আমি এটি চেষ্টা করেছি: একটি মেশিন যা আপনাকে ঘুমিয়ে (এবং থাকুন) ঘুমিয়ে সাহায্য করে
ভাল ঘুম পেতে আমার ক্রমাগত প্রচেষ্টায়, আমি আরো z এর ধরা কৌশলগুলির একটি অবিরাম তালিকা চেষ্টা করেছি। রেশম চোখের মুখোশ থেকে অপরিহার্য তেল বিভাজক থেকে মেলাতোনিন পর্যন্ত, কিছু পদ্ধতি অন্যদের চেয়ে আরও কার্যকরভাবে কাজ করেছে, তবে তাদের মধ্যে কেউই আমার বিশ্রামহীন রাতগুলি সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করেনি। আমার হতাশার একটি বড় অংশ একটি গোলমালের উপরের অংশে প্রতিবেশীকে দায়ী করা যেতে পারে যার রাতের কাজকর্ম সেশন আমাকে মনে করে যে আমি ক্রসফিট জিমের নিচে আছি। এমনকি সবচেয়ে শক্তিশালী ল্যাভেন্ডার তেলও আমাকে 3 সেন্টিমিটারে মেঝেতে (আমার সিলিং) ওজনের একটি তীব্র ঠান্ডা ঠান্ডা পরে শান্ত করতে পারেনি।
এই সব শুনে পরে, আমার বোন আমাকে একটি সাদা গোলমালের উপহার উপহার দিল। ক্ষুদ্র, মসৃণ, এবং রোবট-সন্ধানে, আমার ঘরে 50 ডলারের যোগানটি আমার ঘুমের উপর জোরদার প্রভাব ফেলেছে, যা আমাকে জাগাতে ব্যবহৃত শব্দগুলির ধারাবাহিকতা সত্ত্বেও। পরিবেষ্টিত শব্দগুলি আমাকে ঘুমের মধ্যে ঠাণ্ডা করে তোলে এবং সকালে আমার অ্যালার্ম বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত তারা আমাকে খোঁচা দেয়।
এটা আমার সাদা শব্দ মেশিন সঙ্গে মাত্র কয়েক সপ্তাহ হয়েছে, এবং আমি ইতিমধ্যে একটি বিশ্বাসী। যাইহোক, আমি জানতে চেয়েছিলাম কেন এটা এত ভাল কাজ করেছে। ঘুমের সহায়তার পিছনে বিজ্ঞান সম্পর্কে আরো জানতে, আমি ডিডিএস, এমএস এর মাইকেল গেলবার কাছে পৌঁছে গেছি, যারা ঘুমের শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য প্রাথমিকভাবে হস্তক্ষেপ এবং জিএসপি সহ-লেখক !: এয়ারওয়ে হেলথ-ওয়েলস টু হেলেন্স।
Gelb ব্যাখ্যা করেছেন যে সাদা শব্দ মেশিন পরিবেশগত শব্দ বন্ধ করতে সাহায্য করে, যা ঘুম ভেঙে বা ঘুম ঘুম কমানো। তাই যখন রাতের বেলা আপনার ঘুম থেকে জেগে উঠবে, তখন শব্দটি নিজেই নয় যা আপনার প্রতি আকৃষ্ট করে তবে আপনার পরিবেশের দৃঢ় সংহততার পরিবর্তন। যখন একটি সাদা গোলমাল মেশিন প্রতি ফ্রিকোয়েন্সি, ঠোঁট, creaks, এবং কণ্ঠস্বর শোনাচ্ছে কান কান শোনায়, অর্থাত আপনি ঘৃণা মাধ্যমে ঘুম সম্ভবত।
যদিও সাদা গোলমালের যন্ত্রগুলি হ'ল স্লিপারদের পক্ষে কার্যকর, তবে শব্দ দূর্বলতাগুলি দূর করতে চাইছেন, গেলব মনে করেন যে দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা রোগীদের জন্য, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির পরামর্শ দেওয়া হয়। "যদি এটি ব্যর্থ হয় তবে আপনি হয়তো আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের মূল্যায়ন করতে একটি বায়ু-কেন্দ্রিক ডাক্তার হতে চান, কারণ সংকীর্ণ বা সংকীর্ণ বাতাস অনিদ্রা ও উদ্বেগের কারণ হতে পারে"।
এটি চেষ্টা করার জন্য নিচে আমার সাদা শব্দ মেশিন কেনাকাটা।
আপনি একটি সাদা শব্দ মেশিন ব্যবহার করে ঘুমিয়ে পড়া চেষ্টা করেছেন? আপনার চিন্তাগুলি ভাগ করে নেওয়ার মতামতগুলিতে হেড করুন এবং তারপরে 1000 এরও বেশি আমাজন পর্যালোচনাগুলির সাথে আকর্ষণীয় ঘুমের ডিভাইসগুলি দেখুন।
