এই রাশিয়া-বোন, এলএ-ভিত্তিক ক্রিয়েটিভ একটি সৌন্দর্য টিপ বা শেয়ার করতে 2 আছে

যেখানে তিনি সৌন্দর্য প্রবণতা খুঁজে পায়: "আমি মনে করি এটি স্বাভাবিকভাবেই ঘটেছে কারণ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে মহিলাদের প্রায় ২4 ঘন্টা মিডিয়াতে উন্মুক্ত। এটি একটি ডমিনো প্রভাব মত ঘটে। আপনি আপনার Instagram ফিড একটি মেয়ে একটি ছোট চুল কাটা পেয়েছি, আপনি মনে হয় এটা আশ্চর্যজনক মনে হয়, আপনি একই চুলের জন্য জিজ্ঞাসা, Instagram এটি পোস্ট, আপনার অনুসরণকারীদের এক অনুপ্রাণিত অনুপ্রাণিত, এবং তাই এটি যায়। সামাজিক মিডিয়া প্রভাব এবং সারা বিশ্বের সৌন্দর্য থেকে এক্সপোজার ট্রেন্ড উত্তেজনাপূর্ণ এবং অনুপ্রেরণা পর্যন্ত নাগালের থেকে দূরে রাখে।"

তার প্রিয় রাশিয়ান সৌন্দর্য ঐতিহ্য: "সাগর buckthorn berries। আমি তাদের একটি চাতে পান করতাম, কিন্তু তারা শ্যাম্পো, কন্ডিশনার এবং মুখ ক্রিম এবং তেলগুলিতেও একটি জনপ্রিয় প্রধান উপাদান। [এড। নোট: আমরা এলিমেন্টাল হার্বোলজি ভিল্ট ক্লিনস ফ্যাসিল ক্লিনার, ২9 পাউন্ড এবং ওরিবে রেডিয়েন্ট ড্রপস গোল্ডেন ফেস তেল, £ 84 পছন্দ করি।] এছাড়াও, মাছ তেল। আমি অনেক স্ল্যাভিক মহিলাকে জানি যারা প্রতিদিন সুস্থ চামড়া, চুল এবং নখের জন্য সিদ্ধ লিভার তেল, ক্রিল তেল এবং অন্যদের চামচ পান করে।"

সুস্থ জীবনযাপন তার সংজ্ঞা: "আমি একটি জীবনযাত্রার মতো সুস্থ জীবনকে সংজ্ঞায়িত করবো যেখানে আপনি আপনার শরীরকে সমবেদনা সহকারে চিকিত্সা করেন এবং যেমনটি আপনি ভালবাসেন এমন একজনের সাথে থাকেন। আপনি খুব ধরা আপ এবং স্বাস্থ্যকর সঙ্গে obsessed পেতে হলে, যে অবশ্যই না সুস্থ. আমি যখন আমার জীবনযাপনের মতো অনুভব করছিলাম তখন আমার জীবনে কিছু মুহূর্ত মনে রাখা যেতে পারে, এবং তখনই আমি পরের দিন জেগে উঠতে পেরে খুশি হলাম এবং আমার জীবনের প্রতিটি দৃষ্টিভঙ্গির সাথে পরিপূর্ণ বোধ করতাম।"

"আমি মনে করি আমেরিকাতে সুস্থ জীবনযাপন এই দিনগুলি 20 শতকের মধ্যে আমাদের কাছে বিক্রি করা সব কিছু বিরোধী অর্থ। পরিবর্তে মাইক্রোওয়েভ খাবার, নিজেকে রান্না করুন। সম্পূর্ণ খাবার সর্বত্র। জৈব বাজার প্রতিবেশী হয়। বন্ধুরা একসঙ্গে নতুন workout ক্লাস চেষ্টা করে আউট ঝুলন্ত। স্বাস্থ্য শিল্প চলছে, এবং এটি দেখতে এবং অংশগ্রহন করা দুর্দান্ত।"

তার দেশে সবচেয়ে জনপ্রিয় সুস্থতা প্রবণতা: "এখন সবচেয়ে জনপ্রিয় সুস্থতা প্রবণতা এক cryotherapy হয়। আমি ব্যক্তিগতভাবে LED আলো থেরাপি সঙ্গে ইনফ্রারেড saunas ভালোবাসি। নোট্রপিক্সগুলিও বাইওহ্যাকিংয়ের পাশাপাশি বিশাল, তবে আপনি যদি গভীরভাবে এটি পেতে চান-এটি আকর্ষণীয়।"

সক্রিয় থাকার তার প্রিয় উপায়: "আমি সর্বদা সর্বত্র হাঁটা একটি বিশাল আইনজীবি হয়েছে। আমি যখন এনওয়াইসিতে থাকি, তখন আমি কোনও ক্যাব গ্রহণ করতাম না, আমি সন্ধ্যায় ২0 কিলোমিটার সভায় সভায় এমনকি তুষার ও বায়ুতেও যাইতাম। প্রতিদিন অর্ধ ঘণ্টা হাঁটতে আমি নতুন ধারনা দিয়ে চাপ এবং রিচার্জ পরিত্রাণ পেতে সবচেয়ে কার্যকরী উপায়। এটি আপনার শহরের সমস্ত রাস্তায় এবং দোকানগুলি আবিষ্কার করার জন্য একটি মজার উপায়।

"অন্য ছাড়া, আমি ব্যার করতে ভালোবাসি। সপ্তাহে দুইবার ব্যার ক্লাসে যাওয়ার কয়েক মাস পর, আমার পেশীগুলি আরও বেশি সংজ্ঞায়িত এবং নিকৃষ্ট ছিল। যখন আমি এলএ পাহাড়ে হেঁটে যেতে পারি না, আমি ইকুইনক্সে যাই এবং 15% (সর্বোচ্চ) এর ঢাকায় ট্রেডমিল ব্যবহার করি এবং এক ঘন্টার জন্য হেঁটে যাই-এটি মূলত হাইকিং অনুকরণ করে।"

তিনি স্ব-যত্ন অনুশীলন করে উপায়: "ওহ, আমি এই প্রশ্ন ভালোবাসি। আমি তাই অনেক কিছু আছে। আমার তেল diffuser মধ্যে ল্যাভেন্ডার তেল, পালো সান্টো বার্ন, মধ্যরাত্রি আগে বিছানায়, আমার শরীর শুকনো, শীট মাস্ক, ধ্যান একটি ফর্ম হিসাবে দীর্ঘ দীর্ঘ পদচারণা, প্রসারিত এবং গভীরভাবে শ্বাস ফেলা, এবং (সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ) সামাজিক থেকে MIA যাচ্ছে মিডিয়া."

পরবর্তী, এই transcontinental শীতল মেয়ে এর সৌন্দর্য রুটিন ভিতরে peek।