আমি ভিক্টোরিয়া এর গোপন দেবদূত মত কাজ যখন কি ঘটেছে

এটি একটি বিট বিতর্কিত, তবে আপনি বার্ষিক ভিক্টোরিয়া এর গোপন ফ্যাশন শো বা না চান কিনা, মডেলগুলি অবিশ্বাস্যভাবে ফিট এবং টানযুক্ত শারীরিক জিনিসগুলির কোন প্রশ্ন নেই। তারা কাজ করে কঠিন প্রাক-শো, তাদের আন্ডারওয়্যার মধ্যে catwalk গ্রহণ করার আগে তাদের শরীরের প্রতিটি একক পেশী আঁট এবং স্বন ঘৃণ্য workouts সহ্য। যদিও ভিএস ফ্যাশন শো স্পষ্টতই বৈচিত্র্যের একটি জোরালো ইনজেকশন দিয়ে এটি করতে পারে তবে আমাদের অবশ্যই বলবে যে শোগুলিতে হাঁটার মডেলগুলি তাদের ফিটনেস গেমের শীর্ষে রয়েছে।

আপনি যদি "ভিক্টোরিয়া এর গোপন অনুশীলন" এর জন্য YouTube অনুসন্ধান করেন তবে আপনাকে জেল রুটিন এবং ওয়ার্কআউটগুলির কয়েকটি ভিডিও পাওয়া যাবে যা আপনাকে বেলা হাদিস এবং Candice Swanepoel এর দেহ দেওয়ার প্রতিশ্রুতি দেয়। কিছু মডেল এমনকি তাদের নিজস্ব ইউটিউব চ্যানেলগুলি তাদের ওয়ার্কআউটগুলি দেখাতে এবং ভিএস এঞ্জেলের মতো প্রশিক্ষণের জন্য কী লাগে তা নিয়ে একটি ঝলক দেয়। এবং যখন আমি কখনো ভিক্টোরিয়া এর গোপন মডেলের শরীরের জন্য যথেষ্ট উত্সর্গীকৃত নই, তখন আমি ভেবেছিলাম কি হবে যদি আমি প্রতিটি VS workout চেষ্টা করতে পারতাম।

আমার ফিটনেস আসলে উন্নতি হবে? আমি কি টোন আপ বা পাতলা করব, নাকি আমি ফিরে আসার ফলাফল দেখব?

আমি চেষ্টা করেছি যে সমস্ত workouts (কাজ যারা এবং সহ প্রায় যারা আমাকে প্রায় হত্যা) একটি rundown খুঁজুন …

সান ভয়েট এর ২0 মিনিটের পূর্ণ শারীরিক কর্মকাণ্ড

যন্ত্রপাতি: প্রতিরোধ ব্যান্ড, dumbbells, গোড়ালি ওজন (আমি কোনো ব্যবহার না, কিন্তু এই মহান), এবং একটি যোগ বা মেঝে মাদুর

স্যুইট ফ্যাক্টর: 3/5

বার্ন ফ্যাক্টর: 5/5

অ্যালেসান্ড্রা আমব্রোসিও + ট্রেসি অ্যান্ডারসন ফুল ওয়ার্কআউট

যন্ত্রপাতি: Dumbbells, গোড়ালি ওজন এবং একটি মেঝে মাদুর

স্যুইট ফ্যাক্টর: 4/5

বার্ন ফ্যাক্টর: 4/5

রোমে স্ট্রিজের 15 মিনিট অব ওয়ার্কআউট

যন্ত্রপাতি: Bosu বল (আপনি জিমে এই এক করতে পারেন) এবং একটি যোগব্যায়াম মাদুর

স্যুইট ফ্যাক্টর: 2/5

বার্ন ফ্যাক্টর: 4/5

রোমে স্ট্রিজের 15 মিনিটের বুট ওয়ার্কআউট

যন্ত্রপাতি: প্রতিরোধ ব্যান্ড, গোড়ালি ওজন (একটি কঠিন বার্ন জন্য) এবং একটি মেঝে মাদুর

স্যুইট ফ্যাক্টর: 2/5

বার্ন ফ্যাক্টর: 4/5

ভিক্টোরিয়া এর গোপন "কখনও Sexiest কোর Workout"

যন্ত্রপাতি: দড়ি, dumbbells এবং একটি ঔষধ বল এড়িয়ে যাওয়া

স্যুইট ফ্যাক্টর: 4/5 (যদি আপনি আর সময়ের জন্য reps চালিয়ে যান)

বার্ন ফ্যাক্টর: 3/5

Candice Swanepoel পূর্ণ শারীরিক workout

যন্ত্রপাতি: ব্যার (আবার, এই জিমতে খেলার জন্য ভাল একটি-অন্যথায়, একটি চেয়ারে রাখা) এবং একটি যোগব্যায়াম মাদুর

স্যুইট ফ্যাক্টর: 2/5

বার্ন ফ্যাক্টর: 3/5

অ্যাড্রিয়ানা লিমা কোর ওয়ার্কআউট

যন্ত্রপাতি: ফিটনেস বার, গোড়ালি ওজন এবং একটি মেঝে মাদুর

স্যুইট ফ্যাক্টর: 3/5

বার্ন ফ্যাক্টর: 4/5

একটি দেবদূত মত ট্রেন: রানওয়ে বাট

যন্ত্রপাতি: মেঝে মাদুর এবং গোড়ালি ওজন (যদি আপনি তাদের আছে)

স্যুইট ফ্যাক্টর: 3/5

বার্ন ফ্যাক্টর: 4/5

অ্যাড্রিয়ানা লিমা আর্ম ওয়ার্কআউট

যন্ত্রপাতি: dumbbells, ফিটনেস বার এবং বক্সিং গ্লাভস

স্যুইট ফ্যাক্টর: 3/5

বার্ন ফ্যাক্টর: 5/5 (আমার অস্ত্র দুর্বল!)

মার্থা হান্ট + সিমোন ওয়ার্কআউট দ্বারা শারীরিক

যন্ত্রপাতি: প্রতিরোধ ব্যান্ড, জিম ডিস্ক (যদি আপনার কোন না থাকে তবে কাঠের মেঝেতে একটি চা টয়লেট ব্যবহার করুন) এবং একটি ছোট জিম ট্রামপোলিন

স্যুইট ফ্যাক্টর: 5/5

বার্ন ফ্যাক্টর: 4/5

Doutzen Kroes Workout

যন্ত্রপাতি: দড়ি এবং বক্সিং গ্লাভস ছেড়ে

স্যুইট ফ্যাক্টর: 4/5

বার্ন ফ্যাক্টর: 2/5

রায়

এই workouts হয় যে কোন অস্বীকার আছে হার্ড। যদিও ভিডিওর মডেলগুলি ঘাম ভাঙ্গতে পারে না, তবে নিশ্চিতভাবেই। আমি কি এটির শেষে ভিক্টোরিয়া এর গোপন মডেলের মত দেখি? না। কিন্তু আমি কি ফিতর ও বেশি টান পাচ্ছি? একেবারে। এই পরীক্ষার শুরুতে (এবং বেশ কিছু সময়ের জন্য আমার জিম-যাওয়া সম্পর্কে বেশিরভাগ সময় লেখে থাকি), আমি নিজের উপর একটি push-up করতে সংগ্রাম করেছি, কিন্তু এখন আর নেই। আমার পা, বাম এবং অস্ত্র সব আরো toned বোধ। আমার পেট সর্বদা আমার সমস্যা এলাকা হতে হবে, কিন্তু এটা খুব স্পষ্টভাবে কম jiggly মনে হয়।

পরবর্তী আপ: এই ক্যালরি-বার্নিং সুনস শীতকালীন মাসগুলিতে আপনাকে পাবেন …