সৌন্দর্য ডায়েরি: কিভাবে আমি এক সপ্তাহের মধ্যে আমার আন্ডার আই ডার্ক সার্কেল পরিত্রাণ পেয়েছিলাম

চমত্কার আশ্চর্যজনক, ঠিক? তুমি কি ভিন্নতা দেখতে পাও? দ্রষ্টব্য: আমার ছবিতে আমার ত্বকে অথবা আমার চোখের নীচে মেকআপের একটি আউন্স নেই, শুধু মস্করটির একটি বিট।

আমি কি করেছিলাম …

1. আমার বিছানায় পরিবর্তন।

আমি জানি এটি সুস্পষ্ট শোনাচ্ছে এবং এটি কারণ এটি … তবে এই প্রথম টিপটি যদি আপনার কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হয় সত্যিই আপনার চোখ এবং ত্বক চেহারা কত ভাল rested করতে চান। প্রস্তুত? এখানে এটি: পেতে। আরো। ঘুম. প্রতিক্ষেপক্ষে, আমি এখন বুঝতে পারি যে আমি জীবনের মাধ্যমে প্রায় ছয় ঘন্টা গড়ের মাধ্যমে জীবনযাপন করছিলাম। আমার চোখের ও ত্বকে এই প্রভাবটি দেখতে উপরের "আগে" ছবিটি দেখুন। মাঝামাঝি রাত পর্যন্ত আমি ঘুম থেকে উঠতে বাধ্য হব, যতক্ষণ না আমি প্রায় রাত্রি পর্যন্ত ইমেল, ঘটনা, বা ঘরের চারপাশে ঘন ঘন কাজের সাথে নিজেকে ব্যস্ত করতাম।

এবং আমি তখন 6 টা ঘুম থেকে জেগে ওঠার জন্য নিশ্চিত হব যে আমি আমার কর্মক্ষেত্র পেয়েছি এবং আমি মধ্যরাত পর্যন্ত সারা দিন অত্যন্ত ব্যস্ত থাকব। তারপর চক্র পুনরাবৃত্তি হবে। আমি উত্পাদনশীল মনে করার জন্য এই কাজ ছিল, এবং এক দিকে, এটা কাজ, কিন্তু দিনের শেষে, আমি ঘুম অগ্রাধিকার না ছিল কারণ আমি আরো ক্লান্তিকর অনুভূত শেষ। এটি সব সময় rundown যদি কেউ এর শরীর তার সেরা ক্ষমতা সঞ্চালন করতে পারেন। তাই, আমি 8:30 এবং 9:30 পিএম মধ্যে বিছানায় একটি বিশাল প্রচেষ্টা করেছেন। প্রতি রাতে. আপনি যে সঠিক পড়া- প্রতি রাত।

আমি প্রথম ঠান্ডা বন্ধ ছিলাম, তাই দেখলাম আমি অতিরিক্ত ঘুমের প্রয়োজন ছিলাম, কিন্তু পুনরুদ্ধারের পরেও, আমি 9:30 টা ঘুমিয়ে পড়তাম।

প্রথম দিকে, আমি নিজেকে খুব দ্রুত বিছানায় শুয়ে আছি বলে মনে হল, কিন্তু তাই করার তৃতীয় রাতের দ্বারা, আমার সার্কডিয়ান তাল বদলে গেল। আমি নিজেকে স্বাভাবিকভাবে সূর্যোদয়ের সাথে জেগে ও সূর্যাস্তের পরে ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম। আমার বিছানা প্রাকৃতিক হয়ে ওঠে। আমি সারা দিন আরও স্থিতিশীল শক্তি ছিল এবং নিজেকে নিজেকে জাগ্রত করার জন্য ক্যাফিন প্রয়োজন বোধ না। যা আমার পরের পয়েন্ট সম্পর্কে এনেছে…

2. সবুজ চা সঙ্গে কফি প্রতিস্থাপিত।

এড্রেনাল ক্লান্তি শুনেছেন? আমি মূলত এটি একটি হাঁটার উদাহরণ ছিল। এই শর্তটি আমাদের সহস্রাব্দে সাধারণ - এটি একটি অলসতা এবং চাপের অবস্থা যা অতিমাত্রায় এবং অতিরিক্ত কাজ দ্বারা আনা হয়। এবং, আমি নিশ্চিত যে আপনি কল্পনা করতে পারেন, ক্যাফিনের ব্যবহার এখানে সাহায্য করে না। আমাদের মধ্যে অনেকেই নির্ভর করে এবং সকালে ঘুমের রাতের পরে আমাদের সকালে কাপের কফির উপর নির্ভর করে, যখন বাস্তবে অতিরিক্ত ঘুমাতে হয় তখনই আমাদের সবাইকে শক্তি বোধ করতে হবে। প্রতি রাতে আরো শটেই পেতে আমার লক্ষ্যকে আটকে রাখার জন্য, আমি আমার পরীক্ষামূলক সপ্তাহের সময় সবুজ চা জন্য কফি বিনিময় করার অঙ্গীকার করেছিলাম।

সবুজ চাতে কিছুটা প্রাকৃতিক ক্যাফিন থাকে, তবে এটি কফি তুলনায় অনেক কম এবং এটি আমাকে আরও বেশি স্থিতিশীল, কম বাজানো শক্তি পান করার পরেও তা ছেড়ে দেয়।। এটি আমার জন্য কঠিন ছিল, কিন্তু আমি লক্ষ্য করেছি যে এটি আমার ঘুমের ঘুমানোর রাতে এবং রাতের মধ্য দিয়ে ঘুমানোর লক্ষ্য নিয়ে প্রচুর পরিমাণে সাহায্য করেছে।

3. আমার H20 আপ।

আমার সপ্তাহের মধ্যেই আমি সবুজ চা খেতে পারছিলাম না, কিন্তু আমিও ছিলাম chugging পানি। আমরা দিনে তিন লিটার কথা বলছি। (আমি খুব সক্রিয় ব্যক্তি, তাই এই পরিমাণটি আমার জন্য সঠিক ছিল, তবে এটি আপনার জন্য সঠিক নয়। আপনার প্রতিদিন প্রতিদিন কত পানি পান করা উচিত তা জানতে এখানে ক্লিক করুন)। আমি নিজেকে লোরেন থেকে এই ছোট্ট টিপ চুরি করেছি: যেভাবে আমি প্রতিদিন নিজেকে যথেষ্ট পরিমাণে পান করার জন্য "প্রতারিত" করতাম, তা হল প্রতিটি খাবারের আগে নিজেকে এক লিটার পান করে। তাই আমি ব্রেকফাস্ট আগে এক লিটার পানি, দুপুরের খাবারের আগে লিটার এবং ডিনারের আগে লিটার পান করতাম।

সহজ কিছু. এই তিনটি দিন দ্বারা, আমার অন্তর্নিহিত চেনাশোনা শুধুমাত্র লাইটার ছিল না, কিন্তু আমার ত্বক চমত্কার লাগছিল এবং আমার ছিদ্র এমনকি একটু ছোট লাগছিল।

4. কুমড়া স্লাইস দিয়ে বন্ধ শীতল।

এই কৌতুহলটি একটি পুরানো ক্লিচের মত মনে হচ্ছে … 1960 এর ম্যাগাজিনের ছবিগুলি তাদের চোখের উপর কুমিরের টুকরা দিয়ে পুলসাইড লাউঞ্জিংয়ের ম্যাগাজিনের ফটোগুলি মনে করে। কিন্তু আমাকে বলুন - এটা কাজ করে। এই কৌশল একটি কারণে দশক ধরে প্রায় লাঠি। ঠান্ডা, তাজা কাটা কাচের টুকরা দিনের শেষে ক্লান্ত চোখগুলিতে আশ্চর্যজনক বোধ করে না, তবে তারা ঠান্ডা এবং হাইড্র্রেটিং সংকোচ হিসাবেও কাজ করে, চোখের চারপাশে ফুসফুসের বা ক্লান্ত ত্বকে প্রদাহ হ্রাস পায়।। আমার পরীক্ষার সাত দিন সময়, আমি ঘুমের মধ্যে ঘুমানোর আগে এক ঘন্টার প্রতি রাতে আমার চোখের উপর ঠান্ডা শসা টুকরা রাখি।

এটা আমার দিন মাত্র 10 মিনিট সময় নেয়, এবং আমি এটা যেহেতু এটা করছি যে একটি সুদৃশ্য সামান্য স্ব যত্ন যত্ন হিসাবে পাওয়া যায়। আমি মানসিক ও শারীরিকভাবে আমার উপর যে প্রভাব ফেলেছি তাতে অনেক খুশি হলাম, যেটা আমি আমার রাতের সৌন্দর্যের রুটিনে নিয়মিতভাবে তৈরি করেছি।

5. পরিশোধিত চিনি কাটা।

এখন, এই এক আমার চামড়া মোটামুটি সাহায্য করার জন্য আরো ছিল, কিন্তু উল্লেখ উল্লেখযোগ্য। পরিমার্জিত চিনি কাটা আমি আমার দুই সপ্তাহের ত্বক পরিষ্কার (এখানে যে সম্পর্কে) গিয়েছিলাম যখন আমি কিছু, এবং আমি এটা থেকে পেয়েছি ফলাফল পছন্দ। এই ছোট খাদ্যতালিকাগত ক্ষত চামড়া সহ সমগ্র শরীরের প্রদাহ হ্রাস করতে সাহায্য করে, যা আমাদের বৃহত্তম অঙ্গ হতে হবে। সংক্ষেপে, চিনি মূলত আমাদের ত্বকের বয়সকে আরও দ্রুত করে তোলে কারণ এটি এমন একটি পরিবেশকে প্রচার করে যেখানে কোলাজেন (আমাদের উপাদানগুলি তুষারময় এবং মোড়ক তৈরি করে এমন উপাদানগুলি) ভেঙ্গে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি, আমাদের ইমিউন সিস্টেমগুলিও কার্য সম্পাদন করে না এবং আমরাও সক্ষম নই ব্যাকটেরিয়া বন্ধ যুদ্ধ.

এই সব জানা, আমি একটি সপ্তাহের জন্য গ্র্যান্ডোলা এবং কফি মিষ্টান্ন মত মিছরি, মিষ্টি, মিষ্টি পানীয়, এবং এমনকি "সুস্থ" মিষ্টি খাবার কাটা। এটা অবিশ্বাস্য যে এই আপাতদৃষ্টিতে ছোট পরিবর্তন এক ত্বকের উপর কত দ্রুত হতে পারে। আমার আন্ডার ব্যাগ দিন পর্যন্ত হালকা ছিল, আমার রঙ একই সঙ্গে একসাথে ক্লিয়ারিং শুরু!

দ্রষ্টব্য: আমি আমার সপ্তাহে একটি নতুন মুখের তেল ব্যবহার শুরু করেছি যে আমি সম্পূর্ণরূপে obsessed সঙ্গে পরিণত হয়েছে। এটি শেয়া টেরা জৈব পদার্থ রওয়ানান মারাকুজা মুখের তেল ($ 44) নামে পরিচিত। আমি অত্যন্ত এটি সুপারিশ, আমি বিশ্বাস করি এটা আমার পরিষ্কার, উজ্জ্বল ত্বক অবদান সাহায্য করেছে।

কেন এটা কাজ করে …

এটি আমার ছবির আগে এবং পরে দেখার জন্য চমত্কার আশ্চর্যজনক এবং এই টিপসগুলি আমার আন্ডার চেনাশোনাগুলিতে কাজ করে এমন জাদুটি দেখুন যা আমার সামগ্রিক ত্বকের উল্লেখ না করে। আমি একসঙ্গে দুটি ছবি দেখেছি যখন আমি নিজেকে দ্বারা বিস্মিত ছিল। যদি আপনি ঘনিষ্ঠভাবে দেখেন, তবে আমার মুখের পেশীগুলি দ্বিতীয় ছবিতে একটু বেশি স্বচ্ছন্দ দেখাচ্ছে এবং আমার চোখের সাদা অংশগুলি হ'ল পথ সাদা। আমি বুঝতে পারিনি যে আমি সর্বদা আধা-রক্তক্ষরণ চোখ দিয়ে ঘুরে বেড়াচ্ছিলাম, এবং এখন আমি জানি যে আমি ঘুমের ঘুম এবং অনাক্রম্য ক্লান্তি সম্পর্কে নিজেকে দোষারোপ করতে পারি।

এখন আপনি ফলাফল দেখতে, কেন এই এত ভাল কাজ ডুব করা যাক …

আমার পরীক্ষার ঘুমের অংশটি বেশ স্বতঃস্ফূর্ত ছিল, তবে এটি আমার চেহারাটি কত দ্রুত তা দেখতে খুব আশ্চর্যজনক ছিল। মূলত, যখন আমরা ঘুমাতে পারি না, আমাদের শরীর আমাদের চোখের নিচে তরল "ফাঁদ দেয়" কারণ পেশীগুলি বিশ্রাম ছাড়া অনেক বেশি জাগ্রত হয়ে ওঠা হয়ে ওঠে।। এটা আমাদের শরীরের একটি প্রদাহজনক প্রদাহজনক ভাবে প্রতিক্রিয়া, কিন্তু এটি ফুসকুড়ি চোখ ফলাফল। সুতরাং, সহজভাবে জিনিস রাখা, আরো ঘুম পেয়ে এই নিরাময়! আমি এটা স্পষ্ট জানি, কিন্তু আমার এই পরীক্ষার সপ্তাহে এই কার্যকারিতা সবচেয়ে কার্যকর ছিল।

এবং আমি যেহেতু প্রতি রাতে আরো ঘুমের ঘুমানোর জন্য এত বেশি অনুপ্রাণিত হয়েছি। আরে, তারা কিছুই জন্য সৌন্দর্য বিশ্রাম কল না।

পানি গ্রহণের (এবং সবুজ চা, যা আমি কফি জন্য প্রতিস্থাপিত) গ্রহণ করছি এই পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করে দ্বিতীয় কার্যকরী উপাদান। যখন শরীরটি হাইড্রয়েড হয় তখন পানির ধারণার কম সম্ভাবনা থাকে যা আমাদের আক্ষরিক অঞ্চলগুলিকে ফুলে বা ফুসফুসে পরিণত করতে পারে।। ক্যাফিনের পানীয়গুলি ডিহাইড্রেড করা এবং আরও পানি পান করা এ আন্ডার চক্ষুকে সংকীর্ণ করে এবং আমি নিশ্চিতভাবে এটি লক্ষ্য করেছি।

কুমিরের টুকরা হিসাবে, এই পানির সমৃদ্ধ ভেজেতে এনজাইম এবং জীবাণুমুক্ত বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা প্রদাহকে কমাতে, ত্বকে শক্ত করা এবং হাইড্র্রেট করতে সাহায্য করে- এ কারণে এ বাড়িতে মিনি স্পা চিকিত্সা কাঁটাচামচ এবং অন্ধকার আন্ডার চেনাশোনাগুলি পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করে। আমি সত্যিই বিশ্বাস করি যে আমার রাতের সৌন্দর্য রুটিন যাও কুমারী টুকরা যোগদান বিছানা আগে শিথিল এবং unplug সাহায্য, যার ফলে আমার আরও ভাল ঘুমের ঘুম আসে (এবং তাই, উজ্জ্বল চোখ! এটি একটি ডমিনো এফেক্ট, আপনি দেখুন …)। আমি উপরে উল্লিখিত হিসাবে, আমি আমার রুটিন এই অংশ পছন্দ এবং যেহেতু যেহেতু এটা করা হয়েছে।

সামগ্রিকভাবে, আমার সপ্তাহের পরীক্ষাটি একটি বিশাল সাফল্য ছিল এবং আমি যা শিখলাম তা ছিল আমার ঘুমের জন্য নয় বরং আমার দৈনন্দিন জীবনে কতটা ভাল কাজ করে। এই ধরনের একটি জাগ্রত আপ কল ছিল … pun intended। এই সপ্তাহের পর আমার কাজের এবং ব্যক্তিগত জীবনে আমাকে আরও ঘুমের ফলে অনেকগুলি ইতিবাচক উপায়ে প্রভাবিত হয়েছিল, তবে আমি তাদের পরবর্তী পোস্টের জন্য সেগুলি সংরক্ষণ করব …

LaurenConrad.com থেকে আরো:

• সহজ হোম প্রতিকার আপনি জানতে হবে
• আমি ইন্টারনেটের পিল-অফ মাস্ক ক্র্যাজে যোগ দিয়েছি, এবং এখানে কী ঘটেছে
• আপনার ব্রাউজ Microblading সম্পর্কে আপনি জানতে হবে সবকিছু

আন্ডার ব্যাগ এবং সার্কেল পরিত্রাণ পেতে আপনার কোনও চেষ্টা-এবং-সত্য টিপস আছে? নীচের মতামত আমাদের জানতে দিন।