এই Cleanse আমার শরীরের জন্য একটি "রিসেট" বাটন মত ছিল

মেডিটেশন এবং মাইন্ডফুলেন্স

আয়ুর্বেদ এবং যোগব্যায়াম প্রায়শই হাতে চলে যায়, তাই আমি অবাক হতাম না যে দৈনন্দিন ধ্যানের জন্য সময় তৈরি করা আমার নিয়মের অংশ ছিল। রায়চুর জিজ্ঞেস করলেন, প্রথম কয়েকদিনের জন্য, আমি নিঃসন্দেহে শান্তভাবে বসতে 30 মিনিট সময় নিই এবং পরের কয়েক দিনের জন্য এক ঘন্টা ধরে কাজ করার আগে বর্তমান মুহুর্তে প্রতিফলিত হব, অবশেষে প্রতিদিন দুই ঘন্টা কাজ করি।। আমি এটা তৈরি না পুরোপুরি আমার ব্যস্ত কাজের ঘন্টার মধ্যে দীর্ঘ সময়, যে সময়টা বন্ধ করে দেওয়া সম্ভব ছিল তা কেবল অসম্ভব বলে মনে হয়েছিল-কিন্তু আমি আমার 40 মিনিটের যাত্রাটি ব্যবহার করে নিজের মধ্যে সুরক্ষার এবং জিনিসগুলিতে প্রতিফলিত হওয়ার সুযোগ হিসাবে শুরু করেছি।

আমি তাত্ক্ষণিকভাবে উপকার দেখেছি, বিশেষ করে যখন আমি বুঝতে পারলাম যে আমার দৈনন্দিন হস্টেল-এবং মানসিকভাবে পরীক্ষা করার সময় নিচ্ছে না-সম্ভবত আমার শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার ক্ষেত্রে বিশাল ভূমিকা পালন করেছে অথবা এর অভাব রয়েছে। একবার আমি এই নিরবচ্ছিন্ন শান্ত সময়টি ব্যবহার করতে শুরু করলাম, আমি সারা দিন ধরে সিদ্ধান্ত ও কাজ সম্পর্কে নিজেকে শান্ত মনে করতাম, এবং অফিসে আমার ফোকাস রেজার-ধারালো হয়ে উঠল।

যদিও আমি এটা করার জন্য নির্দিষ্ট নির্দেশনা পাইনি, তবে আমি সিদ্ধান্ত নিলাম যে এই ডিটক্সটি Netflix ঘুমাতে আমার অভ্যাসটি নিরসনের জন্য নিখুঁত সময় ছিল এবং আমার ডিভাইসগুলি ঘুমানোর এক ঘন্টা আগে বন্ধ করা শুরু করেছিল। সিরিয়াসলি-এটি ঐন্দ্রজালিক ঘুমের সময় আপনার ঘুমের মানের জন্য কি আগে unplugging।

মোনো-ডায়েট

এটি একটি সন্দেহ ছাড়া ছিল detox উপাদান আমি সবচেয়ে ভীত। আমি নিয়মিতভাবে স্বাস্থ্যকরভাবে খাই, কিন্তু আমি যা করতে পারি সেগুলির কারণে আমি তা করতে সক্ষম হচ্ছি - একই জিনিসটি একইভাবে খাওয়া সমগ্র সপ্তাহ নির্যাতনের আমার ধারণা।

কিন্তু আমি নিশ্চিত ছিল যে খিচি, যে খাবারটি আমি প্রত্যেক খাবারের জন্য খাবো, সেটি ছিল চিকিত্সার চূড়ান্ত নিরাময়-এবং এটি সুস্বাদু ছিল। খিচি, বা কিচরি, উষ্ণ মশলা, বাদামী চাল এবং সবজি দিয়ে তৈরি একটি মুং বীজ স্ট্যু। শব্দ গ্রস? ওহ, এটা নয়-আমি এই রেসিপি অনুসরণ করেছি এবং সম্ভবত পরবর্তী সপ্তাহেও প্রতিদিন এই দিনটি খেতে পারতাম। ঠিক আছে, হয়তো না, কিন্তু এটা ছিল সত্যিই সুস্বাদু। সবচেয়ে পুষ্টিকর, সন্তুষ্ট চিকেন নুডল স্যুপ যা আপনি কখনও খেলেছেন, এবং কল্পনা করুন যে সেই অনুভূতিটি এক হাজার। এটা কতটা ভাল ছিল। আমি এখনও আবহাওয়া অধীন মনে যখন আমি এটা প্রতি তাই প্রায়ই, এবং এটি সত্যিই স্পট আঘাত।

নিরাময় ম্যাসেজ

আমার ডিটক্সের অংশ হিসাবে, আমার একটি মার্মা অভয়াঙ্গা ম্যাসেজের সাথে চিকিত্সা করা হয়েছিল- একটি হিলিং স্পা চিকিত্সা যা শরীরকে শিথিল করার জন্য চাপ-বিন্দু পদ্ধতি ব্যবহার করে এবং ভারসাম্যহীনতা লক্ষ্য করে। মনো-ডায়েটের বিপরীতে, আমি এমন কিছু ছিলাম যা আসলেই বেশ সুন্দর ছিল, এবং আমি হতাশ ছিলাম না। যখন আমাকে আলিঙ্গন পোশাক পরিধান করার আগেই জিজ্ঞেস করা হয়েছিল এবং মনে রাখবেন যে আমি খুব তৈলাক্ত চুল দিয়ে আমার অ্যাপয়েন্টমেন্ট ছেড়ে দেব, আমি জানতাম যে আমি আগে যে কোনো অভিজ্ঞতার মত একটি ম্যাসেজের অভিজ্ঞতা লাভ করতে যাচ্ছি।

টেবিলে পৌঁছানোর আগে, আমি আমার ত্বকের অসুস্থতা এবং আমার ডিটক্স প্রগতি সম্পর্কে অনুশীলনকারীর সাথে পরামর্শ করেছিলাম যাতে সেটি চিকিত্সাটি কীভাবে ব্যক্তিগতকরণ করা যায় এবং কোন অ্যারোমাথেরাপী ও তেলগুলি ব্যবহার করা যায় তা সম্পর্কে তার ধারণা থাকবে। তারপর চিকিত্সা শুরু, এবং পরের 90 মিনিটের জন্য, আমি অনেক গ্যালোনের মূল্যের সিট্রাস-সুগন্ধযুক্ত তেলের মত অনুভব করলাম, আমার চুল থেকে আমার পায়ের আঙ্গুল থেকে। আমি প্রায়শই বেদনাদায়ক ধরনের গভীর-টিস্যু ম্যাসেজকে সমর্থন করি, কিন্তু আমি থেরাপিস্টের মৃদু প্রবণতা এতটা ঝিমিয়ে ফেলতে দেখেছিলাম যে আমি দ্রুত ঘুমাতে সরে গেলাম। আমি ভেসে উঠলাম, জিজ্ঞেস করলাম, ঐ সুন্দর তেল কি ছিল এবং আমি বাড়িতে নিয়ে যেতে পারতাম কিনা (উত্তরগুলির প্রতিটা শরীরের তেল, 30 ডলার, এবং হ্যাঁ) এর উত্তর ছিল, এবং আমার চিরস্থায়ী শুষ্ক ত্বক একা সেই চিকিত্সা থেকে রেশমী-নরম ছিল। পরবর্তী কয়েক দিনের জন্য।

উপসংহার

Detox কাছাকাছি এসেছিলেন, আমি রায়চুর সঙ্গে আমার চূড়ান্ত চেক ইন জন্য SoHo মধ্যে একই বিল্ডিং গিয়েছিলাম, দু: খিত অসুস্থ ব্যক্তি যারা মাত্র দুই সপ্তাহ আগে ছিল একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন ব্যক্তির মত অনুভূতি। রায়চুর আবার তার সামনে বসে বসে পার্থক্যের কথা উল্লেখ করলেন। "আপনি ভাল বলে মনে হচ্ছে," তিনি বলেন,. "হালকা।"

এটা সত্য ছিল-প্রকৃত অর্থে, নিশ্চিত (ওজন হ্রাস আমার লক্ষ্য ছিল না, কিন্তু আমি মূল্যবান সাত পাউন্ড ছিল, যা তার মূল্যের জন্য), কিন্তু আরো গুরুত্বপূর্ণ, আমার সমস্ত প্রান্তিকতার মধ্যে। আমি আরো energized, আরো নিবদ্ধ, এবং সুখী অনুভূত; আমার শরীর আবার শক্তিশালী এবং ভাল অনুভূত। রায়চুরের সাথে আমার শেষ কথোপকথন পাঁচ মিনিট স্থায়ী ছিল, কেবলমাত্র কারণ আমার ছাড়া আর কিছুই বলার ছিল না, "তুমি আমাকে নিরাময় করেছ!"

রায়চুর আমাকে আরো কিছু পরিপূরক নিয়ে বাড়িতে পাঠিয়েছিলেন, পাশাপাশি আসন্ন ঋতুগুলির জন্য আয়ুর্বেদিক উপায়টি আমার জীবনধারা কিভাবে গড়ে তুলতে পারে সে বিষয়ে কিছু অতিরিক্ত জ্ঞান। কিন্তু আমার গ্র্যান্ড টেকআউই কি একটি Detox করতে পারেন-এবং সত্যিই, should- থাকা. আমি প্রচুর পরিস্কার করার চেষ্টা করেছি-এমনকি আমি তাদের কিছু পছন্দ করেছি-কিন্তু সবাই যুদ্ধের মতো অনুভব করেছে, এবং আমার মনে হয় কারণ আমার শরীর জানে যে আমি এটিকে সামঞ্জস্যের দিকে ঠেলে দিচ্ছি না বরং একটি অস্থির লক্ষ্যের দিকে ঠেলে দিচ্ছি না। একটি আয়ুর্বেদিক পরিচ্ছন্নতা এর সারাংশ আপনি স্বাভাবিকভাবেই ভারসাম্য খুঁজে বের করা হয় অনুমিত আছে, এবং আমি প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি যে কোর পার্থক্য অনুভূত।

বসন্ত এখনো আবার পন্থা হিসাবে, আমি মনে করি আমি অন্য রিবুট জন্য প্রস্তুত। এবং এমনকি যদি আমার জীবনের পুরো দুই সপ্তাহের জন্য আবারও ওভারহুল করার অর্থ না হয় তবেও আমি জানি যে আমার প্রথম বারের সময় আমি যে অভ্যাসগুলি গ্রহণ করেছি সেগুলি আবার ফিরে আসার জন্য আমার যথেষ্ট পরিশ্রম করবে। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, ক্র্যাশ ডয়েটস এবং প্যাড ক্লিনসের একটি জগতে, আমি জানতাম যে এই গো-টু পদ্ধতির ইতিহাসের পিছনে এটি রয়েছে-এবং আমি কেবল নিজের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার কথা উল্লেখ করছি না কিন্তু হাজার হাজার বছর প্রাচীন জ্ঞান।

এই পোস্টটি মূলত 8 সেপ্টেম্বর 2015 এ প্রকাশিত হয়েছিল।