আপনি এই খাদ্য স্যুইচিং দ্বারা আপনার ব্রণ নিরাময় করতে পারে
সুচিপত্র:
একটি সৌন্দর্য সম্পাদক হচ্ছে এবং ব্রণ সঙ্গে বসবাস হচ্ছে মিথ্যা থাকা কিন্তু সাধারণ দৃশ্য হিসাবে সবাই দেখতে পারেন। আমি skincare একটি বিশেষজ্ঞ হতে অনুমিত, কিন্তু আমার flare-ups অন্যথায় বলেন। সমস্যা হল যখন হরমোনাল ব্রণ আসে- এটি তেজস্ক্রিয় তীব্র ক্ষতিকারক ক্ষতিকারক ব্রণ যা জাওয়ালিন বরাবর স্থগিত হয়-এটি বাইরের দিকে মোকাবেলা করা কঠিন। আপনি যা করতে পারেন তা সবই আগুনে আটকে রাখার চেষ্টা করুন, কিন্তু প্রায়শই আপনি কেবল অগ্নিকাণ্ডের শিকার হন। আমি সবচেয়ে বিভ্রান্তিকর কি পেয়েছি যে আমার ব্রণ স্পষ্টভাবে হরমোন ছিল, আমি যে ত্বকে বিশেষজ্ঞ এসেছি তা আমাকে বলেছিল, কিন্তু আমি বুঝতে পারছিলাম না কেন আমি এটি 24/7 থেকে কষ্ট পেয়েছি এবং মাসিক নয়।
এই হরমোন ব্রণ এবং এটি নিরাময় কিভাবে ছিল তা খুঁজে বের করার জন্য স্ক্রোলিং রাখুন।
আমি স্পট-ফাইটিং উপাদান-স্যালিসিকাল, চা গাছ, কাউলিন-এর সাথে প্রতিটি পণ্য চেষ্টা করেছিলাম এবং বেশ কয়েকটি ডার্মাটোলজিস্ট এবং মুখের মুখোমুখি দেখতে গিয়েছিলাম যাদের সকলকে ব্রণ প্রতিরোধের বিভিন্ন ধারণা ছিল। এটা বিভ্রান্তিকর ও হতাশাবোধে ছিল: আমি আমার চুলকে আমার মুখ ঢেকে রাখার মতো একটি নিরাপত্তা কম্বল পরাতে লাগলাম, যা আমাকে বিরক্ত করেছিল কারণ আমি কার্টেড কান প্রবণতা পছন্দ করতাম এবং থিওডোরা ওয়ার্রে হুপস এবং ম্যাথিউ ক্যালভিন স্টাডগুলি খুব সুন্দর ছিলাম যা আমি দেখাতে চেয়েছিলাম।
এক বিকেলে, যখন আমি সম্পূর্ণভাবে আমার টিথার শেষে ছিলাম, তখন আমি হরমোনাল ব্রণে সাহায্য করতে পারে এমন পরিপূরক এবং খাবারগুলি গোগলিং শুরু করেছিলাম। আমি আমার মুখের উপর রাখা কি আমি figured কি আমি এটা করা কি কাজ না। সেই সময় আমি বিভিন্ন গবেষণায় গিয়েছিলাম যা গরুর দুধ দাবি করেছিল, এবং বিশেষ করে গরুর দুধকে ছিঁড়ে ফেলেছিল, এটি হ'ল ব্যাধিগুলির উন্নতির একটি উচ্চতর সুযোগের সাথে যুক্ত ছিল।
হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথের ২005 সালের এক গবেষণায় 47,000 নারীকে স্কিমড দুধ পান যারা 44% বেশি স্পট পেতে পারে। "দুগ্ধ ও ব্রণের মধ্যে লিংকটির পিছনে তত্ত্ব ডেইরি গবাদি পশুগুলিতে হরমোনের ব্যবহার সম্পর্কিত, যা পুরুষের হরমোনের বর্ধিত মাত্রা (এন্ড্রোজেন হিসাবে পরিচিত) এবং ইনসুলিনের বর্ধিত মাত্রায় তাদের প্রকাশ করতে পারে, যা উভয়ই স্পটকে পূর্বাভাস দেয়।" ডার্মাটোলজিস্ট স্যাম Bunting, এমডি।
এই বছর মে মাসে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণা আরও ব্রণ দুধ স্কিম লিঙ্ক করেছে। 14 থেকে 19 বছর বয়সী ২২5 জন অংশগ্রহণকারীর সাথে নিয়ন্ত্রিত গবেষণা করা হয় এবং ফলাফলগুলি দেখায় যে ব্রণযুক্ত ব্যক্তিরা পরিষ্কার ত্বকের চেয়ে কম পরিমাণে কম এবং ননফাট দুধ খাওয়াতে পারে।
এটি কিছুদিন ধরে জানা গেছে যে দুধটি হরমোনগুলির দ্বারা আবৃত হয় তবে এটি মনে করা হয় যে কম দুধের দুধ প্রক্রিয়া করা এই স্পট-হাউসিং হরমোনগুলির মাত্রা বাড়ায়। এখন, আমি না বরং ছিল একটি চর্মসার আমেরিকানো ধরনের মেয়ে-এটা স্বাস্থ্যকর অধিকার কারণ? আচ্ছা, আসলে যখন আপনার কফিতে দুধের এক ড্রপ আসে, স্কিমড দুধ এবং পূর্ণ চর্বিগুলির মধ্যে পার্থক্য কম।
স্কিমড দুধের সাথে কোস্টা একটি মাঝারি আমেরিকানও 18kcal (0.3g ফ্যাট, 2.6 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 1.6 গ্রাম প্রোটিন) এ আসে, যখন পূর্ণ চর্বি 27kcal (1.3g ফ্যাট, 2.5 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 1.5 গ্রাম প্রোটিন) -র উপরে থাকে। ফ্যাটের চর্বি নিয়ে কথা বলার কিছু নেই! এবং যখন আমি এটি সম্পর্কে চিন্তা করলাম তখন বুঝতে পারলাম আমি হিমায়িত বেরির সাথে ফ্যাশনের বাইরে যাচ্ছি 0% গ্রিক দই। তাই, আমি নিজেকে খাওয়া সব দুগ্ধ জন্য পূর্ণ চর্বি যেতে এবং আমার চামড়া কি ঘটেছে দেখতে নিজেকে চ্যালেঞ্জ।
প্রথম দিকে আমি সত্যিই আমার ঘোড়া স্বাস্থ্যকর fro-yo craved, এবং আমি ভুলভাবে প্রিট বা স্টারবক্স মধ্যে একটি চর্মসার amo জন্য জিজ্ঞাসা করবে, কিন্তু আমি শীঘ্রই আমার vocab এবং আমার খাদ্য থেকে এটা হারাতে পরিচালিত, এবং ছেলে আমি আনন্দিত আমি কি। এক সপ্তাহ বা তার এক সপ্তাহ পর, আমার জ্যোতিষের পাশে বসে থাকা সিস্টিক ব্রণটি প্রায় এক বছর ধরে আমাকে উপহাস করতে লাগল। আমার রুটিন অন্য কিছুই পরিবর্তন। এক মাসের মধ্যে এটি সব চলে গেছে। আমি এখন কম চর্বিযুক্ত yoghurts খাওয়া না, এবং আমি আমার সিরিয়াল বা আমার পোস্ট-workout প্রোটিন shakes মধ্যে চাল বা বাদাম দুধ আছে।
অধিকাংশ জিনিস হিসাবে, এটা সব ব্যক্তিগত। আপনি যদি আমার মতো হরমোনাল ব্রণের ভুগছেন তবে আপনি হয়তো দুগ্ধ-মুক্ত যাচ্ছেন তা আপনার জন্য ভাল কাজ করতে পারে। আমি আমার কফিতে কখনও গরুর দুধ ছেড়ে দিই না, যদিও একই হার্ভার্ড গবেষণায় আমি আগে উদ্ধৃত করেছি যে আপনি যদি একজন দুধ পানকারী হন তবে আপনার 22% অসুখের সম্ভাবনা রয়েছে। আমি সর্বদা জৈব দুধ পান করার চেষ্টা করি কারণ আমি মনে করি এটি বিকল্পের চেয়ে ভাল, এবং সৌভাগ্যক্রমে যত্নসহকারে স্কিনকেয়ার রুটিন-এর সাহায্যে-আমি দৈনিক আটকে থাকি-এর মানে হল যে আমি অদ্ভুত স্পটকে মোকাবেলা করতে পারি যে দুধটি আমার স্লোগান দেয় উপায়।
আমি প্রতিদিন ব্যবহার skincare পণ্য জন্য পড়া রাখুন।
Cleansing টুল
আমি এই গ্যাজেট সম্পর্কে যথেষ্ট কথা বলতে পারবেন না! এটা সত্যিই আমাকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এবং মৃদু কম্পনগুলি আমার ত্বকের একটি ভাল ম্যাসেজ দেয় যা আমার জাওয়ালাইন বরাবর লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজের জন্য কিছু করতে হবে। আমি সব জানি আমার ত্বক এই ব্যবহার করার পরে সবসময় উজ্জ্বল হয়।
Cleanser
আমি ফোরো দিয়ে এটি ব্যবহার করি এবং এটি আমার ত্বককে আমার প্রাকৃতিক তেলগুলি বাদ দিয়ে বা আমার ত্বককে শক্ত করে তোলার ব্যপারে পুঙ্খানুপুঙ্খ পরিচ্ছন্নতা দেয়। স্পট-প্রবণ চামড়া পরিষ্কার করা দরকার তবে আপনি যদি অত্যধিক পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতার মাধ্যমে তেলগুলি ফালা করেন তবে আপনি পোর-ক্লোজিং তেলের অত্যধিক উৎপাদন শুরু করতে পারেন।
চিকিৎসা
সুপার লাইটওয়েট এই লোশনটিতে স্যুইনাইফাইক অ্যাসিড এবং স্যালিসিকাল এসিডকে সেল টার্নওভারে সহায়তা করার জন্য নিiacিনামাইড রয়েছে। এই দিন জুড়ে পরিষ্কার এবং পরিষ্কার প্রতিরোধ কঠিন কাজ করে।
Moisturizer
এই ময়শ্চারাইজারটি একই সময়ে গ্ল্যামিসের চিকিত্সা এবং সূক্ষ্ম লাইনগুলিকে মোকাবেলা করার জন্য প্রণয়ন করা হয়েছে। এসপিএফ 30 দিয়ে, এটি ত্বকে সুরক্ষিত থাকে না, এটি মেকআপের জন্য একটি নিখুঁত বেস যা এটি একটি দুর্দান্ত দাগ এবং টেক্সচার দেয়।
Exfoliator
আমি আমার foreo সঙ্গে cleansing পর এই রাতে ব্যবহার। এটা দিনের মেকআপ এবং ময়লা শেষ ট্রেস মুছে ফেলা হয়, যখন মৃদু কিন্তু কার্যকর অ্যাসিড সমন্বয় টেক্সচার refines।
নাইট তেল
এটি ব্রণ-প্রবণ ত্বকে তৈল লাগাতে অদ্ভুত বলে মনে হতে পারে তবে এটি এমন তেলগুলি ছিন্ন করে যা সমস্যাগুলি সৃষ্টি করে। এই পরিবেশে সৃষ্ট ক্ষতির জন্য মেরামত এবং ঠান্ডা-চাপযুক্ত আভাকাডো, চিয়া এবং গ্রেপসিড তেলের মিশ্রণকে পুষ্টিকর ও উজ্জ্বল করার জন্য রেনিনল রয়েছে।
আপনি হরমোন ব্রণ থেকে ভুগছেন এবং আপনার জন্য কাজ করে যে একটি প্রতিকার পাওয়া যায়? আমাদের নীচের মন্তব্য বাক্সে জানতে দিন.
খোলা ইমেজ: ইম্যাক্স্ট্রি
