কিভাবে ভিক্টোরিয়া এর গোপন এঞ্জেলস Bikini- শরীরের প্রস্তুত পান

ক্লিফ জাম্পিং, বাইকিনস, পুয়ের্তো রিকো এর উপকূলে নাচের … না, এটি আপনার স্বপ্নের গ্রীষ্মকালীন ভ্যাকসিতে নয় - এটি ভিক্টোরিয়া এর গোপন সাঁতারের স্পেশাল, এটি 10/9 সেন্ট্রাল রাতে সিবিএস এ বয়ে যাচ্ছে। প্রথমবারের মতো টেলিভিশন বার্ষিক ভিএস সাঁতারের ক্যাটালগ অঙ্কুরের দৃশ্যের পিছনে যায় এবং আমাদের বলা হয় গুহা অনুসন্ধান, এঞ্জেলসের সাথে ব্যক্তিগত সাক্ষাত্কার এবং অবশ্যই, প্রচুর ব্রোঞ্জযুক্ত, সমুদ্র সৈকত তৈরি সংস্থা যা একসাথে আমাদের তৈরি করে গ্রীষ্মের জন্য ইচ্ছুক এবং তাই মনে করেন, সুতরাং আমাদের নিজস্ব বিকিনি দিন মুক্তি এখনও কয়েক মাস দূরে আছে (স্বতঃ নোট: অবিলম্বে workout জামাকাপড় বন্ধ ধুলো)।

আপনি উষ্ণ দিনের জন্য উত্সাহিত করতে (পড়তে: বিকিনি ঋতু), আমরা ভিএস মডেলগুলি এলি এলড্রিজ এবং জেসমিন টুকেসের সাথে দেখা করেছি, এবং তাদের জিজ্ঞাসা করেছিলাম ঠিক তারা সাঁতারের পোষাকের জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেয় - যে খাবারগুলি তারা খেতে পায় সেগুলি থেকে তারা শপথ করে। তারা কি বলেছিল তা দেখতে স্ক্রোলিং রাখুন!

প্রথমত, আমাদের সাঁতারের পোষাক বিশেষ এবং কি আশা করতে পারেন সম্পর্কে বলুন।

অলড্রিজ: এটা আশ্চর্যজনক. এটা খুব শান্ত কারণ আপনি এই ভেতরে আমাদের জীবন এবং সাঁতারের ক্যাটালগের অভ্যন্তরীণ চেহারাটি দেখতে পান। আপনি আমাদেরকে মজার এবং নির্বোধ দেখতে পান - শুধু একটি ভিন্ন দিক যা লোকেরা সাধারণত দেখতে পায় না।

Tookes: হ্যাঁ, লোকেরা আমাদের সাঁতারের ক্যাটালগগুলি অঙ্কুর মতো কীসের দৃশ্যগুলির পিছনে নজর রাখতে পারে। আপনি আমাদেরকে নিখুঁত শট পেতে, পাহাড়ে ঝাঁপিয়ে যাওয়া, গুহাগুলিতে শুটিং, চারপাশে ছড়িয়ে পড়ার চেষ্টা করছেন … ওহ, এবং তারপরে প্রতিটি মেয়েটির নিজের সম্পর্কে একটি সাক্ষাত্কারের কিছুটা সামান্য থাকে, তাই আপনি জানতে পারেন কিভাবে তারা শুরু হয়েছে এবং কী তারা মডেলিং সম্পর্কে পছন্দ।

সাঁতারের কান্ড বলার অপেক্ষা রাখে না, আপনার ফিটনেস রুটিন এই মত কিছু চিত্রগ্রহণ আগে মত কি?

অলড্রিজ: আমি করি ব্যালে সুন্দর। গত তিন বছরে আমি এটা করেছি এবং আমি এটা ভালোবাসি। এটি একটি সত্যিই ভাল workout। মেরি হেলেন Bowers সত্যিই ইতিবাচক এবং উত্সাহী, এবং তার স্টুডিওতে শুধু একটি ভয়ঙ্কর শক্তি আছে।

Tookes: আমি squats করছেন ভালোবাসি! আমি আমার পায়ে ফোকাস। আমার পা এবং আমার গুঁতা আমার "জিনিস" [হাসি]। তাই, আমি squats এবং lunges … যে মত জিনিস। এবং আমি লক্ষ্য করি যে যখন আমি তাদের থামাতে থাকি, তখন আমার গুঁতা আর মোটা নয়! সুতরাং আপনি তাদের রাখা হবে। আমি, না একটি প্রশিক্ষক নেই। আমি নিজেকে প্রশিক্ষিত! আমি সবসময় Googling "নিখুঁত workouts।"

বলতে পারা.

Tookes: সত্যি, আমি P90X workouts-তারা সত্যিই কাজ! তারা হত্যাকারী। আমি অন্য দিন এক এবং এখন আমি এই হিল মধ্যে সবে হাঁটতে পারেন।

আপনি একেবারে ঘৃণা কোনো workouts আছে?

অলড্রিজ: চলছে। আমি চলমান ঘৃণা করি। আপনি আমাকে চালানোর জন্য বলেন, আমি শুধু তাই দু: খিত হতে হবে। আমি শুধু যে "অঞ্চল" পাওয়া যায় না যে মানুষ বিদ্যমান বলে।

Tookes: চলছে। আমি ভালো লাগে, এক মিনিট, এবং তারপর আমি ভালো, "ঠিক আছে, আমি সম্পন্ন করেছি!"

আমরা একমাত্র না জানি আনন্দিত। তারপর আপনি কিভাবে আপনার কার্ডিও পেতে পারি?

Tookes: আমি শুধু ছোট sprints করছেন শুরু। আমার প্রেমিক বলছে এটা আপনার পায়ে ভাল, এবং আপনি দ্রুত সঙ্গে ব্যথা পেতে।

সঙ্গীত সম্পর্কে কি-কি একটি workout মাধ্যমে পায়?

অলড্রিজ: আমি বেকের রেকর্ডকে ভালোবাসি, যদিও এটি নতুন নয়। Alt-J সত্যিই ভাল। আমার workout সত্যিই মellow হয়, তাই এটি জন্য উপযুক্ত। আমি যদি মত ছিল, আঘাত জিম, আমি সম্ভবত রোলিং স্টোন বা যে মত কিছু শুনতে হবে।

Tookes: আমি রিহানা পছন্দ করি। তার সব গান এত শক্তিশালী এবং আপনি চালিয়ে যেতে চান!

খাদ্যের দিকে চলন্ত-কোন শ্যুট আগে আপনি কাটা আগে কিছু খাবার আছে?

অলড্রিজ: আচ্ছা, ভিএস ফ্যাশন শোয়ের আগে, এটা একটু ভিন্ন কারণ এটি লাইভ-সেখানে দর্শক আছে। সুইম স্পেশালটি একটু বেশি স্বচ্ছন্দ কারণ আপনি জানেন, এটি লাইভ নয় …

ঠিক। হিসাবে, সম্পাদনা ঘটছে হবে।

অলড্রিজ: [হাসি] হ্যাঁ, সম্পাদনা হচ্ছে! সুতরাং আপনি জানেন, আপনি শুধু পরিষ্কার খাওয়া। আমি মাছ, সবজি, এবং মুরগির অনেক খাওয়া। কিন্তু আমি বলতে চাচ্ছি, এটা পাগল নয়।

আপনি কি এড়াবেন না?

অলড্রিজ: ফ্যাশন শো আগে? আমি সাধারণত এটি স্বাস্থ্যকর রাখতে চেষ্টা করুন, তাই শুধু কোন cheeseburgers বা pizzas।

Tookes: আমি যা কাটছি তা হল চিনি-শুধু মাত্র ত্বকে যা করে। আমি এটা কোন breakouts না নিশ্চিত করতে এটা করতে। প্রায়শই আমি ভাজা মুরগি এবং প্রোটিন অনেক খাওয়া।

আপনি একটি অঙ্কুর উদযাপন করার পরে ডান খাওয়া কি?

অলড্রিজ: আমি সাধারণত পরে cheeseburgers এবং পিজা খাওয়া!

Tookes: পিজা! পেপারনি পিজা. গ্রেসিয়ার, ভাল।

ভিক্টোরিয়া এর গোপন মডেল হিসাবে, আপনি এখন আপনার নিজের ডানদিকে দেহ আইকন উভয়। বেড়ে উঠছে, আপনার সৌন্দর্য এবং শরীরের আইকন কে ছিল?

অলড্রিজ: না হবে. সবাই তাকে ভালবাসে। আমি ওখানে তাকিয়ে ওর শার্টে মুখ দেখছি। তিনি শুধু দুর্দান্ত।

Tookes: আমি সবসময় জিএসএল বুন্দেনকে দেখলাম। তার শরীর শুধু অসুস্থ ছিল। তিনি দীর্ঘ, চর্বিযুক্ত, উপযুক্ত … আমি তাকে ভালোবাসি। সে সর্বতোভাবে নিখুঁত.

লিলি, আপনি এখনও একটি শিশুর থাকার পরে বিশ্বের সবচেয়ে আশ্চর্যজনক abs আছে পরিচালনা। আমাদের গোপন বলুন।

অলড্রিজ: ব্যালে সুন্দর! সিরিয়াসলি। আমি সত্যিই পাগল abs ছিল না এবং তারপর আমি যে কাজ শুরু। সবকিছু আপনার কোর সম্পর্কে, তাই আপনি এটি এমনকি এটি বুঝতে ছাড়া পুরো workout মাধ্যমে কাজ করছি।

একটি এলএএ শাখা খোলা জন্য প্রার্থনা! অবশেষে, প্রথম সুইম স্পেশালের সম্মানে, আপনি কি প্রথম Bikini বা সাঁতারের পোষাক আপনি কখনও মালিক মনে রাখবেন?

Tookes: হ্যাঁ! আমি আসলে অন্য দিন এটি একটি ছবি দেখেছি। আমি চার বছর বয়সী এবং এটি রঙিন পোলক বিন্দু এবং ruffles সঙ্গে এই সামান্য এক টুকরা। এটি খুব সুন্দর.

অলড্রিজ: আমার প্রথম বিকিনি মনে আছে! আচ্ছা, ছেলেটা ছোট্ট ছিল … এটা একটা ট্যাঙ্কিনি! [হাসি] আমি যেমন ছিলাম, "হে আমার ঈশ্বর!" আমি অনুভব করলাম সুতরাং গরম।

আজ রাতে সিবিএসের দিকে তাকাও সুইম স্পেশাল 10 মি.মি. এ! জন্য এখানে ক্লিক করুন Aldridge এবং ভিএস মডেলের আরো সৌন্দর্য টিপস মারথা হান্ট এবং Candice Swanepoel!