7 হর্বল প্রতিকার যা আপনার উদ্বেগ শান্ত হবে
সুচিপত্র:
পাঁচ সপ্তাহের মধ্যে চারজন প্রাপ্তবয়স্ক প্রতি সপ্তাহে তীব্র চাপ অনুভব করে (এবং আমাদের মধ্যে 10 জনই সর্বদা জোর দেওয়া হয়) বিবেচনা করে কেন আমরা নিজেদেরকে উদ্বেগের জন্য ওষুধের প্রতিকারের জন্য পৌঁছেছি তা অবাক হওয়ার কিছু নেই। আপনার স্টারবক্সের অর্ডারকে আলিঙ্গন করার মতো জিহ্বা বন্ধ করে দেওয়া "আমি জোর দিয়েছি" বলার অপেক্ষা রাখে না, এবং সম্ভবত আপনি যার সাথে কথা বলছেন সেটি আপনার বিবৃতিতে একটি প্যাভিলিয়নে ব্যাট করবে। এবং যদি তারা করে তবে কথোপকথনটি হ'ল স্ট্রেস-অফে সর্পিল হতে পারে, যেখানে যে কেউ জড়িত সেগুলি এমন সব জিনিসকে তালিকাভুক্ত করবে যা তাদের উদ্বিগ্ন এবং চাপে চাপ দিবে যতক্ষণ না উভয় পক্ষগুলি ক্রমান্বয়ে শেষ হয়ে যাওয়ার চেয়ে বেশি বিষন্ন বোধ করে। ।
উদ্বেগ আপনার বুকে যে টাইট অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, একটি গুরুতর পেট, অগভীর শ্বাস, ক্ল্যামি হাত এবং শুকনো মুখ। কেউ দৈনিক ভিত্তিতে এটি অনুভব করতে চায় না এবং কিছুের জন্য এটি মাথা ঘোরা, হৃদরোগ, প্যানিক আক্রমণ এবং অনিদ্রার ঝুঁকি বাড়তে পারে। আমরা একটি জাতি tentershooks উপর বসবাস, যেখানে উদ্বেগ একটি সর্বদা উচ্চ হয়। গত বছর একা এনএইচএস 64 মিলিয়ন এন্টি-ডিপ্রেশনস নির্ধারণ করেছিল, যা আগের বছরের তুলনায় প্রায় 3.7 মিলিয়ন বেশি।
কিন্তু যেসব ঔষধগুলি আপনি এই সমস্ত দু: খিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলিকে প্রতিরোধ করতে পপ করেন সেগুলি আক্রমনাত্মক ওভার-দ্য-কাউন্টার ড্রাগস হতে হবে না। উদ্বেগ নিরাময়ের জন্য ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার করে একটি ক্রমবর্ধমান আগ্রহ আছে। আরো প্রাকৃতিক উদ্ভিদ-ভিত্তিক সমস্যা সমাধানকারীর জন্য আমাদের আকাঙ্ক্ষার সাথে চিমিং করে, এই চা, টুকরা এবং ট্যাবলেটগুলি আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করবে না, আপনার মনের এবং আপনার দেহ উভয়কে পুনরায় বিমর্ষ করবে এবং এটি নিয়মিতভাবে নেওয়া যেতে পারে।
আপনার উদ্বেগ বন্ধ ওয়ার্ড যে উদ্ভিদ আবিষ্কার করুন।
তার হেল্পিং
Rhodiola Rosea: আপনি যদি অনুভব করেন যে আপনি মানসিক চাপ থেকে ভুগছেন বা নিজেকে খুঁজে পেয়েছেন তবে এটি আপনার মস্তিষ্কের ডোপামাইন এবং সেরোটোনিন উৎপাদনে উদ্দীপিত করবে, সামগ্রিক সুস্থতার অনুভূতি তৈরি করতে সাহায্য করবে-যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন তবে এটি আপনার প্রয়োজন। ভিক্টোরিয়া কেয়ার্নস, চিকিৎসা ওষুধ বিশেষজ্ঞ, বিশেষ করে দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য এটি সুপারিশ করেন।
মেলিসা (লেবু বেল): এই পাচক সিস্টেম-vegus নার্ভ সম্পর্ক কাজ করে। যদি পরেরটি সিঙ্কের বাইরে থাকে, তবে আপনার পেটের জোয়ার বা আপনার হৃদয় দ্রুত ধীরে ধীরে হাঁটতে পারে। Kearns বলেছেন, "মেলিসা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের calms এবং সব ভাল যে মস্তিষ্কের ফিরে ফিড"। এই নিন এবং যে নীরব অনুভূতি দূরে যেতে হবে।
Ashwagandha: আয়ুর্বেদের নায়ক গুল্মগুলির মধ্যে একটি, এটি একটি অ্যাডাপোজেনও, যা প্রাকৃতিকভাবে মনিটর এবং শরীরের চাপের প্রতিক্রিয়াগুলিকে সংশোধন করে। যেহেতু এইটিকে প্রায়ই ভারতীয় জিন্সেং হিসাবে উল্লেখ করা হয়, তাই আপনি এটি প্যান্স্স জিন্সেংয়ের সাথে বিভ্রান্ত করছেন না তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ। যদিও উভয় পুরোপুরি নিরাপদ, পরবর্তীটি ডোপামাইনকে উত্তেজিত করে, তাই এটি অ্যান্টি-অ্যান্টিটিটি ড্রাগস নিয়ে নেওয়া যায় না। গর্ভবতী নারীদের ব্যবহারের আগে তাদের ডাক্তারের সঙ্গে দ্বৈত চেক করা উচিত।
যবের খড়: "স্নায়বিক সিস্টেম শান্ত করার জন্য একটি সুন্দর প্রাচীন মহিলার ঔষধি," Kearns বলেছেন। এই ঔষধি বিষণ্নতা আচরণ শতাব্দী ধরে infusions মধ্যে ব্যবহৃত হয়। কিছু গরম জল বা বাদাম দুধ এবং মধু একটি সিলিজি যোগ করুন এবং আপনি একটি মগ মধ্যে একটি আলিঙ্গন পেয়েছেন। নতুন মেলা ল্যাটি বিবেচনা করুন।
Motherwort: হৃদস্পন্দন, উদ্বেগ প্যানিক আক্রমণ, এবং বুকের ব্যথা প্রতিরোধে তার ক্ষমতার জন্য সুপরিচিত, এটি জিনিসগুলিকে ধীর করে তুলবে এবং এমনকি আপনার কাছে ফিরে আসবে।
তিলিয়া (চুন ফুল): আপনি যদি রাতে স্যুইচ করতে না পারেন এবং আপনার ঘুম প্রভাবিত হয় তবে এটি একটি ভাল এক। এটি মস্তিষ্কের উপর সুখকর প্রভাবকে সহায়তা করে এবং এটি একটি পরিচিত ইমিউন সহায়তাকারী, তাই যদি আপনি মনে করেন যে আপনার কোন ঠান্ডা আসছে তবে এটি আরও খারাপ হওয়ার আগে এটি গ্রহণ করুন।
বেড়াগাছবিশেষ: এই হৃদস্পন্দন ধীর গতির জন্য খুব ভাল। কিন্তু সতর্ক থাকুন: আপনি এটি একটি মোটামুটি শক্তিশালী ডোজ নিতে হবে। সব পরে, এটা হয় "হৃদয় ঔষধি" হিসাবে পরিচিত।
আমি তাদের নিতে হবে কিভাবে?
ত্বক, পাউডার, গোলাপী বা টিকচারের মতো জীবাণুগুলি খাওয়া যেতে পারে এবং আপনি উপরের প্রতিটিটি পৃথকভাবে পেতে পারেন, যদি আপনি নিশ্চিত হন যে আপনি একটি ভাল থেরাপিউটিক ডোজ পান যা সত্যিই আপনার ট্র্যাকগুলিতে আপনার উদ্বেগ বন্ধ করতে যাচ্ছে, এটি একটি herbalist পরামর্শ চাইতে একটি ভাল ধারণা। "প্রায়শই এটি একত্রে কাজ যা জিনিষগুলিকে অকার্যকর করে তুলবে, তাই আমি মেলিসার সাথে রোডিওলা রোসা গ্রহণ করার বা টিলায় এবং হাথর্নকে একত্রিত করার পরামর্শ দিতে পারি," কার্নস বলে।
আপনি যদি অফ অফ দ্য শেলফ যান তবে সুপারিশকৃত ডোজটি অনুসরণ করুন এবং আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে এটি কার্যকর করার সঠিক পরিমাণ হবে কারণ সবকিছু ইউরোপীয় মেডিসিন এজেন্সিকে একবার দেওয়া উচিত।
আমি একটি পার্থক্য নোটিশ হবে যখন?
সাধারণত এক থেকে দুই সপ্তাহের মধ্যে, কিন্তু এমনকি হার্বাল প্রতিকারের একটি দৃঢ় ক্রীতদাস হিসাবে, কার্নস অন্যান্য জীবনধারা বিষয়গুলির দিকে তাকাতে পরামর্শ দেয়। "আপনি যদি সত্যিই এটির বিরুদ্ধে আপ হয়ে যান তবে হাড়গুলি আপনাকে উত্তেজিত করার জন্য উজ্জ্বল, কিন্তু তারপরে আপনাকে কী কী ঘটছে তা পরীক্ষা করতে হবে এবং আপনার উদ্বেগের কারণ কী হতে পারে-আপনার কিছুটা ধীর গতিতে কাজ করতে হবে বা সঠিকভাবে শ্বাস নিতে শিখতে? "Kearns বলেছেন।
শ্বাস কথা বলার অপেক্ষা রাখে না, এখানে কিভাবে সঠিকভাবে এটা করতে।
