আপনি হরমোন ব্রেকআউট একটি শিকার হয়? এই এখন পড়ুন

বলার অপেক্ষা রাখে না, জীবন সহজভাবে ন্যায্য নয়-এবং ব্রণ ফ্লেয়ার-আপগুলি সেই সামান্য অবিচারগুলির মধ্যে একটি, আমাদের মধ্যে কিছু কিছু মোকাবেলা করতে হয়, যদিও আমরা আমাদের বয়সের মধ্যে নেই। (গুরুতরভাবে, হাই লাইফ স্কুলে পাম্পের সাথে একজীবনের জন্য যথেষ্ট পরিমাণে ব্যবহার করা হয়নি?) এবং কখনও কখনও এমনকি সবচেয়ে সাবধানে চালিত রেজমিন হরমোনাল ব্রেকআউটগুলির বিরুদ্ধে আশাহীন।

"হরমোনগুলি (গর্ভাবস্থার সহিত), চাপ, পারিবারিক ইতিহাস, এবং ছিদ্রযুক্ত কাপড়ের পণ্যগুলি হ'ল পাম্পগুলির জন্য দায়ী হতে পারে যা সর্বদা সবচেয়ে অসুবিধার সময়ে পপ আপ করে, বিশেষ করে বড় ইভেন্ট বা কাজের সাক্ষাতকারের আগে।" ডাঃ মিশেল হেনরি ড, একটি হার্ভার্ড প্রশিক্ষিত, বোর্ড সার্টিফাইড ত্বক বিশেষজ্ঞ। কিন্তু আপনি কীভাবে জানাতে পারেন যে আপনি হরমোনাল ব্রণ বা আপনার রান অফ দ্য মিল কলমটি দেরী রাতে আনেন এবং আপনার মুখ ধুয়ে না? এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আপনি এটি সম্পর্কে কি করতে পারেন?খুঁজে বের করতে পড়া রাখুন।

ইস্যু সনাক্ত কিভাবে

আপনি যদি হরমোনাল ব্রণের সাথে ডিল করছেন তবে দুটি প্রধান সূচক রয়েছে: আপনার বিরতিগুলি আপনার মুখের নীচের অংশে ঘটে, এবং আপনার সময়ের আগে তারা আরও খারাপ হয়ে যায়। জোশুয়া জাইচনার, এমডি, ডার্মাটোলজি মধ্যে প্রসাধনী এবং ক্লিনিকাল গবেষণা পরিচালক এবং মাউন্টেন এ ডার্মাটোলজি সহকারী অধ্যাপক। সিনাই মেডিকেল সেন্টার নিউ ইয়র্ক সিটি।

পরিচিত শব্দ? আপনার ব্রেকআউট মোকাবেলা করার সেরা উপায় দেখতে পড়া চালিয়ে যান।

ওটিসি চিকিত্সা: Benzoyl পেরক্সাইড

"দূরে এবং দূরে, ব্রণ জন্য সেরা টপিকাল ঔষধ benzoyl পেরক্সাইড হয়," ডা। কেটি রডন, ডার্মাটোলজিস্ট এবং Proactiv সহ-প্রতিষ্ঠাতা, বলেছেন।"অ্যান্টিবায়োটিক এমনকি কিছু নয়, এটি অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধ ছাড়াই দীর্ঘমেয়াদী ব্যাকটেরিয়া এবং ক্লিরিং ছিদ্রগুলিকে মেরে ফেলার সময় এটি হারাতে পারে।" হেনরি বলছে যে বেনজিয়ল পেরক্সাইড এত শক্তিশালী কারণ এটি একটি অ্যান্টিমাইকোবিয়াল, যার অর্থ এটি ব্রণ-সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া ঝাপসা করে এবং পিম্পলগুলি ফিরে আসার পর রাখে।

জাইচনার সর্বোচ্চ বেনিফিটের জন্য 2.5 থেকে 10 শতাংশের মধ্যে সংশ্লেষণে বেঞ্জোয়ল পেরক্সাইড ব্যবহারের পরামর্শ দেন। রডন বলছেন যে লাইটওয়েট লোশন আকারে ত্বকে বামে এটি সর্বোত্তম কাজ করে, তবে বেনজোয়েল পেরক্সাইড ধারণকারী কিছু পরিষ্কারকারী এবং মুখোশ চামড়া থেকে দূরে থাকলে ধুয়ে ফেলার পরে কার্যকর ঘনত্বের মধ্যে থাকতে পারে-যদি তারা থাকে তাই করতে প্রস্তুত (তিনি বলেছেন Proactiv এবং তার বোন লাইন, এক্স আউট) এর একটি ট্রেডমার্ক।

চেষ্টা করুন: এক্স আউট ব্রণ ওয়াশ ইন চিকিত্সা ($ 20), মাল্টি হাইফেনেট cleanser, মাস্ক, এবং স্পট চিকিত্সা 8.5 শতাংশ benzoyl পেরক্সাইড, বা ক্লোজেন Benzoyl পেরক্সাইড ব্রণ লোশন ($ 32), যা সবুজ চা নির্যাস এবং গ্লাসলিপ নির্যাসের মতো আরামদায়ক উপাদান সহ 2.5 শতাংশ বেনজিয়ল পেরক্সাইড রয়েছে।

ওটিসি চিকিত্সা: সালিসিক অ্যাসিড

জাইচনার বলছেন যে সালিসিক অ্যাসিডের সর্বোত্তম ঘনত্বটি দুই শতাংশ পর্যন্ত, যখন আপনি একটি ওভার-অফ-কাউন্টার পণ্য নির্বাচন করছেন। আপনি একটি পণ্য সন্ধান করতে চান যা ছিদ্র unclogs এবং প্রদাহ হ্রাস করা, ডাঃ জেইনিন ডোনি ডনিউ জার্সি ভিত্তিক বোর্ড-সার্টিফাইড ডার্মাটোলজিস্ট বলেছেন। তিনি বিশেষ করে বেনজ্যাককে পছন্দ করেন, যিনি বছরের শেষদিকে প্রাপ্ত বয়স্ক হরমোনাল ব্রণের জন্য একটি ওভার-দ্য-কাউন্টার রেসিমেন বের করেন। পোর-ক্লিয়ারিং ছাড়াও, ত্বক exfoliating salicylic অ্যাসিড, লাইন এছাড়াও ইস্ট ইন্ডিয়ান স্যান্ডালউড তেল রয়েছে, যা ডোনি বলেছে কঠোর বা শুকনো ছাড়া জীবাণুমুক্ত এবং বিরোধী প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য আছে।

চেষ্টা করুন: দর্শনশাস্ত্র তেল-মুক্ত স্যালিসিকাল অ্যাসিড ব্রণ চিকিত্সা এবং ময়শ্চারাইজার আগে সাফ দিন ($ 39), লাইটওয়েট, হাইড্রেটিং লোশন যা এক শতাংশ স্যালিসিলিক এসিড, অথবা ক্লিনিকের সাথে ব্রেকআউটগুলি নিয়ন্ত্রণ করে ব্রণ সমাধান ক্লিনিকাল ক্লিয়ারিং জেল ($ 25), যা আপনার মুখের উপর বা স্পট চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

যখন একটি ডার্মাটোলজিস্ট দেখতে

হেনরি বলছেন, "আপনার চিকিত্সার নিয়ন্ত্রন যদি আপনার ত্বকে দুই সপ্তাহ পরে উন্নতি না করে তবে আপনার থার্মামোলজিস্টকে যেতে হবে।"

তিনি এপিডুয়ো জেলকে সুপারিশ করেন, এটি একটি প্রেসক্রিপশন ওষুধ যা অ্যাডাপালিন (একটি র্যাটিনোড) -এর সাথে যুক্ত করে বেঞ্জোয়ল পেরক্সাইড রয়েছে। তিনি বলেন, বেনজিয়ল পেরক্সাইড ব্রণ-সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকে হত্যা করে, যখন অ্যাডাপালিন লবণাক্ততা, ফুসফুস এবং প্রদাহ হ্রাস করে (এটি পোর-ক্লিয়ারিং ক্ষমতাগুলিও বহন করে)। "ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলিতে, এপিডুও চিকিত্সার প্রথম সপ্তাহে পিম্পলগুলি কমাতে কাজ শুরু করেছিল," সে বলে।

অন্যান্য প্রেসক্রিপশন বিকল্প

জাইচনার বলছেন যে হরমোনাল ব্রণের জন্য সেরা প্রেসক্রিপশনের বিকল্প জন্মনিয়ন্ত্রণের ঔষধ এবং স্পিরিওল্যাকটোন (আরও এক সেকেন্ডের মধ্যে)। জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলগুলি আপনার হরমোনগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে এবং টেসটোসটের মাত্রা হ্রাস করে, যা কম হরমোন-প্ররোচিত ব্রেকআউট বলতে পারে। জাইচনার নোট করেছেন যে বর্তমানে চারটি জন্মনিয়ন্ত্রণ পিল রয়েছে যা বর্তমানে ব্রণ জন্য অনুমোদিত: ইয়াজ, বয়েজ, অর্থো ট্রি-সাইক্লেন এবং এস্ট্রোস্ট।

আরেকটি বিকল্প উপরে উল্লেখিত Spironolactone হয়। বিশেষত ব্রণ চিকিত্সা করার জন্য ডিজাইন করা না হলেও, এটি প্রায়শই সেই উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা হয় কারণ এটি তেল গ্রন্থিগুলিকে উদ্দীপিত করে টেসটোসটের প্রতিরোধ করে। জেইচনার ব্যাখ্যা করেন, "কম তেলের অর্থ কম চকচকে, কম দাগযুক্ত ছিদ্র এবং ব্রণ-সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া খাওয়ানোর জন্য কম খাবার।"

প্রতিরোধের একটি ounce

নিজেকে জানুন: "যদি আপনি সর্বদা আপনার সময়ের আগে বিরতি রাখেন, তাহলে ব্রেকআউট এ উন্নয়নে বাধা দেওয়ার চেষ্টা করার জন্য আপনার সময়ের আগে 10 দিনের শুরুতে টপিকালগুলি দিন," জেইচনার বলেছেন। অন্য কথায়, পিম্পলটি ইতিমধ্যে এটি সম্পর্কে কিছু করার আগে অপেক্ষা করবেন না। "তারা উপস্থিত হওয়ার পরে বিরতির চিকিত্সা খুব দেরি হয়ে গেছে, এটি একটি গহ্বরের পরে শুধুমাত্র দাঁত ব্রাশ করার মত," রোডন বলে।

চেষ্টা করুন: কেট সোমবারভিল DermalQuench পরিষ্কার এন্টি ব্রণ চিকিত্সা ($ 58), যা স্যালিসিকাল এসিড (ছত্রাক এবং ছত্রাক ছিঁড়ে যাওয়া) এবং হ্যালোউরনিক এসিড এবং বোটানিকাল চায়ের মিশ্রণ (ব্যাকটেরিয়া এবং গভীরভাবে হাইড্রেটকে হত্যা) করে।

কাজ আউট, স্বাস্থ্যকর খান, ভাল স্কিন আছে

হাইড্রয়েড স্থিত, যথেষ্ট ঘুম পেয়ে, এবং চাপ কমানো হেনরি বলেন, ত্বকের যত্ন সম্পর্কিত বিষয়গুলি প্রায়ই উপেক্ষা করা হয়। তিনি বলেন, "ব্যায়াম ত্বকের কোষগুলিকে পুষ্ট করে এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করে," কারণ তিনি রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করেন।

জাইচনার বলেছেন যে নিম্ন-গ্লাইসেমিক-সূচক খাবার পূর্ণ একটি খাদ্য ব্রণ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে, সেইসাথে স্টার্ক এবং চিনিতে খাদ্য কম। তিনি প্রদাহ শান্ত সাহায্য করার জন্য ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ probiotics এবং খাবার সুপারিশ।

হেনরি বলেন যে একটি সাম্প্রতিক নিবন্ধ আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি এর জার্নাল দেখায় যে দুধটি ব্রণকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে (বা এমনকি এটি কারণ), তবে সপ্তাহে মাছের ভজনা খাওয়ার ফলে পিম্পলগুলি প্রতিরোধ করতে পারে। (যা খুঁজে বের করুন এখানে পরিষ্কার চামড়া জন্য এড়াতে খাবার।)

গল্পের দোকানে কেনাকাটা করার জন্য স্ক্রোলিং রাখুন!