এই ডাক্তারের স্বাস্থ্যের উপর চিকিত্সা আপনি অবাক হতে পারে

স্বাস্থ্য অন্ত্রে শুরু হয়। এটা আপনি আগে শুনেছেন একটি ফ্রেজ, অধিকার? কিন্তু আপনি জানেন কেন, ঠিক? স্টিভেন গণ্ডারের মতে, বিশ্বব্যাপী শীর্ষ হার্ট সার্জনদের মধ্যে একজন, পুষ্টি বিভাগের একজন অগ্রদূত এবং লেখক নিউ ইয়র্ক টাইমস সর্বাধিক বিক্রিত উদ্ভিদ প্যারাডক্স, উত্তর কিছু ইতিহাস দিয়ে শুরু হয়।

"2500 বছর আগে হিপোক্রেটিস বিশ্বাস করতেন যে সমস্ত রোগ অন্ত্রে শুরু হয়েছিল, এবং তিনি সত্যি ছিলেন এবং আজ একেবারে সঠিক! আমাদের মধ্যে অধিকাংশই বুঝতে পারছেন না যে আমাদের যদি ডায়াবেটিস বা আর্থারিসিস বা করোনারি আরটিরি রোগ বা এমনকি মেমরি হ্রাসের মতো কোনো রোগ থাকে তবে এই রোগগুলির সবগুলি সাধারণ কারণ রয়েছে। আমাদের ব্যাকটেরিয়া পরিবর্তিত হয়েছে অথবা আমাদের অন্ত্রের প্রাচীরটি লেকটিন দ্বারা প্রবেশ করেছে অথবা এনএসএআইএস দ্বারা ধ্বংস হয়েছে, কিন্তু সব ক্ষেত্রে, হাজার হাজার রোগীর উপর আমার গবেষণায় আমাকে নিশ্চিত করেছে যে সহজভাবে: একটি ভাল অন্ত্রে ভাল স্বাস্থ্য সমান। অথবা হিসাবে আমরা বলতে উদ্ভিদ প্যারাডক্স, 'সঠিক খেতে থাকুন, ফিট থাকুন, দীর্ঘ দিন বেঁচে থাকুন, দ্রুত মারা যান!'"

একটি সুস্থ অন্ত্রে জন্য ধূমপায়ী এর শীর্ষ পাঁচ টিপস পড়ুন।

1. Lectin-লাদেন খাবার খাওয়া বন্ধ করুন

ওহ, একটি lectin কি? আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন। লন্ডিন-লোড ফুডে "গোটা শস্য, মটরশুটি, আলু, টমেটো, বেগুন, মরিচ, এবং গোজি বেরি, চিনাবাদাম এবং কাশু, যা প্রকৃতপক্ষে মটরশুটি থাকে," অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। অপেক্ষা, যারা খাবার সুস্থ শব্দ, ডান? ধূমপান অনুযায়ী, "এই খাবারের লেকটিন প্রোটিন নির্দেশিত ক্ষেপণাস্ত্র আক্রমণের মতো অন্ত্রের প্রাচীরকে ক্ষতিগ্রস্ত করে!" নাটক। "Lectins খাওয়া হচ্ছে বিরুদ্ধে উদ্ভিদ প্রতিরক্ষা সিস্টেম। Lectins pry অন্ত্র প্রাচীর খুলুন এবং আমাদের জয়েন্টগুলোতে, আমাদের মস্তিষ্ক, আমাদের রক্তবাহী জাহাজের সারা শরীর জুড়ে ভ্রমণ করতে পারেন, এবং lectins আজ আমাদের স্বাস্থ্য সমস্যা সংখ্যাগরিষ্ঠ জন্য দায়ী।"

2. কৃত্রিম Sweeteners এড়ানোর

এটি আপনি আগে সম্ভবত শুনেছেন একটি টিপ, কিন্তু ধূমপায়ী আপনাকে উপদেশ দেয় বিশেষ করে "সুক্রোলস (স্প্লেন্ডা), যা বন্ধুত্বপূর্ণ অন্ত্রের মাইক্রোব্লস (আপনার অন্ত্রে বন্ধুদের) হত্যা করে।" কৃত্রিম মিষ্টি আপনার জীবাণুগুলিতে থামে না; তারা "আপনি ওজন অর্জন করে, মস্তিষ্কের কৌতুক। আপনার জিহ্বা চিনি না, মিষ্টি জন্য receptors আছে। আমাদের জিহ্বার পৃষ্ঠভূমি দুই-তৃতীয়াংশ মিষ্টি রিসেপ্টরস, কারণ অনেক আগে, গ্রীষ্মের সময় বছরে একবার ফল পাওয়া যায়, এবং শীতকালে জন্য ফ্যাট উত্সাহিত করার জন্য আমাদের ফলের উত্সাহের প্রয়োজন হয়।

মিষ্টি স্বাদ আমাদের মস্তিষ্কের পরিতোষ রিসেপ্টরগুলিকে আঘাত করেছে, এবং আমরা কি কখনও ফলের ফাঁদে পড়েছি। কিন্তু এখন, একটি কৃত্রিম মিষ্টি বা এমনকি স্টিভিয়ার মতো প্রাকৃতিক মিষ্টিও আমাদের মস্তিষ্ককে চিনি খাওয়াতে ভাবছে এবং আমরা আরও বেশি খেতে হবে! যেহেতু চিনি আসলেই আমাদের মস্তিষ্কের মধ্যে আসে না, তাই আমাদের মস্তিষ্ক মনে করে যে আমাদের প্রতারণা করা হয়েছে এবং আমাদের আরও বেশি খাবার খেতে ও খাওয়াতে দেয়! "ধূমপান বলে।

3. লাইফ-হ্রাস ইনফেকশন ব্যতীত এন্টিবায়োটিক এড়িয়ে চলুন

ধূমপান অনুযায়ী, "আধুনিক এন্টিবায়োটিক কার্পেট আপনার অন্ত্রে মাইক্রোবাইম বোমা; অ্যান্টিবায়োটিক এক রাউন্ড আপনার অন্ত্র উদ্ভিদ decimate করতে পারেন দুই বছর! বেশিরভাগ অ্যান্টিবায়োটিক খাঁটি ও ঠাণ্ডা চিকিত্সার জন্য সুপরিচিত ডাক্তারদের দ্বারা দেওয়া হয়, এটি ভালভাবে জানত যে কাশি সম্ভবত ভাইরাসের কারণে ঘটেছিল, যা এন্টিবায়োটিকগুলি হত্যা করে না। ব্রড-স্পেকট্রাম অ্যান্টিবায়োটিকগুলি '70 এর দশকে চালু করা হয়েছিল এবং তারা জীবদ্দশায় ছিল কারণ তারা বেশিরভাগ বাগ হত্যা করেছিল; আমরা খুব কমই জানি যে তারা আমাদের সুস্থ ব্যাগগুলিও বন্ধ করে দিয়েছে যা আমাদের সুস্থ রাখে এবং আমাদের ইমিউন সিস্টেমকে বড় আকারে রাখে।

এছাড়াও, মনে রাখবেন যে অ্যান্টিবায়োটিকগুলি গরু, শূকর এবং মুরগিকে হত্যা করার জন্য তাদের দ্রুততর করে দেওয়ার জন্য দেওয়া হয়। তারা বেশিরভাগ বাণিজ্যিকভাবে উত্থিত গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস, মেষশাবক, এবং মুরগীর মাংস।"

4. নুরোফেনের মত এনএসএআইডি গ্রহণ এড়িয়ে চলুন

একটু নুরোফেন সম্পর্কে এত ক্ষতিকর কি? ধূমপানের মতে, "এই যৌগগুলি আপনার ছোট্ট অন্ত্রের আস্তরণের ধ্বংস করে, ফুসকুড়ি অন্তরকে প্রচার করে। ফার্মাসিউটিক্যাল কোম্পানি 50 বছরের জন্য NSAIDs অন্ত্র প্রাচীর কারণ যে ক্ষতি পরিচিত, কিন্তু আমরা আমাদের এন্ডোস্কোপের সাথে যে ক্ষতি দেখতে পাইনি কারণ এটি নাগালের বাইরে ছিল। যাইহোক, "পিল" ক্যামেরাগুলির সাথে, আমরা এখন এই যন্ত্রণা সৃষ্টিকারীদের ধ্বংস করার কারণ জানি। প্রকৃতপক্ষে, এমনকি চার দিনের নাটকীয়ভাবে স্বল্পমেয়াদী এনএসএইড ব্যবহারের হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়! "ভীতিজনক উপাদান।

5. ভিটামিন ডি এবং মাছ তেল সম্পূরক গ্রহণ করুন

"ভিটামিন ডি স্টেম কোষ stimulates অন্ত্র প্রাচীর নিরাময় নিরাময় উপরোক্ত কারণে, "ধূমপান বলেছেন। "এই দেশে বেশিরভাগ মানুষ খুব ভিটামিন ডি ঘাটতিযুক্ত। এবং জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে এবং ডাক্তারদের কী শিক্ষা দেওয়া হয়েছে, ভিটামিন ডি বিষাক্ততা অত্যন্ত বিরল। আসলে, আমি এটা দেখেছি না, "তিনি বলেছেন। মাছ তেল পরিপূরক পাশাপাশি সাহায্য করতে পারে। "মাছের তেল আপনার অন্তরের প্রাচীরকে নিরাময় করে এবং প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাকে শান্ত করে। ক্যাপসুলের সর্বাধিক ডিএএইচএ এবং ডিএএএ 1000 মেগা / দিন পেতে চেষ্টা করুন, "ধূমপানের পরামর্শ।

বোনাস: প্রিয়াবিটিক ফাইবার খান বা নিন

একটি prebiotic কি? "ইনুলিন, চিকোরি, রডিকচিও, ওক্রা, বেলজিয়ান বা কোল্লি এন্ডিভ এবং আর্টিকোকস" উদাহরণস্বরূপ ভাল উদাহরণ, ধূমপান বলে। মিষ্টি আলু, ইয়ুকা, তারো রুট, রোপণ, সবুজ কলা, বাদাম, পিস্তল, এবং ম্যাকডামিয়াম বাদামের মতো বাদামের মতো প্রতিরোধী স্ট্যাচ খান। এই আপনার অন্ত্র বন্ধু জন্য খাদ্য, এবং তাদের ছাড়া, খারাপ বাগ গ্রহণ করা হয়। এবং মনে রাখবেন: probiotics সঙ্গে prebiotics বিভ্রান্ত করবেন না। প্রোবোটিক্সগুলি ভাল বাগ, তবে প্রাইবায়োটিকগুলি হ'ল ভাল বাগগুলি বাড়ায়। এবং এটা বিশ্বাস করি না, যেমন আমি দেখাই উদ্ভিদ প্যারাডক্স, ভাল বাগ [আপনি ওজন হারাতে সাহায্য]।

এই সপ্তাহে, এডমন্টন কানাডা থেকে ডাবল-ব্লাই প্লেসবো নিয়ন্ত্রিত গবেষণায় দেখা গেছে যে ওজনযুক্ত স্কুলে বাচ্চাদের প্রাইবোটিক্স দেওয়া হয়েছে ওজন কমানো হয়েছে, যখন প্যাসেবো গ্রুপটি ওজন তিন গুণ বেশি পেয়েছে। তাছাড়া, প্রাইবিটিক গ্রুপের বাগ ভাল বাগ বদলে গেছে, যখন কন্ট্রোল গ্রুপ খারাপ বাগ রেখেছে, "ধূমপান বলে।

আনুষ্ঠানিকভাবে উড়ে আমাদের মন বিবেচনা করুন। আপনি আগে এই অন্ত্র স্বাস্থ্য পরামর্শ কোন জানেন? আপনি যেমন আমরা ধূমপান এর দ্বারা বিস্মিত হয়? আমাদের জানান, এবং কোনও পুষ্টিকর বা চিকিৎসা সমন্বয়গুলি, যদি থাকে তবে আপনার নিজের চিকিত্সকের সাথে কথা বলার বিষয়ে নিশ্চিত হোন।