আপনার হরমোনগুলি আরও ভালো করে তুলবে এমন 4 টি হেরাল হ্যাক
সুচিপত্র:
আপনি ঋতুস্রাব করছেন কিনা, এন্ডোমেট্রিয়াসিস থেকে গর্ভধারণ করা বা ভোগান্তি করার চেষ্টা করছেন, আপনার হরমোনগুলি হঠাৎ করে হঠাৎ করে আপনি নিদারুণ, উদ্বেগজনক, উদ্বিগ্ন এবং অর্থহীন সব রকমের বোকা (হ্যালো, চিনি!) অনুভব করতে পারেন। কিন্তু ক্যাডবারিজ এবং ইবুপোফেনের বিশ্বাসযোগ্য কনকোকেশন পৌঁছানোর পরিবর্তে, উত্তরটি বাগানের বাগান হতে পারে। শতাব্দী ধরে অশ্বগন্ধ এবং শাতওয়ারী হরমোনের পুনর্মিলন করার জন্য এবং আয়ুর্বেদিক ওষুধে আমাদের ক্রমবর্ধমান আগ্রহ এবং আমাদের অসুস্থতার আরও প্রাকৃতিক পদ্ধতির সাথে ব্যবহার করা হয়েছে, আমরা এটি জানি আগে ফেমিন্স ব্যবসা হতে পারে।
যদিও আপনি ক্রপিং এবং cravings সঙ্গে ডিল করছেন কিনা তা সম্পর্কে আপনি চিন্তা করতে হবে যে আপনি কি popping করছি ঠিক নয়। ব্যায়াম হিসাবে জীবনধারা কারণ আশেপাশে একটি প্রভাব খুব প্রভাব ফেলবে। এইটি পান: ভারতে, যখন কোন নারী তার সময়কাল ধরে থাকে, তখন কোনো জোরালো কার্যকলাপ কোন নম্বর নেই। পরিবর্তে, তাকে বিশ্রাম নেওয়ার জন্য, উষ্ণ রাখতে এবং তার অন্তর এবং সেই মূল্যবান শিশুর তৈরি অঙ্গগুলি রক্ষা করার জন্য অনুরোধ করা হয়।
ঠিক আছে, যাতে যুক্তরাষ্ট্রে আমাদের কারো কারো জন্য কিছুটা দূরবর্তী হতে পারে, তবে আপনার ব্যথা সহজ করতে আপনি অন্যান্য কিছু করতে পারেন। কখনও কখনও ব্যায়াম যারা ছিদ্র twinges সরানো সাহায্য করে, কিন্তু আপনি কি ধরনের ব্যায়াম করছেন তা মূল্যায়ন। ২0 মিনিটের HIIT অধিবেশনটি আপনার অভ্যন্তরের চারপাশে জাগল যখন আপনি সত্যিই যা করতে চান তা হল গরম পানির বোতল আলিঙ্গন সব পরে সঠিক স্ব-যত্নের পথ হতে পারে না। পরিবর্তে, একটি yoga বা pilates ক্লাস সম্পর্কে চিন্তা করুন যা ab crunching এবং burpees এড়ানো।
আরেকটি বিষয় মনে রাখবেন যে সব হাড়গুলি একইভাবে কাজ করে না তাই আপনার হরমোন ভারসাম্যের উপর নির্ভর করে আপনাকে সেই অনুযায়ী নির্ধারিত গাছপালা দরকার। উদ্ভিদ আপনার লক্ষণ ভাল হবে কি আবিষ্কার আবিষ্কার স্ক্রোলিং।
পিএমএস জন্য
আপনি যদি আপনার মাসিক চক্রের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হন তবে আপনি লক্ষ্য করেছেন যে এই সমস্ত বিরক্তিকর পিএমএস লক্ষণগুলি (কালশিটে স্তন, cravings, এমনকি উদ্বেগ) আপনার চক্রের প্রথম এবং দ্বিতীয় অংশে হবে, যা লুটাল ফেজ নামেও পরিচিত। "চিকিৎসাবিজ্ঞানবিদ ভিক্টোরিয়া কের্নস ব্যাখ্যা করেন," আপনার হরমোন মাত্রাগুলি পুনর্বিবেচনা করার জন্য Vitex ড্রপগুলি খুব ভাল, বিশেষ করে প্রোল্যাক্টিন [যারা ফুলে যাওয়া boobsগুলির পেছনের পেছনে রয়েছে] তবে আপনার পাউডার বা পিলের পরিবর্তে তরল নির্যাসের প্রয়োজন হয়। " প্রতিদিন সকালে 10-15 ড্রপ কৌতুক করতে হবে।
পুসকা চা পুষ্টিবিদ ক্যাস্দ্র্রা বার্নস শাতওয়ারির সাহায্যের পরামর্শ দেন। "এটি এমন একজন মহিলা হিসাবে অনুবাদ করে যার 100 জন স্বামী আছে এবং ঋতুস্রাবের চক্র নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য এটি খুবই ভাল, পিএমএস লক্ষণগুলি হ্রাস করে এবং পতাকাঙ্কিত কাজিনোকে বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে কারণ এটি এস্ট্রোজেন, প্রজেসেস্টোন এবং টেস্টোস্টেরনকে পুনর্বিবেচনা করে।"
হালকা একটি পার্শ্ব সঙ্গে জিনিস আপ মসলা ভুলবেন না। এটি বিরোধী প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য এবং রক্ত প্রবাহ boosts, তাই আপনার সময় আক্ষরিক "সহজে যায়"। উপরন্তু, এটি লিভারকে সহায়তা করে যা-ই, সুখী হরমোনের জন্য অপরিহার্য, কারণ এটি পিএমএসে অবদান রাখতে পারে এমন অতিরিক্ত হরমোনগুলি ভেঙে ফেলার উপায়। পুক্কার নতুন ওমংকান্দ পরিপূরক (15 পাউন্ড) একটি সম্মানজনক অলরাউন্ডারের জন্য বি ভিটামিন, হলুদ এবং সবুজ চা দিয়ে শাতভরি মিশ্রিত করে।
ব্যথা জন্য
সময়ের ব্যথা প্রায়ই পিএমএস ছাতা অধীনে আসে, কিন্তু আপনি উভয় থেকে ভোগ করতে হবে না। মাসের জন্য যখন মেজাজ swings এবং soreness থেকে যারা ভোগ করেন না তাদের জন্য, আপনি শুধু এই ছিঁচকে ছোঁয়া cramps পরিত্রাণ পেতে কিছু প্রয়োজন। হ্যালো, ভিবার্নাম ওপুলাস বা "ক্র্যাঁপবার্ক" (নামটির সুতা)! একটি anti-spasmodic হিসাবে, এটি soothes এবং আপনার অন্তর calms এবং একটি শিথিলকারী হিসাবে কাজ করে।
একটি চা বা টিন্চুরের উচ্চ শক্তি ফুসফুস আরেকটি ভাল চিত্কার, এবং পাতলা সবুজ শাক, বাদাম, berries এবং ফ্যাটি মাছ মত বিরোধী প্রদাহজনক খাবার খাওয়া এই সময়ে আমাদের herbalists থেকে একটি বড় অঙ্গুষ্ঠ পেতে।
EndOMETRIOSIS জন্য
এন্ডোমেট্রিয়াসিস এর কারণ কি তা অস্পষ্ট, তবে ট্রিগারটি নির্বিশেষে, আপনার খুব বেশী হরমোন এস্ট্রোজেন থাকবে। এর মানে হল যে গর্ভধারণকে ঘিরে অনেক রক্ত থাকবে, যা ঘুরে বেড়ায় এবং কোষের বিস্তার ঘটায়। কারণ এস্ট্রোজেন ফ্যাট কোষে সংরক্ষণ করা হয়, একটি উচ্চ-চর্বিযুক্ত খাদ্য অবদান রাখতে বলা হয়েছে। যদিও লিম্ফ এলাকায় লিভার এবং জীবাণুতে চাপের প্রভাবও প্রভাব ফেলবে, কারণ দেহটি প্রয়োজনীয় বিষাক্ত এবং হরমোনগুলি দূর করতে সক্ষম হবে না (মনে রাখবেন যে দুর্বল অন্ত্র স্বাস্থ্য এন্ডোর অন্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া)।
পূর্বে উল্লিখিত Vitex উচ্চ মাত্রা এস্ট্রোজেন হ্রাস করতে সাহায্য করবে, যখন উইচ Hazel ভারী রক্তপাত moderate একটি astringent হিসাবে কাজ করে। এন্ডোমেট্রিয়াসিসের সাথে সাধারণ স্কয়ার টিস্যু প্রদাহ এবং গঠনের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য, ক্যালেন্ডারুল এবং সেন্টেলা অ্যাসিয়াটিকা, আরেকটি আয়ুর্বেদীয় ঔষধি, উভয়ই আপনার ইনসাইডগুলি নিরাময় করবে এবং শান্ত করবে।
Barns এছাড়াও লাল ক্লোভার আপ পতাকা। "এতে ফাইটোটোজেন রয়েছে, যা প্রাকৃতিক উদ্ভিদ পদার্থ যা এস্ট্রোজেনের অনুরূপ কাঠামো রয়েছে এবং এস্ট্রোজেন উচ্চ হওয়ার সময়ে এটির প্রভাবগুলি ব্লক করে নারীর নিজের এস্ট্রোজেন স্তরের উপর ভারসাম্যপূর্ণ প্রভাব ফেলতে পারে।"
উদারতা জন্য
প্রজনন সমস্যাগুলির চারপাশে অনেকগুলি কারণ রয়েছে, তবে চাপটি একটি প্রধান কারণ হতে পারে, কারণ এটি প্রজনন হরমোনকে প্রভাবিত করে। এই জন্য, আপনি শরীরের মধ্যে উদ্বেগ এবং উত্তেজনা হ্রাস যা calming adaptogenic herbs প্রয়োজন।
রক্তক্ষরণ ও গর্ভধারণের চারপাশে প্রবাহিত হওয়াও গুরুত্বপূর্ণ, যার জন্য কার্নস অ্যাঞ্জেলিকা জেভেন্সিস এবং ইয়ারোকে পরামর্শ দেয়। উভয়ই টুকরা বা চা তে নেওয়া যেতে পারে, যদিও ভাল প্রভাবগুলির জন্য, আপনি একটি হারব্লিস্ট থেকে একটি নির্দিষ্ট ডোজ প্রয়োজন হবে।
চীনা ঔষধি প্রতিকার এবং অনুশীলন চমত্কার উর্বরতা সুবিধা জন্য বলা হয়। শিসন্দ্রা বেরি লিভার ফাংশনের জন্য শুধুমাত্র উজ্জ্বল নয়, এটি প্রজনন অঙ্গগুলির জন্য ভাল। আকুপাংচার সাহায্য একটি পাশ দিয়ে এটি নিন। ঠিক আছে, এটি একটি ঔষধি নয়, তবে এটি হরমোন মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক এবং IVF- র জন্য মহিলাদের চিকিত্সা বিশেষজ্ঞদের দ্বারা প্রস্তাবিত হিসাবে এটি চিকিত্সাগতভাবে 60% পর্যন্ত সাফল্যের হার বৃদ্ধি পাওয়া যায়।
