7 পেশী-শুথিং পণ্য যখন আপনি বিশ্বাসের বাইরে সরে যান
কেউ না যারা হিসাবে ঠিক একটি ফিটনেস ক্লাস নিয়মিত, আমি কালশিটে পেশী সঙ্গে অনেক অভিজ্ঞতা আছে। আমি এক মাসে কয়েক বার যোগব্যায়াম বন্ধ এবং ক্যাম্প বুট এবং কূটনীতিক ক্লাস এমনকি কম। আমি যখন দেখি, তবে সকালে পরে রুক্ষ। আমি শরীরের ব্যথা এবং এমনকি আরও কংক্রিট প্রমাণ জেগে উঠি (ট্রেনারের পাশে যখন আমি ফাঁকা থাকি তখন এটা আমার উপর চেপে ধরে) যে আমাকে "আমার কোর শক্তিশালী করতে হবে"। তাই আমি যখন ব্যায়াম শিখি, আমি নিজেকে খুঁজে বের করতে একজন অভিজ্ঞ সবচেয়ে শীতল, invigorating, এবং নিরাময় পণ্য।
নীচে সব আমার গোপন। স্ক্রোলিং রাখুন যদি আপনি কোনও ব্যথা পান এবং হতে না চান।
এই বেল (চিনা মরিচ এবং আদা সঙ্গে মিশ্রিত) আস্তে আস্তে, আপনার ত্বক softens যখন ব্যথা, স্ট্রেস, এবং শক্তির soothes, Rosemary, গোলাপী হিপ, এবং জলপাই তেল মত পুষ্টিকর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের সৌজন্যে। প্রভাবিত পেশী এলাকায় এটি ঘষা, এবং তা অবিলম্বে গরম হবে।
পোস্ট-ব্যায়াম, এই হাইড্রেটিং এবং জেল নমনীয় আর্নিিকা নির্যাসের সাথে লেবুর ছিদ্র, নীল সাইপ্রাস অপরিহার্য তেল, হলুদ, এবং শেয়া মাখনকে অবিলম্বে শীতল করার সংবেদন জন্য প্রয়োগ করুন। এটা আপনার ব্যথা এবং যন্ত্রণা আরাম পাবেন, এবং এটা অবিশ্বাস্য গন্ধ।
আসল এমু তেল, অ্যালো ওয়ার এবং গ্লুকোজামাইন (যৌগিক উপাদানে পাওয়া একটি যৌগ যা স্বাভাবিকভাবে শক এবং লুব্রিকেট জয়েন্টগুলি শোষণে সহায়তা করে) দিয়ে তৈরি হয়, এই শক্তিশালী ক্রিম দ্রুত ক্লান্ত জোড় এবং পেশীগুলিকে সরাসরি লক্ষ্য করতে আপনার ত্বকে প্রবেশ করে।
ডাঃ টিলের ল্যাভেন্ডার নৈবেদ্যর থেরাপিউটিক গুণগুলি উপেক্ষা করা উচিত নয়- সুবাস আপনার মন এবং শরীরকে শান্ত করতে সহায়তা করে, যখন লবণ আপনার পেশীকে কঠোর পরিশ্রম থেকে পুনরুদ্ধার করতে দেয়। শুধু আপনার গরম স্নান জল সঙ্গে দুই কাপ ঢালা এবং 20 মিনিটের জন্য গোঁফ। FYI: এই লবণ শরীরের detox এবং de-bloat সাহায্য করে।
Vegan এবং নিষ্ঠুরতা মুক্ত, Lather এর ব্যথা-রিলিভিং জেল প্রায় অবিলম্বে সাহায্য করে। দ্রুত-শোষণ সূত্র অ্যালো ভেরার মিশ্রণ, ডানা হেজেল, ইউক্কা নির্যাস এবং গোলাপী জল ময়শ্চারাইজ করতে এবং আপনার ত্বকে রিফ্রেশ করলে এটি লিংকিং বেদনাদায়ক। মিষ্টি, মিষ্টি ত্রাণ জন্য প্রতিদিন তিনবার এটি ঘষা।
বিশেষ করে পোস্ট-ওয়ার্কআউট ব্যথা জন্য তৈরি অপরিহার্য তেল এই synergistic মিশ্রন সঙ্গে শরীরের টান মুক্তি। এটা হালকা সুগন্ধযুক্ত, দ্রুত শোষণ, এবং সম্পূর্ণরূপে সব প্রাকৃতিক।
Weleda এর মৃদু ম্যাসেজ তেল ব্যায়াম আগে বা পরে ব্যবহারের জন্য আদর্শ একটি উষ্ণায়ন প্রভাব উত্পাদন। এটি আপনাকে পেশীবহুল টান এড়াতে সাহায্য করবে, পেশী পুনরুদ্ধারকে সমর্থন করবে এবং সুগন্ধি ও ব্যথাতে সাহায্য করার জন্য আর্নিকা ব্যবহার করবে।
FYI: এই আপনার যোগব্যায়াম প্রশিক্ষক সত্যিই চিন্তা করা হয় কি।
