এই এক ছোট পরিবর্তন আপনার Smoothie বোল একটি সম্পূর্ণ অনেক স্বাস্থ্যকর করতে হবে
নাস্তিক টেবিলে একটি সুস্বাদু smoothie বাটি মধ্যে tucking তুলনায় আরো সন্তানের কিছুই আছে, অধিকার? আচ্ছা, দাদা। অবশ্যই, ফলের সবজি ও ফলমূলের মাধ্যমে এগুলি ভিটামিনগুলি কাজে লাগানোর আগেই দিনটি শুরু করার জন্য একটি ভাল উপায়, কিন্তু মসৃণ বিরক্তির কারণ হল মসৃণতা, ফল এবং বীজের স্তরগুলির মধ্যে লুকানো: চিনি।
এখন, আমরা আপনার পছন্দসই সান্ধ্যভোজনের জন্য একত্রে যেতে ভয় পাচ্ছি না, তবে এটি সম্ভবত তার উপাদান অংশগুলিতে পুনর্বিবেচনার জন্য উপকারী হবে। এবং আসলে, একটি নতুন smoothie বাটি ট্রেন্ড Instagram উপর রাউন্ড করছেন যা একটি মুহূর্তে পুরো জিনিস অনেক কম মিষ্টি করতে পারেন। এটি পরিবর্তে একটি ফুলকপি মসৃণ আপনার বেস আপ সুইচিং হয়।
মোটামুটি ডান শব্দ? আচ্ছা, আমাদের বিশ্বাস করুন, এটি আপনার অবশিষ্ট উপাদানগুলির সাথে পুষ্টিকর হয়ে গেলে, ফুলকপি আসলে বেশ সুস্বাদু স্বাদে এবং এটি স্বাস্থ্যের প্রচুর লাভ পেয়েছে। এটি শুধুমাত্র চিনির কম নয়, আপনার বাটি সামগ্রিক চিনির সামগ্রীর পরিমাণ হ্রাস করে, তবে গ্রেস বেলজভিয়ায় একটি নিরপেক্ষ পুষ্টিবিদ জেড বারকেটের মতে, "ফুলকপি একটি ব্রাসিকা উদ্ভিজ্জ এবং তাই গ্লুকোসিওনোলিতে সমৃদ্ধ এবং যা নির্মূলকরণ বা নিরপেক্ষীকরণ সমর্থন করে। ক্যান্সারজনিত কারণ, তাই ক্যান্সার উন্নয়ন inhibiting। " মিশ্রিত হয়ে গেলে এটি সেই মুরগির সুসংগততাকেও গ্রহণ করে যা আমরা প্রায়ই ফ্রুকোজ-ভারী কলাগুলিতে নির্ভর করি।
সুইচ জন্য, ফুলকপি আপনার মসৃণ বেস সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান এবং স্বাদ স্বল্প পরিমাণে ফল যোগ করুন। বারকেট কলা এবং আপেলগুলি এড়িয়ে চলা, বেরিকে সীমিত করা এবং আরও সবজি, যেমন পাতাযুক্ত সবুজ শাক, মটরশুটি এবং গাজরতে কাজ করার চেষ্টা করছেন, যা একটু মিষ্টি লাগাবে। খাদ্য স্বর্গের তৈরি একটি ব্লুবেরি-ফুলকপি মসৃণ বাটি জন্য এই রেসিপি দিন সহজ একটি যেতে, এবং তাড়াতাড়ি আপনার ব্রেকফাস্ট মধ্যে উদ্ভিজ্জ ব্যবহার করে প্রায় আপনার preconceptions পরিবর্তন করতে হবে।
শুধু ফুলকপি নয় যা আপনাকে আপনার নুত্রিবিউলেটে নিক্ষেপ করা উচিত: "অতিরিক্ত সবুজ শাক, মসলা, কাঁঠাল, ব্রোকলি এবং আভাকাডোতে হিমায়িত মটরশুটির জন্য যান। ভাল মানের প্রোটিন পাউডার, বাদামের মাখন / বাদাম দুধ যোগ করুন এবং আপনি যেতে ভাল, "বারকেট যোগ করে।
পরবর্তীতে, নতুন নতুন স্বাস্থ্য পানীয় সুস্থতা ব্লগার পাগল হয়ে যাচ্ছে।
