গুরুতর ফিটনেস Inspo জন্য অনুসরণ 12 শ্রেষ্ঠ Instagram স্টার

কখনও একই পুরানো workout রুটিন ক্লান্ত পেতে? অথবা আপনি কি করছেন জিমের মধ্যে আপনি কি করছেন এবং কেবল ফলাফল দেখছেন না? আচ্ছা, আমরা আপনার জন্য একটি চিকিত্সা আছে। স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস প্রেমীদের (এবং চকোলেট-আচ্ছাদিত প্রেজেলেলগুলি যদিও এটি অন্য একটি গল্প), আমরা আমাদের Insta ফিডগুলির মাধ্যমে স্ক্রোলিংয়ের চেয়ে ভাল কিছু পছন্দ করি না এবং আমাদের প্রিয় ফিটনেসগুলি কী হয়েছে তা পরীক্ষা করে দেখতে চাই, যাতে আমরা স্কোর করতে পারি কিনা তা আমরা দেখতে পারি আমাদের workouts এবং খাবার পরিকল্পনা boosting জন্য কোন কৌশল এবং টিপস।

এটি একটি নতুন ডায়েট যা আমাদেরকে আকৃতিতে সাহায্য করবে কিনা যা ক্ষতিকারক পেশীকে সহায়তা করবে বা শুধুমাত্র একটি নতুন এবং উন্নত জিম অধিবেশন ধারণা দেবে, সেখানে Instagram এ প্রচুর লোক রয়েছে যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে। একটি শুরুতে, আমরা আপনাকে আমাদের পছন্দসই 12 টি পরিচয় করিয়ে দিতে ভাল মনে করেছি, এটি ফিটনেসগুলির সাথে ক্রমাগত সীমানাকে ধাক্কা দেয়।

12 সেরা ফিটনেস Instagram অ্যাকাউন্টের আমাদের পিকচারের জন্য নীচের আমাদের গ্যালারিটি ক্লিক করুন এবং কেন আপনি তাদের স্ট্যাট অনুসরণ করতে হবে!

আনা ভিক্টোরিয়া

কেন অনুসরণ করুন: ফিট শারীরিক নির্দেশিকা নির্মাতা, ভিক্টোরিয়া এর ইন্সটা ফিড যারা সফলভাবে তার পরিকল্পনা অনুসরণ করে এবং এখন চমত্কার চেহারা এবং শট পরে শট যারা পরিচিত পূর্ণ।তিনি তার একাউন্টে যেমন এক হিসাবে দুর্দান্ত মিনি ওয়ার্কআউটগুলি করেন, যার মানে আপনি আরও সহজ (এবং এটি বিনামূল্যে) পেতে পারেন।

অনুসরণকারী: 1 মিলিয়ন.

@annavictoria

Bodyism

কেন অনুসরণ করুন: যদি আপনি শারীরিকতা সম্পর্কে কিছু জানেন, সম্ভবত আপনি ঐ প্রসারিত ব্যান্ড (অঙ্কিত) মনে হবে। তারা টোন পেশী সাহায্য করার জন্য অবিশ্বাস্য (আমরা চেষ্টা করেছি এবং পরীক্ষিত এবং তারা হয় ভাল)। Instagram অ্যাকাউন্টে, ব্যান্ডটি কীভাবে ব্যবহার করবেন এবং কেন এটি আপনার জন্য ভাল তা এই ধরনের কৌশলগুলি খুঁজে পাবেন। আপনি শারীরিকতা প্রতিষ্ঠাতা জেমস ডুগিনের পরিচ্ছন্ন ও চর্বিযুক্ত ডায়েট কিনতে পারেন: আপনার পারফেক্ট শরীর অর্জনের সেরা বই (£ 9)।

অনুসরণকারী: 33.3k

@bodyism

হান্না ব্রনফম্যান

কেন অনুসরণ করুন: আমরা কোথায় শুরু করব? আমাদের একটি বড় ফিটনেস পেষণকারী ছাড়াও, ব্রুনফম্যানের উত্সাহ এবং ফিট থাকার জন্য শক্তিটি ব্যায়ামের সবচেয়ে কঠোর ঘৃণা পেতে কাজ করার জন্য পাম্প করা যথেষ্ট।

অনুসরণকারী: 331k।

@hannahbronfman

ক্যাসি হো

কেন অনুসরণ করুন: Blogilates এর ক্যাসি হো প্রায়ই তার ইন্সটা অ্যাকাউন্টে তার ছোট ব্লগ পোস্টে সুপার সৎ। তিনি সম্প্রতি প্রকাশ করেছেন যে তিনি রানিংয়ে ফিরে আসবেন এবং কিভাবে তিনি অন্তর্বর্তীকালীন প্রশিক্ষণের মাধ্যমে তার ফিটনেসকে সর্বোচ্চ করেছেন। এবং সেটি একমাত্র উপায় যা আপনাকে ফিটনেস সম্পর্কে আলাদাভাবে ভাববে।

অনুসরণকারী: 1.3 মিলিয়ন।

@blogilates

কার্লি রোভেনা

কেন অনুসরণ করুন: কারলি যখন একটি উত্তেজনাপূর্ণ বড থাকতে পারে, তখন এটি আপনার লক্ষ্য অর্জনের ক্ষেত্রেও বাস্তববাদী। তিনি বলেন, "স্বাস্থ্যকর যা আপনার কাছে ভাল লাগে তা মনে হয়, গত রাতে আমি একটি ককটেল ধরে রাখার মতো অনুভব করেছি, আজকে আমি খুব ভাল লাগছে একটি ডাম্ববেল"। তথাস্তু যে.

অনুসরণকারী: 87.2k।

@carlyrowena

বিড়াল Meffan

কেন অনুসরণ করুন: যোগ শিক্ষক শিক্ষক বিড়াল মফান একটি ভাল পোজ আঘাত হতে পারে, কিন্তু তিনি পরামর্শ dishing এ মহান। সেটি কি অঙ্গভঙ্গি বা সে জ্বালানীর জন্য কী খাওয়াবে সে সম্পর্কে, এখানে আপনি যে পরিমাণ জিনিস শিখতে পারেন তা এখানে রয়েছে।

অনুসরণকারী: 45k।

@catmeffan

শোনা ভার্টু

কেন অনুসরণ করুন: তার অবিশ্বাস্য যোগব্যায়াম স্টান্ট ছাড়াও, শোনা তার যে সংগ্রামের মুখোমুখি হয় সে সম্পর্কে তার সততার জন্য এবং আমাদের নিজেদের জন্য সঠিক ব্যায়ামের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করতে হয় তা শেখার জন্য আমরা ভালবাসি: "ব্যায়াম কী স্বীকার করে এবং আপনার শরীরের জন্য ভাল লাগে না তা সম্পর্কে আরো কিছু" ।

অনুসরণকারী: 51.1k।

@shonavertue

Kayla Itines

কেন অনুসরণ করুন: আপনি প্রেরণা খুঁজছেন তাহলে Kayla Itines আপনার মহিলার হয়। আরও ভাল, যদি আপনি তার প্রোগ্রামটি অনুসরণ করতে চান তবে আপনাকে জিম সদস্যের প্রয়োজন নেই-আপনি বিশ্বের যে কোনও স্থান থেকে এটি করতে পারেন।

অনুসরণকারী: 5.5 মিলিয়ন

@kayla_itsines

জানা ভ্যান ডিজেক

কেন অনুসরণ করুন: লন্ডন ভিত্তিক ব্লগার জান্না ভ্যান ডিজক যখন কাজ করে ভ্রান্ত হয়, সে কী খেতে পারে সে বিষয়ে পরামর্শ দেওয়ার পক্ষেও দুর্দান্ত, আমরা বিশেষ করে এই সকালের নাস্তাটি পছন্দ করি। তিনি তার Instagram গল্পের workouts কাজ করে।

অনুসরণকারী:119k।

@zannavandijk

এলিস পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন

কেন অনুসরণ করুন: আপনি পরিষ্কার খাওয়া এলিস কল্পনা করতে পারেন বেশিরভাগই এটি টিনের উপর কী বলে তা ঠিক করে। কিন্তু কখন এমন একটা খারাপ জিনিস হয়েছে? আপনি যদি আপনার ডায়েট উন্নত করতে চান কিন্তু আপনি বিরক্তিকর খাবার চান না, তবে এটি আপনার জন্য জায়গা।

অনুসরণকারী:396k।

@clean_eating_alice

জো উইকস

কেন অনুসরণ করুন: শরীরের কোচ যে ঘটনাটির প্রতিষ্ঠাতা জো উইিকস সম্পর্কে আপনি যদি শুনে না থাকেন তবে আমরা অবাক হব, কিন্তু যদি না থাকে তবে আমরা আপনাকে অবিলম্বে অনুসরণ করতে পরামর্শ দিই। আপনি, অবশ্যই, জো এর 90-দিনের পরিকল্পনার জন্য সাইন আপ করতে পারেন, কিন্তু তার ইন্সটা ফিডটিও সহজ টিপস দিয়ে পূর্ণ। স্বাস্থ্যকর রেসিপি থেকে মিষ্টি এবং ছোট workouts থেকে।

Follwers: 1.3 মিলিয়ন।

@thebodycoach

জেন সেল্টার

কেন অনুসরণ করুন: যদিও তিনি তার গুঁতা জন্য বেশ বিখ্যাত, জেন জেনারেল এর সম্পর্কে ঠিক না। তিনি তার ব্লগে একটি নতুন workout আপ যখন তিনি পোস্ট। এবং, আপনি জানেন, তিনি মোট # bikinigoals।

অনুসরণকারী: 9.7 মিলিয়ন।

@jenselter

আরো ফিটনেস অনুপ্রেরণা চান? আপনার workouts turbocharge এই PT- অনুমোদিত টিপস একটি বর্ণন নিন।