ্বালানীর প্রয়োজন হতে পারে। যদিও বেশিরভাগ ক্রীড়াবিদ ব্যায়াম করার পূর্বে কঠিন কার্বোহাইড্রেডের উপরে ভর করে থাকে, তবে প্রচেষ্টার সময় তরলটি সবচেয়ে বেশি পছন্দ করে। Maltodextrin দীর্ঘস্থায়ী শক্তি সরবরাহ করে যা কার্য সম্পাদন ও কার্যকলাপ বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে।

দিনের ভিডিও

সনাক্তকরণ

ড। জেসন বার্কারের মতে, মল্টোডাইটেস্ট্রিন একটি কৃত্রিম উত্পাদিত দীর্ঘ চেন কার্বোহাইড্রেট যা অ্যাসিড প্রয়োগ করে মৃত্তিকা প্রক্রিয়াকরণের জন্য তৈরি হয়, যা মাঝারি দৈর্ঘ্য অণু শৃঙ্খলে প্রবেশ করে। । এই কাঠামোর কারণে, মল্টোডাইট্রিনিনকে একটি জটিল কার্বোহাইড্রেট হিসেবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় যেমন গ্লুকোজ মত সহজ কার্বোহাইড্রেট। এটি কিছু পণ্যের উপর গ্লুকোজ পলিমার হিসাবে লেবেল করা যাবে।

ক্রমবর্ধমান ক্যালোরিগুলি

সঙ্কট সমাধানের ক্ষেত্রে ব্যায়ামের সময় সর্বাধিক কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য পর্যাপ্ত ক্যালোরি খাওয়া একটি চ্যালেঞ্জ উপস্থাপন করে। যেহেতু একটি সাধারণ খেলা পানীয় 100 থেকে 125 ক্যালোরি এবং একটি চিনির দ্রবণ 6 শতাংশ ধারণ করে, আপনি আপনার ক্যালরি গ্রহণ করতে পারেন। যাইহোক, 8% চিনি সমাধান উপরে বৃদ্ধি গ্যাস্ট্রিক খালি একটি ধীর হার হতে হবে এবং ক্রম, ডায়রিয়া এবং অন্যান্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা হতে পারে। অতএব, maltodextrin একটি সেট ভলিউম মধ্যে আরো ক্যালোরি প্যাক করতে পারবেন।

মল্টোডিয়েট্রিটিন স্পোর্টস ড্রিংক

স্পেশাল স্পোর্টস ড্রিংসের আকারে বাণিজ্যিকভাবে মাল্টোডেসেস্ট্রিন পাওয়া যায় এবং সাধারণ স্পোর্টস ড্রিংয়ের চেয়ে বেশি ক্যালোরি সরবরাহ করে। উদাহরণ extran এবং কার্বো লাভ, যার মধ্যে বোতল প্রতি 400 ক্যালোরি রয়েছে। Maltodextrin একটি চূর্ণ বিন্যাসে আসে যা সাধারণত আপনার কমপিউটারে আপনার নিজের সমাধান তৈরি করে এবং আপনার নিজের স্বাদ যোগ করে দেয়, তবে দ্রবণীয়তার সাথে সমস্যা হতে পারে। তবে, এটি স্বাভাবিকভাবে তার প্রাকৃতিক বিন্যাসে নিখুঁত এবং খরচ কম $ 1 প্রতি পাউন্ডের চেয়ে কম, যা ২010 সালের ডিসেম্বরে দুই বছরের শেলফ লাইফের সাথে কম।

মল্টোডাইটেস্ট্রিনের উপকারিতা

যদিও একটি ইভেন্টের আগে কার্বোহাইড্রেড লোডিং এর জন্য অনুমতি দেওয়া হয় অতিরিক্ত গ্লাইকোজেন সংগ্রহস্থল, একটি সম্পূরক প্রয়োজন প্রতি দুই থেকে চার ঘন্টা। ম্যালোদোডেস্ট্রিনস কম ক্যালোরি, কম অক্সিডোলিটি সহ উচ্চ কার্বোহাইড্রেট শক্তি সরবরাহ করে। ফলের রস এবং ফ্ল্যাট সোডা একটি উচ্চ চিনির উপাদান ধারণ করে যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ডায়াবেটিস হতে পারে, মল্টোডাইটিস্রিনের পেট সমস্যা তৈরির সম্ভাবনা কম।

মল্টোডাইটেস্ট্রিনিন একা

মোলোটেডিস্ট্রিন কম পরিমাণে ক্যালোরি সরবরাহ করে, তবে মল্টোডাইটেস্ট্রিন এবং ফ্রুক্টোজ সংমিশ্রণ রক্তের শর্করার মাত্রা আরও স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে, শারীরিক প্রচেষ্টার সময় শক্তির আরও সুসংগত উৎস প্রদান করে। স্মার্ট সাপ্ল্পমেন্টের মতে, মোলোটেক্সাইট্রিন দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী শক্তি সরবরাহ করে, ফল্টোজ একটি প্রাথমিক জ্বালানি দেয়, যা শরীরকে কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য শক্তি ব্যবহার করতে দেয়।