6 টি খাবার একটি শীর্ষ সুপারমোডেল চেক করে তার স্কিনটি পরীক্ষা করে রাখে
সুচিপত্র:
টমেটো
আমি ইতালিয়ান খাদ্যের জন্য একটি sucker কিন্তু gluten-free থাকতে আমার ভাল চেষ্টা। এই রেসিপি সঙ্গে রুটি এবং পাস্তা একসঙ্গে ছেড়ে। তাজা বাগান টমেটো জলপাই তেল, তাজা মরিচ, এবং চাঁচা কাঁচা Parmesan চাঁচা মিশ্রিত করা হয়। টমেটো ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা কোলাজেন উত্পাদন বৃদ্ধি করে চামড়া দৃঢ় রাখতে সাহায্য করে। টমেটোতে লাল রঙের, যা লাইকোপিন নামে পরিচিত, সূর্যের ক্ষতি থেকে আপনার ত্বকের সুরক্ষার জন্য, একটি সুস্বাদু বিরোধী বোনাস বলে! কারণ আমি একজন পনির প্রেমিকা, আমি কাঁচা Parmesan পছন্দ করি, যা প্রাকৃতিক এনজাইমগুলির কারণে হজম করা সহজ। এটি অন্যান্য চিজ এবং কম ল্যাকটোজ তুলনায় চর্বি কম। আপনি দুগ্ধ একটি অসহিষ্ণুতা আছে যদি Parmesan ছেড়ে যেতে ভুলবেন না।
পাতা কপি
আমি কেল উল্লেখ ছাড়া একটি স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক রাউন্ডআপ লিখতে পারে না! আমি আসলে স্বাদ ভালবাসি, এবং কেল ব্যবহার করে মুরগি সিজার সালাদ আমার প্রিয় খাবারের একটি। যে কেউ এটি খাওয়া কঠিন খুঁজে পায়, আমি আপনাকে আপনার প্রিয় smoothie মধ্যে কয়েক পাতা মিশ্রন উত্সাহিত। আমি আপনাকে এটা স্বাদ হবে না প্রতিশ্রুতি, এবং আপনি মহান চামড়া বেনিফিট সব পাবেন। ক্যালে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি উদ্বৃত্ত রয়েছে, যা আপনার শরীরকে নিরক্ষর করতে সহায়তা করে। আমার পছন্দের মসৃণতাটি বাদামের দুধ, বাদামের মাখন, গ্রীক দই, বেরি, কাঁচা মধু এবং কলের কয়েকটি পাতা সহ সবকিছু সামান্য বিট রয়েছে।
মধু
মধু বলার অপেক্ষা রাখে না, এই আপনার ত্বকের জন্য বিস্ময়কর যে অন্য উপাদান। আমার মুখের মুখপাত্র, ইল্ডি পেকার, এটি সম্পর্কে বলার আছে: "খাওয়ার সর্বোত্তম নেশা কাঁচা মধু, এবং সবচেয়ে ভাল অংশ হল যে আপনি প্রায় যেকোনো ফলে এটি শীর্ষে রাখতে পারেন। কাঁচা মধুতে পাঁচটি এনজাইম, ছয়টি ভিন্ন ভিটামিন, আটটি আলাদা লিপিড, 1২ টি খনিজ পদার্থ, 17 টি ট্রেস উপাদান, 18 টি এমিনো অ্যাসিড (প্রোটিন), 18 টি বায়োফ্লাভোনিওডস (এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস নামেও পরিচিত) এবং 26 সুগন্ধ যৌগিক, এটি একটি বিশেষ নিরাময় উপাদান তৈরি করে যা তার জাদুকে ভিতরে এবং বাইরে কাজ করে।"
লিন্ডসের প্রিয় স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য, সপ্তাহান্তে তার দ্রুত ও সহজ বিরতি দেখুন।
