প্রিয় হাজার বছর, চলুন পরবর্তী প্রজন্মকে উত্থাপিত করি না নিজেদেরকে

আমি 14 বছর বয়সে, প্রতিদিন সকালে নিজেকে ওজন করতাম। আমার দিনের মেজাজ আমি স্কেলে দেখেছি সংখ্যা দ্বারা নির্ধারিত ছিল। যদি সংখ্যা কম ছিল, আমি নিজেকে আরো 24 ঘন্টা ধরে একটি smidge আরো আস্থা থাকার যোগ্য গণ্য। কিন্তু যদি এটি প্রত্যাশিত চেয়ে বেশি হয়, আমি দিনটিকে ঘৃণ্য, শোষক এবং নিয়ন্ত্রণের বাইরে কাটিয়েছি। ২000-এর দশকের মাঝামাঝি মাঝামাঝি মিডিয়ায় এবং মেডিক্যাল ল্যান্ডস্কেপগুলি, আমার প্রথম তেরের যুগগুলি ওজনের উপর জোর দেয়। এটি তিমিস্পা এবং স্লিমফাস্টের মতো দ্রুত ওজন কমানোর সম্পূরক এবং ক্র্যাশ ডয়েটসের বয়স।

এটি এমন একটি সময় ছিল যখন প্রতিটি ট্যাবলয়েডের প্রতিটি কভারের মতো কিছু সেলিব্রিটি দেখা যায় যা "খুব চর্বিযুক্ত" বা "খুব চর্মসার" পেয়েছিল। ২007 সালের বসন্তে, এখন একটি কুখ্যাত ইমেল জনসাধারণের কাছে গিয়েছিল, তার বন্ধুদের নিকোল রিচি লিখেছিলেন, তাদের মেমোরিয়াল ডে পার্টিতে আমন্ত্রণ জানিয়েছিলেন। এটা পড়তে দিন, "আসুন আমরা আপনার slutestest শীর্ষ এবং Tsubi জিন্স আপনার আঁটসাঁট পোশাক মধ্যে glorify। … সামনে বাড়িতে একটি স্কেল হবে। কোন মেয়েদের 100 পাউন্ড অনুমতি দেওয়া। এখন নিজেকে ক্ষুধার্ত শুরু। আপনি সব তারপর দেখুন !! ! " এটি একটি তামাশা এবং স্পষ্টভাবে হাস্যকর হিসাবে বোঝানো ছিল, কিন্তু কিশোরী কেবল সেই শব্দগুলি দ্বারা নয়, কিন্তু আমার সাধারণ সংস্কৃতির দ্বারা ভাগ করা ওজনের মনোভাবের দ্বারা ক্ষিপ্ত ছিল।

আমি নিজেকে তীব্রভাবে বেড়ে ওঠে, এবং এটি স্বাস্থ্যকর ছিল না। আমি সাহায্য করতে পারি না কিন্তু আমার প্রজন্মের অন্যেরাও একইরকম অভিজ্ঞতা অনুভব করতে পারে।

যখন আমি ছোট ছিলাম, তখন আমার কোন ধারণা ছিল না যে একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্য (বা আকর্ষকতা) ওজন চেয়ে বেশি জটিল কিছু ছিল। সম্ভবত এটি ম্যাগাজিন এবং বিজ্ঞাপনের থেকে ওজন সম্পর্কিত বার্তাগুলি বা স্বাস্থ্যগত শ্রেণিতে দুর্বল তথ্য সরবরাহ করা এবং এটির কিছু সংমিশ্রণ সম্পর্কিত এই জঘন্যতা ছিল, কিন্তু আমি যতক্ষণ পর্যন্ত চর্মসার ছিলাম ততক্ষণ আপনি ভাল স্বাস্থ্যের সাথে চিন্তা করেছিলেন। ডাক্তারের নিয়োগের আগে, আমি আক্ষরিক দ্রুতগতিতে থাকতাম, আমার ক্যালোরি খাওয়াতে ভয়ংকর কাট তৈরি করতে যে ভয়ঙ্কর মৌমাছির স্কেলে পদক্ষেপ নেওয়ার প্রস্তুতি নিচ্ছিল।

আমার রক্তচাপ, হৃদরোগ, কোলেস্টেরল, হরমোন, পুষ্টির মাত্রা-এই পরিসংখ্যানগুলির মধ্যে আমার কোনটিই মাপকাঠিতে। আমার শরীর আসলে কেমন অনুভব করেছিল বা আমার মস্তিষ্ক কিভাবে মনোযোগী হতে পারে তা আমি কখনোই মনোনিবেশ করি নি। আমার যে সব mattered যে স্কেল উপর শত্রু সংখ্যা ছিল।

ব্যক্তিগত বৃদ্ধি, শিক্ষা, এবং পুষ্টি সম্পর্কে আমাদের সংস্কৃতির জ্ঞান অগ্রগতি এক দশক পরে, আমি এখন আপনার ওজন আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের সার্বিক অবস্থা নির্ধারণ করা হয় কিভাবে shockingly uninformative বুঝতে। নিবন্ধিত ডায়েটিয়ান লরেন ও'কনোরের মতে, স্কেলে সংখ্যাটি আপনাকে "আপনার উচ্চতা এবং আদর্শের জন্য আদর্শ পরিসরের মধ্যে থাকে কিনা তা অনুমান করতে" সহায়তা করতে পারে। কিন্তু অপারেটিভ শব্দটি "পরিসীমা"। ও'কনোর বলে, "সঠিক সংখ্যাটির উপর কোনও উদ্বেগ থাকা উচিত নয়, আপনি যা খাচ্ছেন বা আপনার মাসিক চক্রের মধ্যে কোথায় আছেন তার উপর নির্ভর করে ওজন বাড়তে পারে।" শুধু এটা, কিন্তু এটি একটি পৌরাণিক কল্পনা যে আমরা সবাই একইভাবে তৈরি করেছি এবং প্রতি 5'3 "ব্যক্তির সমান পরিমাণ ওজন করা উচিত।

"অনেকেই হাড়ের আকার এবং ফ্রেম, পেশী ভর এবং এমনকি বয়সের আদর্শের জন্য আদর্শ ওজন পরিসরে ভূমিকা পালন করে," O'Connor ব্যাখ্যা করেন। এবং উভয় উপায়ে, এটি আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ গ্রাস করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ যথেষ্ট স্ট্যাট নয়।"স্কেলে একটি সংখ্যা সঙ্গে অবহেলা অস্বাস্থ্যকর আচরণ (উদাঃ খাদ্য নিষেধাজ্ঞা বা obsessive ব্যায়াম অভ্যাস) হতে পারে," O'Connor বলেছেন।

এই জ্ঞানের বুদ্ধিমান সত্ত্বেও, আমি এখনও আমার ওজনকে ঘৃণা করি-এটি আমার মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করার অনুমতি দেয়। আমি সম্প্রতি আমার বয়স সম্পর্কে একটি সম্পূর্ণ সুন্দর নারীকে দেখেছি যে তিনি তার ড্রাইভারের লাইসেন্সের উপর তার "লক্ষ্য ওজন" তালিকাভুক্ত করেছিলেন, যেমন যদি সে সংখ্যাটি তার জন্য এত উদ্বেগ-প্রবণতা ছিল, তবে সে নিজেও বা ডিএমভির সাথে সৎ হতে পারে না। আমাদের রক্ত ​​চাপ যদি আমাদের ড্রাইভারের লাইসেন্সগুলিতে তালিকাভুক্ত করতে হয় তবে আপনি কি কল্পনা করতে পারেন যে আমাদের এত কষ্টের অনুভূতি আছে অথবা সেক্ষেত্রে আমরা এই সংখ্যাটি এমনকি দ্বিতীয় সেকেন্ডের জন্য আমাদের স্ব মূল্যবান রাখি?

আমরা ক্র্যাশ-ডায়েটিংয়ে আক্রান্ত হয়েছি এবং দুর্বল জ্ঞাত, ওজন-আবৃত সংস্কৃতির দ্বারা নিজেকে ঘৃণা করি যেখানে আমরা বড় হয়েছি।

আমার ভালো বন্ধুদের একজনই শুধু একটি ছোট্ট মেয়েকে জন্ম দিয়েছে, এবং আমার হৃদয় ভেঙ্গে গেছে যে শীতল ছোট্ট বাচ্চা তার ওজনে অযাচিতভাবে স্থির হয়ে ওঠার এক ঘন্টা কাটছে। তাই এখানে আমার একটি ধারণা এসেছে: চলুন পরের প্রজন্মকে যত্ন নেওয়ার জন্য আসুন। বাথরুমে স্কেল রাখা, পাঁচ পাউন্ড ওজনের লাভ সম্পর্কে অভিযোগ করা বা ঘরে নেতিবাচক ট্যাবলেট তৈরি করা কীভাবে প্রভাবশালী সূক্ষ্ম বার্তাগুলিকে ভুলে যায় আমরা অনুভবযোগ্য তরুণ মনের (অথবা একে অপরকে, এই বিষয়ে) থাকতে পারি।

ভবিষ্যতের নারীর আস্থা, উৎপাদনশীলতা, এবং আরও ভালোর জন্য আসল স্বাস্থ্য, আসুন সব সম্মত, আমরা যতটা সম্ভব, যে ওজন কখনও অস্তিত্ব ভুলে যেতে পারেন। যুবক, বন্ধু, এবং নিজেদের সাথে, আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের কথোপকথনগুলি আমরা কীভাবে অনুভব করতে পারি, আমরা যে সুস্বাদু সুষম খাবার তৈরি করছি তা ভিত্তি করে এবং আমাদের ওজন পরিবর্তে আমরা যে শীতল কাজগুলি চেষ্টা করছি তা ভিত্তি করে গড়ে তুলতে পারি।

এটি স্ব-সেন্সরশিপ বা রাজনৈতিক স্বার্থের জন্য ভোট নয় বরং ফিটনেসের শর্তে কীভাবে কার্যকরী বিষয়গুলির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার পক্ষে নয়। আমি আপনার সম্পর্কে জানি না, কিন্তু আমার 14 বছর বয়সী মেয়ে থাকলে, আমি চাই যে সে তার সকালে নিজেকে ব্যয় করবে না, বরং গাধাকে লাথি মারবে এবং পথেই নিজেকে প্রেম করবে।

স্কেল আপ সঙ্গে আপনার অভিজ্ঞতা কি ছিল? DM @Manda_montell এ বিষয়ে আপনার মতামত সম্পর্কে আমাকে মুক্ত মনে করুন।