Paleo ডায়েট অনুসরণ করার একটি নতুন উপায় আছে, এবং আমরা এটি মধ্যে আছেন

শস্য বিরুদ্ধে যাচ্ছে

চাল, কুইনো, মটরশুটি এবং মশাল সত্ত্বেও আমাদের জন্য ফাইবার এবং পুষ্টি পরিপ্রেক্ষিতে আমাদের জন্য ভাল হিসাবে অনুভূত হচ্ছে, আবারও, শিকারী-গোষ্ঠী প্রজন্মের কাছে তাদের কাছে কেবল অ্যাক্সেস থাকবে না। ক্লিনিকাল পুষ্টিবিদ স্টিফ্যানি মুর বলেন, আসলে, এটি গত 10,000 বছরেই আমরা জড়িত ছিলাম। "তারা উপলব্ধ ছিল না এবং কাঁচা খেয়ে ফেলত না, এই খাবারগুলি সব বিষাক্ত, কারণ তাদের চতুর প্রোটিন প্রোফাইল এবং উচ্চ ক্যারিব সামগ্রী আমাদের পাচক সিস্টেমের জন্য প্রদাহজনক এবং উত্তেজক বলে মনে করা হয়।

মুরগীর মতে, তাদের খাবার খাওয়ার জন্য দীর্ঘ সময় ধরে সেগুলো রান্না করা এবং রান্না করা দরকার। এটা সব ভাল এবং ভাল, কিন্তু স্কেল এর অন্য প্রান্তে, আপনি প্রাথমিকভাবে বলেন শস্য উপর তাদের জীবন জীবিত vegans আছে। তাই তারা যে খারাপ হতে পারে না, অবশ্যই?

কেন মানুষ Paleo ভালবাসা

মাংস খাদক Paleo উপর ভাল না, এটি প্রধানত একটি মাংস এবং দুই veg খাদ্য। এটা জিম bunnies সঙ্গে জনপ্রিয়। "ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে কার্বোহাইড্রেটগুলির সাথে মিলিত প্রোটিনের ফোকাস পেশী বৃদ্ধিকে বাড়িয়ে তোলে এবং অনেকের জন্য শরীরের চর্বিগুলির মাত্রা অনুকূল করতে সহায়তা করবে"। উপরন্তু, অনেক Paleo খাদ্যাদি ক্রমাগত শক্তির মাত্রা রিপোর্ট তাই আপনি দ্রুত ফিক্স্স খাবারের জন্য পৌঁছাতে হবে না।

তো সমস্যাটা কী?

শুরুতে, আমাদের পূর্বপুরুষদের দ্বারা যে খাবার খাওয়া হয়েছিল তা এখন আগের চেয়ে ভিন্ন ছিল, যদিও এটি এখনও পুরো খাবার। কেল, ব্রোকলি এবং ফুলকপি বিদ্যমান ছিল না, মাংসগুলি রাসায়নিক বা পানির সাথে পাম্প করা হয় নি এবং আশেপাশের এলাকায় পাওয়া খাবার পাওয়া যায়। আপনার সেরা ব্রাজিল বাদাম উত্স কোন Ocado ছিল।

প্লাস, আমাদের নখদর্পণে সব খাবার থাকার সত্ত্বেও, প্যালিও একটি নিষিদ্ধ খাদ্য রয়ে যায়। এটা আগুন অধীন আসছে যেখানে যা। "আমাদের খাদ্য পছন্দগুলির বৈচিত্র্য একটি সুস্থ কার্যনির্বাহী অন্ত্রের মাইক্রোবাইম জন্য অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর ব্যাপক প্রভাব রয়েছে," মুর ব্যাখ্যা করেন। কেন সে রোগীদের বলে যে এখানে একটি শিকড়যুক্ত পালস আছে এবং সেখানে ও-ওকে আছে। এটি দুগ্ধের জন্য একই গল্প: যদি এটি জৈব বা fermented হয়, এটা শরীরের জন্য ভাল হতে পারে।

আরে, # প্যালিওশ

প্যালিওর নতুন পথ হচ্ছে সেরা বিট (সম্পূর্ণ খাবার, স্বাভাবিকভাবে উত্থাপিত প্রাণী, কোন পরিমার্জিত চিনি) এবং এখানে কিছু শস্য বা দুগ্ধে ডুবিয়ে নেওয়া। মানে মিষ্টি আলু ফ্রাই মেনু ফিরে। এবং আপনার বার্গার এখন পনির সঙ্গে শীর্ষে আসতে পারেন। যা এটিটিকে অনেক বেশি একত্রিত করে তোলে এবং পাশাপাশি আটকে রাখা আরও সহজ করে তোলে, কারণ এটি আপনার প্লেটটিকে ভারসাম্যহীন করে তুলছে।

"এই ধরণের খাদ্যের একটি নমনীয় পদ্ধতি অনেকের জন্য কাজ করবে, কারণ এক খাদ্য প্রত্যেকের এবং তাদের অন্তরের জন্য উপযুক্ত হতে পারে না, তাই এটি লোকেদের তাদের শরীরের সুরক্ষার জন্য এবং খাবারের কোন শৈলী এবং কী খাবার কাজ করে তা বোঝার জন্য অনুপ্রাণিত করে," পিয়ারসন বলেছেন । এটি কিছু অফ-প্ল্যানের আচরণের জন্য রুম ছেড়ে দেয়, তাই আপনি যখন সত্যিই চকোলেট চান তখন ফল ফলকগুলিতে আপনি উন্মাদ হন না। কিছু Paleoish অনুপ্রেরণা প্রয়োজন? # প্যালিওশ অনুসন্ধান করার সময় আমরা কী সুস্বাদু আচরণ পেয়েছি তা এখানে পাওয়া যায়।

ক্যাপ্রেস ডিম স্ট্যাক

মাটির ক্যাপ্রেস ডিম স্ট্যাকটি মশার ফুলকপি এবং নারকেল আটা ব্যবহার করে কার্ব-মুক্ত বেসে লাগে, কিন্তু স্পিন, টমেটো, পেস্টো এবং ডিমের মধ্যে মোজাজেরেলের একটি চটচটে বিট রয়েছে।

BBQ প্লেট

প্রথম নজরে, @ ট্রাইবেকিচেনের বারবিকিউ-বান্ধব প্লেট চমত্কার পালিও দেখায়, যতক্ষণ না আপনি স্যালামি ও বাদামের সাথে পনির এবং ক্র্যাকারদের ক্যানডলিং না দেখেন।