একচেটিয়া: কিভাবে ভিক্টোরিয়া এর গোপন এঞ্জেলস ফিট থাকুন (প্লাস, তাদের ফাভ স্বাস্থ্যকর খাবার!)

কয়েক সপ্তাহ আগে, আমরা লিলি অ্যালডিজ, Candice Swanepoel এবং মার্থা হান্টকে উজ্জ্বল ত্বক এবং চকচকে চুলের জন্য তাদের সেরা সৌন্দর্য গোপনতা ভাগাভাগি করতে বলেছিলাম। এই সপ্তাহে, আমরা তাদের ফিটনেস রুটিন-বা বরং, গোপন ফোকাস স্যুইচিং করছি ঠিক তারা কিভাবে তাদের banging bods আকৃতি রাখা। আমাদের জন্য ভাগ্যবান, তারা প্রকাশ করতে পেরে খুশি ছিল। আমরা খুব শীঘ্রই একটি রানওয়ে নিচে হাঁটা নাও হতে পারে, কিন্তু হেই- একটু ফিটনেস প্রেরণা কেউ আঘাত না।

এই তিনটি এঞ্জেলস, প্লাস তাদের প্রিয় স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য পছন্দসই workout খুঁজে পেতে উপরে স্লাইডশো ক্লিক করুন!

লিলি এর প্রিয় অনুশীলন এবং ক্লিক-টু খাবারের জন্য ক্লিক রাখুন …

Aldridge স্বাভাবিকভাবেই lithe এবং graceful হয়, তাই তিনি পছন্দমত তার workout হিসাবে ব্যালে নির্বাচন করে কোন অবাক। "ব্যালে সুন্দর তিনি আমার মেয়ে, Dixie থাকার পরে ভয়ঙ্কর আকৃতি মধ্যে ফিরে পেয়েছিলাম যে একটি আশ্চর্যজনক workout, "তিনি বলেছেন। "আমি আগের চেয়ে ভাল বোধ করছি!" প্রতিষ্ঠাতা মেরি হেলেন বউয়ার্সের নিজস্ব পেশাদার ব্যালে ব্যাকগ্রাউন্ড থেকে আঁকা, কাজকর্ম লক্ষ্যবস্তু অনুশীলনের সাথে জড়িত এবং ভাস্কর্য এবং স্বরকে প্রসারিত করে।

এটি স্বাস্থ্যকর আসে, খাবার ভর্তি, Aldridge এটা সহজ রাখে। তিনি বলেন, "বাড়িতে আমার স্বাস্থ্যকর খাবারে ভেজানো মুরগি ও veggies হয়," তিনি বলেছেন। তিনি যখন যান, তখন তিনি একটি সুপারফিউড মসৃণতা তৈরি করেন: "এটা পুষ্টির সাথে বস্তাবন্দী যা সারা দিন আমাকে শক্তি দেয়!" নিশ্চিত না আপনার মসৃণতা কী রাখতে হবে? এই উপাদান শুধুমাত্র আপনার শরীর জ্বালান, কিন্তু আপনি দিতে হবে না আশ্চর্যজনক ত্বক.

Candice Swanepoel আকৃতিতে থাকে কিভাবে খুঁজে বের করতে ক্লিক রাখুন …

সোয়ানপোয়েল তার শরীরকে আকৃতির রাখার সময় এটি মূলত ফিরে আসে। "আমার গোপন বিষয় যে আমি সবসময় আমার দৈনন্দিন জীবনে সক্রিয় থাকি," সে বলে। "এটি ছোট জিনিস, যেমন লিফটের পরিবর্তে সিঁড়িগুলি নিতে।" যদি এর মানে সোয়ানপোয়েলের মতো পা থাকে তবে আমাদের লিফট দিনগুলি আনুষ্ঠানিকভাবে আমাদের পিছনে রয়েছে।

কান্ড এবং ভ্রমণের দীর্ঘ দিন ধরে শক্তির জন্য, সোয়ানপোয়েল তিনটি মূলধনের দিকে লাগে: "প্রোটিন, কুইনো সালাদ, এবং প্রচুর পরিমাণে সবজি আমাকে আমার প্রয়োজনীয় শক্তি দেয়"।

মার্থা হান্টের প্রিয় অনুশীলন খুঁজে পেতে এবং স্বাস্থ্যকর খাবারে যেতে ক্লিক করুন!

হান্ট কৌতুহল নয় যখন আমরা তাকে জিজ্ঞেস করি কিভাবে সে তার শরীরকে টেনে ধরে রাখে এবং বামন করে। "ব্রুকলিন শারীরিক বার্ন," তিনি বলেছেন। "এটি একটি মেগাফর্মার মেশিন যা গুরুত্ব সহকারে আমার শরীর পরিবর্তন করেছে!" প্রতিটি ক্লাস 50 মিনিট, এবং উচ্চ তীব্রতায় Pilates এবং কার্ডিও এর উপাদানগুলিকে একত্রিত করে। মূলত, ঘাম-অনেক আশা।

স্বাস্থ্যকর খাবারের ক্ষেত্রে, হান্ট বাদাম মাখন দ্বারা শপথ করে-এটি সুস্থ চর্বি, ফাইবার, ভিটামিন ই এবং আরও পূর্ণ। তিনি তার সুপারফুড মসৃণতায় এটি রাখেন: "আমি নারকেল জল, নারকেল মাংস, বাদামের মাখন, पालक, এবং কলা সঙ্গে একটি smoothie ভালবাসা।" Yum!

যদি আপনি এটি মিস করেন, তবে Aldridge, Swanepoel, এবং Hun এর সন্ধান করতে এখানে ক্লিক করুন প্রিয় সৌন্দর্য DIYS!