ভাল পড়ুন: এই জানুয়ারী কিনতে 13 শ্রেষ্ঠ ওয়েলসেস বই
2018 একটি স্বাস্থ্যকর এবং আরো উত্পাদনশীল বছর হতে চান? আমরা একটি সুস্থতা বই (অথবা দুই) নিজেকে চিকিত্সা সুপারিশ। আচ্ছা, ২018 সালের শুরুতে ইতিবাচক, নিরুৎসাহিত ও অনুপ্রেরণিত হওয়াটা কি দুর্দান্ত হবে না?
সুস্থতা একটি ভাল মুখ মাস্ক করা বা আপনার প্রিয় অ্যারোমাথেরাপির তেল দিয়ে নিজেকে দীর্ঘ, গরম স্নান করা সময় গ্রহণ করার চেয়ে অনেক বেশি। আপনি যদি সুস্থির জগতে একটু গভীরে যেতে চান তবে (তারা আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করে তুলবে এমন রেসিপিগুলি থেকে), এই বইগুলি অবশ্যই পড়তে হবে।
যদিও এই বইগুলি একা দেখানোর চেয়ে অনেক বেশি, তবে আমাদের অবশ্যই আমাদের অনুপ্রেরণামূলক পছন্দগুলি খুব সুন্দর দেখাচ্ছে- তারা কেবল একটি # শেফফির ছবির জন্য ভিক্ষা করছে।
13 বই বায়ার্ড মুকুট আবিষ্কারের মাধ্যমে ক্লিক করুন এখনই ভালোবাসে।
আপনি সরলতা আলিঙ্গন খুঁজছেন, ধীর গতির এবং ভাল বোধ, এই আপনার জন্য আদর্শ পড়া হয়। লেখক ব্রুক ম্যাকআলরি স্বীকার করেছেন আমরা সব overworked, overconnected এবং overstressed করছি। এর মাধ্যমে গন্তব্য সহজ, তিনি পাঠকদের দেখাতে চান যে (আপনি কত ব্যস্ত থাকেন তা কোন ব্যাপার না) আপনি নিজের দিনের নিয়ন্ত্রণে, চাপকে কমিয়ে আনতে এবং প্রতিদিন দিনে শান্তির পকেট খুঁজে পেতে পারেন।
একচেটিয়া উল্লিখিত জাম্পার এবং উষ্ণ কাপের চারপাশে হাত দিয়ে একা ঢেকে রাখা, আমাদেরকে পাঁচ মিনিট সময় নিতে অনুভব করে। গন্তব্য সহজ বলার অপেক্ষা রাখে না যে চারপাশে ঘোরাঘুরি বন্ধ করা, না বলুন এবং এটি সব করার চেষ্টা করবেন না। কামড়-আকারের বিভাগে ভাঙ্গা, এই পরিবর্তনগুলি অর্জনযোগ্য, এবং পরামর্শটি শান্তির পথে আসে, তাই এটি আমাদের কাজ-তালিকাতে অন্যরকম মনে হয় না। 2018 সালে মন কিছু শান্তি জন্য পড়ুন।
এই বইয়ের বেগুনি রঙ এবং গোলাপী-সোনার উত্সাহগুলি নান্দনিকভাবে আনন্দদায়ক নয়, তবে এটিও কিছু শক্তিশালী এবং চিন্তিত পরামর্শের সাথেও প্যাক করা হয়েছে।
নরওয়েজিয়ান এক্সপ্লোরার এর্লিং ক্যাগ তিনটি খুঁটি (উত্তর, দক্ষিণ এবং এভারেস্টের শীর্ষস্থানে) তার একাকী ট্র্যাকগুলিতে নীরবতার মূল্যবান মুহুর্ত খুঁজে বের করার কথা বলে। তিনি চান যে, আমরা আমাদের সেই দিনের কিছু শান্তিকে আমাদের দৈনন্দিন জীবনে নিয়ে আসব, যা কিছু শান্ত সময় দরকার তা প্রকাশ করা কতটা জরুরি তা প্রকাশ করে।
আমাদের আধুনিক জীবনে শারীরিক ও রূপগতভাবে এত গোলমালের মাধ্যমে, আমরা কেবল ইলেকট্রনিক ডিভাইসের সাথেই এটির জন্য নীরবতার সাথে বসে থাকি। একটি বই এই মণি আপনি শান্ত হত্তয়া আপনার ফোকাস স্থানান্তর, নিচে ধীর নিশ্চিত করা হয়। প্রকৃতির সুন্দর শিল্প ঘর ছবির সঙ্গে, এই একটি চিন্তা-উত্তেজক এখনো শিথিল পড়া জন্য তোলে।
আপনি হয়তো প্রাক্তন নৌবাহিনী থেকে জীবন শিক্ষাগুলি প্রয়োগ করতে পারবেন না বলে মনে হতে পারে, কিন্তু শোনেন, কারণ এটি একটি কারণের জন্য সেরা এক নম্বর বিক্রেতা।
অ্যাডমিরাল উইলিয়াম এইচ। ম্যাক্রেভেন নৌবাহিনীর 37 বছর ধরে নৌবাহিনীকে সমর্থন জানিয়েছেন যে "ছোট্ট কাজ শেষ হচ্ছে … আপনার জীবন পরিবর্তন করতে পারে।" কিছু শিখুন, সঠিকভাবে সম্পন্ন করুন (আপনি এটি অনুমান করেছেন: আপনার বিছানা তৈরি করা) আপনাকে আরো অর্জনের জন্য অনুপ্রাণিত করতে পারে এটা জীবনের বড় জিনিস আসে। ম্যাক্রেভেনও বিশ্বাস করেন যে "জীবনটা ন্যায্য নয়" শেখার সময় আমাদেরকে শক্ত করে তুলতে শিখতে সাহায্য করবে-নৌবাহিনী বা না।
সহজ, বাস্তব পরামর্শ মাধ্যমে যে সবাই সম্পর্কিত হতে পারে, এই বইটি চ্যালেঞ্জগুলি অতিক্রম করতে, ঝুঁকিগুলি গ্রহণ এবং আপনার প্রতিদিনের মধ্যে কিছু সাহস বয়ে আনতে উত্সাহী এবং অনুপ্রেরণামূলক জীবন পাঠ সরবরাহ করে। আমরা মনে করি সবাই একটু কিছু করতে পারে, মনে হয় না?
এই মিষ্টি পকেটবুকের অগ্নিসদৃশ কমলা মুদ্রণটি আপনাকে সুখের প্যাং দিতে যথেষ্ট। এটি "10 টি কী আপনার পক্ষে সর্বোত্তম হতে পারে," যার জন্য এখন জীবিত রয়েছে, চার্জ গ্রহণ করা এবং যেতে দেওয়া। কে নিজেদের সেরা সংস্করণ হতে চান না?
এটা বলা হয়েছে যে যখন আমরা জীবনে কিছু খুঁজে বের করার চেষ্টা করছি, তখন আমরা যা করতে পারি তা হল অন্যের দিকে নজর রাখা, যাদের জিনিস সাজানো আছে এবং তাদের কাছ থেকে শিখতে হয়। লেখক ডোমোনিক বার্টোলুকি তাদের মধ্যে একজন, এবং তিনি আপনার সাথে তার জ্ঞান ভাগ করতে চায়। তিনি বিশ্বাস করেন যে আমরা সময় কাটিয়ে উঠতে শিথিল, প্রতিফলিত এবং নিজেদের উপর মনোযোগ দিই না। "আমরা বহিরাগত দিক ফোকাস; কাজের সময়সীমার সমাপ্তি, সম্পর্ক সম্পর্কে চিন্তিত, "তিনি বলেন, দীর্ঘস্থায়ী সুখের বিষয়টি পছন্দ করা এবং এটির পক্ষে সহজ একটি।
এই স্মার্ট বইটি যুক্তি দেয় যে, আমাদের জীবনকে আরও ভাল করার সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকর উপায় হল আজকে আমরা প্রতিদিন যা বারবার করি তা পরিবর্তন করা। এমনকি শিরোনাম, অনুষ্ঠান ("নির্ধারিত পদ্ধতিতে সঞ্চালিত কর্মগুলির একটি সিরিজ" হিসাবে সংজ্ঞায়িত) একটি কৌতুক বা কাজ সম্পন্ন হওয়ার পরিবর্তে একটি অভ্যাস হিসাবে প্রস্তাবিত ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি উত্সাহিত করে।
আপনি যে কোনও পৃষ্ঠায় এই বইটি খুলতে পারেন এবং আপনি এখন যে কোনও কার্যকরী, ইতিবাচক পদক্ষেপগুলি সম্পাদন করতে পারেন। এটা উজ্জ্বলভাবে পাঠযোগ্য বিভাগে ভাঙ্গা হয়, তাই এখানে কোন daunting দীর্ঘ পড়ার আছে। সকালের অনুষ্ঠানগুলি আপনাকে দৃঢ়তার সাথে জাগিয়ে তোলে, বিকেলে অনুষ্ঠানগুলি উদ্দেশ্য নিয়ে জীবিত থাকার উপর মনোযোগ দেয় এবং সন্ধ্যায় অনুষ্ঠানগুলি সন্তুষ্টি দিয়ে অবসর গ্রহণে সহায়তা করার জন্য ক্রিয়াকলাপগুলিতে থাকে।
আমরা বিশেষ করে অধ্যায়গুলি "উচ্চ আত্মা" পছন্দ করি, যা সৌন্দর্যের মধ্যে থেকে সৌন্দর্য বিক্রি করে এবং "আপনার ফোনের জন্য পৌঁছাতে পরিবর্তে প্রসারিত"। বইটিতে বিনোদনমূলক উপন্যাস, রাস্তাঘাটে আঘাত করার পরামর্শ (খুব দরকারী!) এবং মহান চিন্তাবিদদের কাছ থেকে কিছু চমত্কার উদ্ধৃতি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
মনোজ্ঞতা, বিভিন্ন যোগব্যায়াম অনুশীলনগুলি শান্ত করা বা স্বাস্থ্যের সুস্থতা খাদ্য সংগ্রহ করা ভাল, তবে যদি আপনি এটি সঠিকভাবে রাজধানীতে কোথায় খুঁজে পেতে চান, তবে এই সুন্দর প্যাকেজটি আপনার জন্য বইটি কোথায় গাইড করতে হবে। । এটি সুস্থতার সাথে শহরটিকে প্রচুর পরিমাণে পছন্দ করে তবে এটি সর্বোত্তম কিছুর জন্য ফিল্টার করা কঠিন।
লন্ডন ওয়েলনেস গাইড সবচেয়ে সুস্বাদু ক্যাফে, ট্রেন্ডি ফিটনেস স্টুডিও এবং সেরা যোগ স্পেস এবং নিরবচ্ছিন্ন স্পা প্রদর্শন করে। এটি ফিটনেস, পুষ্টি, মনোযোগ এবং তাদের শীর্ষ Picks জন্য প্রেরণা বিশেষজ্ঞদের জিজ্ঞাসা, তাই আপনি এই জায়গা ভাল জানেন। এটি একটি মজার নতুন কার্যকলাপ বা বায়ু হ্রাস করার একটি ঝিমঝিম উপায় কিনা, আমরা মনে করি আপনি এখানে এটি খুঁজে পাবেন।
বিশ্বাস করুন অথবা না, শ্বাস নেওয়া আমাদের মধ্যে অনেক কিছু সঠিক নয়, যদিও আমরা সবাই আমাদের জীবনের 600 মিলিয়ন বার এটি করি। আপনি যদি কখনো যোগব্যায়াম ক্লাস নিয়ে থাকেন এবং শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়ামের পরে দুর্দান্ত অনুভব করেন, তবে এই বইটি আপনাকে জানাবে এবং আপনার প্রতিদিনের জীবনে সেই অনুভূতিটি আনতে সহায়তা করে।
কি / শ্বাস ফেলা / তিনটি বাস্তব বিভাগে বিভক্ত করা হয়: প্রস্তুত, অনুশীলন এবং সঞ্চালন। শান্তির উপায় কীভাবে পড়ার মত পড়ছে, যদিও এটি "বড়" জীবনের প্রত্যেকের মুখোমুখি লড়াইয়ের কিছুটা মোকাবেলা করে, এটি একটি সহজ এবং অনুপ্রেরণীয় পঠন হতে পরিচালিত করে। জিজ্ঞাসা থেকে কি আমাদের ভয় বোধ এবং নতুন অভ্যাস তৈরি করতে শক্তি দেয়, এই বইটি আকর্ষণীয় তথ্য এবং তথ্য, শ্বাস অনুশীলন এবং পরামর্শ একটি বিস্ময়কর মিশ্রণ। এটা যোগব্যায়াম এবং মনোনিবেশ প্রশিক্ষণ থেকে অনুশীলন pulls এবং এমনকি আপনার মন ভোজন জন্য একটি মসৃণ রেসিপি আছে।
বেশ সহজভাবে রাখা, এই বই কভার থেকে অত্যাশ্চর্য হয়। এখানে, শেফ কারলা ওটস তার 15 বছরের সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য শিল্পে কাজ করে জ্ঞানের ভাগ করে নেয়। অস্ট্রেলিয়ান জৈবিকের জন্য সৌভাগ্যবান রাষ্ট্রদূতের কাছে একটি সৌন্দর্য সম্পাদক এবং কলাম লেখক হওয়ার কারণে, এটি তার প্রথম বইয়ের ফলো-আপ, আপনার স্কিন খাওয়ানো.
আমরা খুব কমই এমন একটি কুকবুক সন্ধান করি যা আমরা করতে চাই এবং এতে সবকিছু খেতে চাই, কিন্তু এটিই ঠিক। কারলা বিশ্বাস করে যে স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য বীজ বপন করা হয় যেখানে অন্ত্রে, রেসিপি অন্তর্ভুক্ত আপনি অভ্যন্তর থেকে জ্বলজ্বলে করার জন্য ডিজাইন করা হয়। সমস্ত গ্লুটেন-মুক্ত এবং বেশিরভাগ দুগ্ধ-মুক্ত, পুষ্টি বিজ্ঞান সঙ্গে রান্নার আনন্দ মিশ্রন।
প্রতিটি খাবার সুন্দরভাবে ফটোগ্রাফ করা হয়, পানীয় এবং ছোট খাবার থেকে পুষ্টিকর ডিনার থেকে, সৌন্দর্য শেফ একটি চিত্তাকর্ষক 300 পৃষ্ঠা প্যাক, যা আপনার টাকা জন্য অনেক বই।
"আস্থা একটি পেশী মত হয়: যতটা আপনি এটি ব্যবহার করেন, শক্তিশালী এটি পায়," হারিয়েট Griffey লিখেছেন। এই কৌতুকপূর্ণ, চিত্রিত পকেটবুকটিতে, গ্রিফিটি আত্মবিশ্বাসের উন্নতির জন্য যা লাগে তা সনাক্ত করে এবং আমাদের দৈনন্দিন জীবনে এটি গ্রহণের জন্য ব্যবহারিক টিপস সরবরাহ করে। সোশ্যাল মিডিয়ার বয়স যখন আমরা অনলাইনে মানুষের সাথে খুব বেশি ইন্টারঅ্যাক্ট করছি, তখন আমরা আসলে প্রতিদিনের ইন্টারঅ্যাকশনে খারাপ হয়ে যাচ্ছি, এবং গবেষণায় দেখা যাচ্ছে সামাজিক অনাকাঙ্ক্ষিততা বৃদ্ধি পাচ্ছে।
চাকরির ইন্টারভিউ, শরীরের ভাষা এবং একটি দুর্দান্ত প্রথম ছাপ তৈরির টিপস প্রদান করে, এই বইটির প্রত্যেকের আত্মবিশ্বাস ও স্ব-সম্মান উন্নত করতে সহজলভ্য পরামর্শ রয়েছে। শেখার এবং স্ব-উন্নতি বিস্ময়কর দক্ষতা যে কেউ উপকৃত হতে পারে-এটি এমনকি "সেট-ইন" আচরণগুলি শিখতে বা পরিবর্তন করতে খুব দেরি করে না।
সুইডিশ সত্যিই জিনিস অধিকার আছে, তারা না? তাদের শব্দ "লাগেম" মানে "ঠিক পরিমাণ" এবং ব্যাপকভাবে "ভারসাম্য" এবং "নিখুঁত-সাধারণ" হিসাবে অনুবাদ করা হয়। সুইডেনগুলি কীভাবে খায় এবং রান্না করে তা অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে, এই আন্টি, তাজা কুক্কুটটি ভাস্কর্য রেসিপি এবং চিত্রাবলী দ্বারা ভরা হয় কভার আবরণ। রেসিপি ঋতু, দিন সময়, অনুষ্ঠান এবং পাঠক এর ক্ষুধা কাছাকাছি মাপসই।
Lagom আপনি আপনার শরীর এবং আত্মার জন্য ভাল খাদ্য গ্রহণ করা হবে-তার খাদ্য unfussy, সুস্বাদু এবং টেকসই। Swedes বুঝতে যে ভারসাম্য সবকিছু এবং সেখানে সব ধরনের খাবারের জন্য একটি সময় এবং স্থান আছে। একটি smörgåsbord (খোলা স্যান্ডউইচগুলির একটি টেবিল) এবং ফ্রেড্যাগস মাইএস (আরামদায়ক শুক্রবার) থেকে খাবার, লোড্যাগেগডিসিসের মিষ্টি আচরণের সব পথ থেকে, এটি স্বাস্থ্যের সচেতন খাবারের জন্য নতুন কিছু চেষ্টা করার জন্য একটি নিখুঁত উপহার তৈরি করবে।
আপনার কাছে কি যথেষ্ট সময় নেই? শুনুন, তাওবাদী মন্ত্রী এবং নিউইয়র্ক টাইমসের সেরা বিক্রি লেখক পেড্রাম শোজাই দেখায় কিভাবে "সময় বাঁচানোর" প্রাচীন আধ্যাত্মিক অনুশীলনটি সহজ এবং কার্যকরী জীবন দক্ষতার রূপে পরিণত হতে পারে, যাতে আপনি কম চাপা, আরও বিশ্রাম এবং মনোযোগ দিতে সক্ষম হন। কি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ. শোজাই মানুষের জীবনের উপর প্রভাব ফেলার জন্য আসল জগতে ফিরে আসা পাঠগুলি পাঠানোর সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে তাওবাদী সন্ন্যাসী হিসাবে চার বছর অতিবাহিত করেছিলেন।
এই সুন্দর সোনার-এমবসড গ্লিন্টিং কভার অনেক প্রজ্ঞা প্যাক। একটি 100-দিন গং ধারণাটি ব্যবহার করে, 100 দিনেরও বেশি সময় ধরে নতুন অভ্যাস তৈরির জন্য একটি প্রাচীন চীনা কৌশল, আপনি নির্দিষ্ট কাজটি করতে প্রতিটি দিন সময় কাটাতে শিখবেন। নির্দিষ্ট ধ্যান আপনি আপনার মত মনে করেন অধিক সময়, আপনি আগের চেয়ে ব্যস্ত যখন এমনকি। আপনি শিথিল করার জন্য অল্প সময়ের জন্য সময় নিচ্ছেন, আপনি আরও দক্ষ, কম frenzied উপায়ে কাজগুলি সম্পন্ন।
ড্রাইভিং বা বিজ্ঞতার সাথে যাত্রা করার সময় আমাদের সময় ব্যবহার করার জন্য সোশ্যাল মিডিয়া বন্ধ করার সময় থেকে-এই বইটি আমাদের আধুনিক জীবনের সংগ্রামগুলি জানে কিন্তু যাই হোক আমাদেরকে কিছুটা শান্ততা আনতে চায়।
আপনি যদি আপনার দিনটিতে সামান্য শান্তির সাথে পরিচিত করতে পারেন তবে এই বইটি উত্তর হতে পারে। 16 মনের স্রোত ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত প্রতিটি বুদ্ধ শব্দ উপর ভিত্তি করে। এই চতুর বই আপনাকে আপনার শ্বাস শক্তি জোরালো গাইড। এটি এমন একটি হাতিয়ার যা আমাদের সাথে সর্বদা থাকে তাই আমরা যেখানেই থাকি তার সাথে সংযোগ স্থাপন করতে পারি। রোজ ইলিয়ট বিশ্বাস করেন প্রতিদিন শান্ত থাকার জন্য আমাদের আর কিছুই দরকার নেই।
কিছু দিয়ে ভালোবাসা, অভ্যাস নিখুঁত করে তোলে, কিন্তু ভাল খবর হল যে আপনি যে কোন সময় যে কোন সময় বিনামূল্যে এই অনুশীলন করতে পারেন। এটি এমন একটি সহজ উদ্যোগ, কিন্তু দৈনিক কাজটি আসলেই আপনি কীভাবে অনুভব করতে পারেন তা পরিবর্তন করতে পারেন। গভীর শ্বাস, সবাই।
আমরা লাইফের দর্শনের স্কুলটিকে "বিনোদন, শিক্ষিত, কনসোল এবং রূপান্তরিত করার জন্য ভালোবাসি।" প্লাস, রঙিন শিরোনামগুলি আমাদের বুকশেলফের উপর সুন্দর দেখাচ্ছে।
সুন্দর হতে পারলে পৃষ্ঠের সামান্য অভাবনীয় বিষয় হতে পারে, তবে এই বইটি এমন গুণকে দেখার জন্য গভীরতর হয়ে উঠেছে যা "সমস্ত মানব অর্জনের সর্বোচ্চ হিসাবে পুনর্মিলিত হওয়ার যোগ্য।" স্কুল অফ লাইফ বিশ্বাস করে "সুন্দরতা শক্তি সহ সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং naivety কোন নির্দেশক হয়।"
এই বইটি আমাদের হ্রাস, কথার মানসিক বুদ্ধিমত্তা, সমবেদনা এবং বন্ধুত্বকে অনুপ্রাণিত করে তা ভেঙে দেয়। এটি একটি চিন্তার উদ্দীপক পঠন যা আপনাকে আপনার নিজের পথে দেখার দিকে পরিচালিত করতে পারে। এটি আমাদেরকে কম ক্ষতিকারক, আরও ধৈর্যশীল এবং শ্রোতা শুনতে শোনে। "কীভাবে দান করা যায়" এবং "কীভাবে ক্ষমা করা যায়" থেকে "কীভাবে ক্ষমা করা যায়" থেকে সম্পূর্ণরূপে বিষয়গুলির বিষয়ে পরামর্শ রয়েছে। এইগুলি সহজেই পরিচালনাযোগ্য অংশগুলিতে ভেঙ্গে যায়, এটি একটি পঠনের আনন্দ এবং এটি সুনির্দিষ্টভাবে নিশ্চিত করা নিশ্চিত। আপনার দিন দিন বিবেকের মধ্যে ফিরে।
পরবর্তীতে, সাতদিনের মধ্যে আপনার শরীর ও মনকে রূপান্তরিত করে সুস্থতাগুলি পরিবর্তন করুন।
