আপনার বিপাক গতি বাড়ানোর জন্য সকালে এই ভিটামিন প্রথম জিনিস নিন
একজন নতুন, সুস্থ পরিপূরক, এলিক্সার, বা সুপারফুডের বাজারে সবসময় যে কেউ, আমি সবসময় পরবর্তী বড় সুস্থতার খোঁজে চক্রান্ত করি। আমি আমার অ্যাডেরল প্রতিস্থাপন করার জন্য প্রাকৃতিক অ্যাডাপোজেনজিকাল ঔষধ খুঁজে পেয়েছি, উদ্বেগকে হ্রাস করার জন্য একটি শরীরের তেল এবং বর্তমান থাকার কৌশলগুলি। তবে, দৃশ্যত, একটি সুপরিচিত দৈনন্দিন ভিটামিন রয়েছে যা আসলে আপনার ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং এটি প্রতিটি ফার্মেসী এবং স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে উপলব্ধ। আপনার পরবর্তী (সব প্রাকৃতিক) খাদ্য গোপন খুঁজে পড়তে রাখুন।
ভিটামিন ডি-এর অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে যা আমরা আগে থেকেই সচেতন ছিলাম (এটি আপনার অন্ত্রের ক্যালসিয়াম শোষণকে বাড়িয়ে তোলে, আপনার হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখে এবং আপনার মেজাজকে সুষম রাখে), তবে এটি আপনার বিপাককে দ্রুততর করতে পারে। ধরা আছে? আপনি সকালে আপনার ব্রেকফাস্ট সঙ্গে এটি গ্রহণ করতে ভুলবেন না।
ফ্রেশ থিম ফার্মার্স মার্কেটে একটি প্রত্যয়িত ডায়েটিয়ান কেরি ক্লিফোর্ড বলেছেন, "আপনি যদি সম্পূরক গ্রহণ করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে স্বাস্থ্যকর চর্বি (যেমন সকালের নাশকতার সাথে) ভিটামিন ডি গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।" তিনি বলেন, "ভিটামিন ডি-তে গবেষণাটি ক্রমবর্ধমান বৃদ্ধি পাচ্ছে, তবে হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য ক্যালসিয়াম শোষণের ভূমিকা ছাড়াও, ভিটামিন ডি আপনার কোষগুলিকে স্বাস্থ্যকর রাখতে সহায়তা করে এবং মস্তিষ্ক এবং ইমিউন ফাংশনকে আরও শক্তিশালী করে। এটি প্রদাহ কমায় সাহায্য করতে পারে, যা আছে আমাদের বিপাক উপর সরাসরি প্রভাব।"
ক্লিফোর্ডের দাবিগুলি হঠাৎ করেই ধরা পড়েছে, ফ্রেড হাচিনসন ক্যান্সার রিসার্চ সেন্টারে একটি গবেষণায় পরিচালিত হয়েছিল যেখানে মহিলারা ভিটামিন ডি বা একটি প্যাসেবো সরবরাহ করেছিলেন এবং একটি ক্যালোরি এবং ব্যায়াম প্রোগ্রাম রেখেছিলেন। 12-মাস সময়কালীন সময়ে ভিটামিন ডি গ্রহণকারী মহিলারা গড়ে 19 পাউন্ড হারান, এবং যাদের কাছে প্যাসেবসো ছিল 1২ পাউন্ড।
