আমি সঠিকভাবে খাওয়া কিভাবে শেখার দ্বারা এই পশ্চাদপটে একটি সপ্তাহে 8 পাউন্ড হারিয়ে গেছে

অস্ট্রিয়া, আল্টাউসিসে ভিভা মায়ার, একটি মহিমান্বিত পর্বত দৃশ্যের সঙ্গে একটি হ্রদে বসে।

আমি প্রত্যাশিতভাবে প্রত্যাবর্তনের প্রত্যাশা ছিলাম, কিন্তু ভিভা মেয়ের পাঁচ তারকা চারপাশের পরিবেশ এবং সেবা নিয়ে আলোচনা করা হয়েছিল। আমার রুম সব mod cons এবং পাহাড় overlooking একটি ব্যালকনি ছিল। বাথরুম একটি বড় टब এবং একটি পৃথক ঝরনা সঙ্গে প্রশস্ত ছিল। ঘরে একটি বড় টিভি (আমার অবাক হওয়ার কথা ছিল), কিন্তু বলার অপেক্ষা রাখে না, আমি একবার এটি চালু করিনি। আমার থাকার সীমার মধ্যে আমার সমস্ত রিজার্ভেশনের জন্য, আমি আন্তরিকভাবে বলতে পারি এটি আমার সবচেয়ে ভাল অভিজ্ঞতা ছিল।

এখন আমি বলছি না যে আমি যে রিভিউ পড়েছি সেগুলো সত্য ছিল না- আমার থাকার সময় আমি যেসব লোককে দেখা করেছি তারা আমাকে বুঝতে পেরেছে যে প্রত্যেকেরই ভিভা মায়ারে ভিন্ন অভিজ্ঞতা রয়েছে। অবশ্যই, আমার মলগুলি একটু আলগা ছিল (হ্যাঁ, আমি ওখানে যাচ্ছি), কিন্তু আমি চিত্রিত হিসাবে জরুরী বা সহিংস কিছু ছিল না। চিউইং প্রশিক্ষক আসলেই ঠিক ছিল- আমি প্রতিদিন একই বীভৎসটি বেছে নিলাম; আমি এটা পছন্দ করেছিলাম, কিন্তু এটা আমি সবচেয়ে প্রশিক্ষকদের এড়াতে প্রশিক্ষক নিচে চিত্কার ছিল আউট পরিণত। (আমার খাদ্য পছন্দগুলির বিষয়ে আপনাকে কিছু প্রসঙ্গ দেওয়ার জন্য, আমি সমতল খাদ্য পছন্দ করি এবং এমিলি ওয়েস এর Instagram ট্যাগ, #PlaneOldDelicious এর সাথে সম্পূর্ণ চুক্তিতে আছি।)

সুতরাং ভিভা মেয়ের একটি সপ্তাহ কি? সত্যিই ভালো লেগেছে? প্রথম সকালে, আমি গ্লুবারের লবণ-ময়লা সমৃদ্ধ লবন এবং পানি-এর একটি মুঠোফোনের মিশ্রণ-পানির মধ্যে সবকিছু পেতে (দুর্ভাগ্যবশত আপনাকে প্রতিদিন সকালে এটি করতে হবে) পান করি। অভিজ্ঞতা রাশিয়ান রুলেটের মত একটু ছিল, কারন বোতলগুলি হাড়াল চা স্টেশনটিতে রেখাযুক্ত ছিল এবং আপনি আসলে যা জানেন তা আপনি জানেন না। আপনি সকালে এই প্রথম জিনিস পান; তারপর আপনাকে 30 মিনিট পরে ব্রেকফাস্টে যাওয়ার আগে কিছু মৃদু ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ডাইনিং হলটিতে, আপনি আপনার নিজের টেবিলটি নিযুক্ত করেছেন যেখানে সপ্তাহের জন্য আপনার সম্পূরক ও ওষুধগুলি আপনার জন্য বাকি রয়েছে।

আমার প্রথম ব্রেকফাস্ট চিউইং প্রশিক্ষক এবং মেনু বন্ধ দুটি পছন্দ গঠিত। (এভোকাডো, ডিম, ব্রেসোলা, ধূমপানযুক্ত সালমন, ছাগল পনির (নরম বা কঠিন), ম্যানচেগো এবং অন্যান্য সুস্বাদু বিকল্পগুলি মনে করুন।) আমি পনির পছন্দ করি এবং চর্বিযুক্ত খাবারগুলি পছন্দ করি, তাই আমি আনন্দিত ছিলাম। খাদ্য সুস্বাদু ছিল. স্পার, কিন্তু সুস্বাদু।

প্রোগ্রামের প্রথম ও দ্বিতীয় দিনগুলিতে আমার ব্রেকফাস্ট (চিউইং প্রশিক্ষক সহ)।

আমি তারপর আমার ডাক্তারের সাথে দেখা করতে উপরের দিকে নেতৃত্বে। আপনি একটি ডাক্তার নিয়োগ করা হয়, আপনি প্রতিদিন দেখতে যারা। প্রথম দিনে, এটি একটি প্রাথমিক পরীক্ষা (একটি প্রস্রাব এবং রক্ত ​​পরীক্ষা সহ) যা সপ্তাহের জন্য আপনার সম্পূরক এবং খাদ্য পরিকল্পনা তৈরি করতে সহায়তা করে। তারপরে, চেক-ইনগুলি কীভাবে আপনি করছেন তা দেখতে সমস্ত পেট রবস এবং চ্যাটগুলি। প্রতিদিন পেটে ম্যাসেজ ফুসকুড়ি কমানোর জন্য এবং জিনিসগুলিকে চলতে সহায়তা করার জন্য আছে।

আমি প্রথম তিন দিনের জন্য একটি সুন্দর কঠোর খাদ্য দেওয়া হয়েছিল: একটি চিউইং প্রশিক্ষক এবং ব্রেকফাস্ট এবং লাঞ্চ এ খাবার এক পছন্দ, এবং তারপর ডিনার এ ভাজা। ডাইনার সবচেয়ে কঠিন ছিল। আমি আমার টেবিলের উপর লবণ এবং লিন্ডেড তেলের পূর্ণ সুবিধা গ্রহণ করেছিলাম এবং ব্রোথের দাম বাড়িয়ে দেই এবং প্রয়োজনীয় অ্যামগাসের দৈনিক ডোজ সরবরাহ করি। সপ্তাহের শুরুর দিকে আমি হিংস্র ছিলাম এবং ক্ষুধার্ত মনে হচ্ছিল ওষুধের চা এবং পাহাড়ের মাংসের সাথে মিষ্টি সাঁতার কাটাতে থাকা মশালটি ভরাট করে।

সৌভাগ্যক্রমে, চারদিনের মধ্যে, আমাকে সন্ধ্যায় চিউইং প্রশিক্ষকের অনুমতি দেওয়া হয়েছিল। মজার জিনিস যে ছিল দিন পাঁচটি, ছোট খাবারের মাধ্যমে এটি একটি ছিদ্র ছিল। আমি একজন সৈনিকের মত চিবানো ছিলাম এবং উদ্দেশ্য নিয়ে খেতেছিলাম। আমার পেট ভাল অনুভূত এবং সত্যিই deflated। আমি অবিশ্বাস্যভাবে দ্রুত পূর্ণ মনে শুরু।

ডিনার সার্ভ করা হয়.

আমি নগরজীবনের প্রভাবগুলি মোকাবেলা করার জন্য আমাকে আরামদায়ক এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাহায্য করার জন্য ম্যাগনেসিয়াম সহ একটি পরজীবী (সুদৃশ্য) এবং প্রচুর পরিমাণে পরিপূরকগুলির জন্য কিছু ঔষধও নির্ধারণ করেছিলাম।

আমার টেবিল এবং সম্পূরক।

আমি মনে করতাম যে দিনগুলো সেদিন টেনে তুলবে না। আমি সত্যিই কিছু উপভোগ করেছি যা আমি সত্যিই উপভোগ করেছি, যা সময় পাস করতে সাহায্য করেছে। আমি হতাশ মতামত গ্রহণ, হ্রদ কাছাকাছি গিয়েছিলাম। বাকি সময় অ্যাপয়েন্টমেন্ট দ্বারা গৃহীত হয়। আমি জায়গা পর্যালোচনা করার জন্য ছিল, আমার সময়সূচী সুন্দর প্যাক ছিল। ভিভা মায়ারের প্যাকেজে অন্তর্ভুক্ত একমাত্র জিনিস আপনার রুম, খাবার এবং সুবিধাগুলির ব্যবহার। অন্য সব অতিরিক্ত হিসাবে চার্জ করা হয়, এবং এটা অবশ্যই যোগ করা হয়। শুধুমাত্র বাধ্যতামূলক জিনিস ডাক্তার সঙ্গে আপনার দৈনন্দিন চেক ইনস।

তাই ভাল কি? আমার জন্য হাইলাইটগুলির মধ্যে একটি, জল শিয়াৎসু, যেখানে আমার শরীরের সাথে ওজন সংযুক্ত ছিল এবং আমি (ঘনিষ্ঠ চোখ দিয়ে) এক ঘণ্টারও বেশি সময় ধরে সুইমিং পুলের চারপাশে জীর্ণ ছিলাম। এটি একটি অপ্রচলিত অভিজ্ঞতা; আপনি স্থান একটি শিশুর মত সাজানোর (বিশ্বাস আমাকে-অবিশ্বাস্যভাবে ঝিম)।

জেটি উপর চিলিং।

লবণ শরীরের scrub অন্য জয় হয়; আপনি নিচে scrubbed এবং একটি waterbed উপর ভাসা বাকি (এটা আমার ত্বক glowy এবং আমার মন অনুভূতি জিন খুঁজছেন)। আমি ট্যারিন ওয়ারেনের মুখের সাথে ভালোবাসি, যেখানে আমার সব ধরণের পিলে, LED লাইট এবং মাস্ক লাগানো ছিল। এটি মুখের মুখের মতো যেখানে থেরাপিস্ট আপনার ত্বকে আশ্চর্যজনক জিনিস করছেন যা আপনি বাড়ীতে অনুকরণ করতে পারেন না। আমি colonics একটি বিশাল ফ্যান এছাড়াও, এবং detox প্রক্রিয়া সাহায্য করার জন্য আমি সপ্তাহের শেষে কাছাকাছি ছিল। শেষ দিনে, আমি ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি চতুর্ভুজ ঢাকনা পাওয়ার সাহসকে শক্ত করে তুলেছিলাম যা আমাকে অবিশ্বাস্যভাবে শক্তিযুক্ত মনে করে ফেলেছিল।

এটা সপ্তাহ শেষ করার একটি ভাল উপায় ছিল।

সবচেয়ে উদ্দীপক চিকিত্সা পুরস্কার নাকী প্রতিফলিত হয়, যেখানে একটি তুলো সাঁতার অপরিহার্য তেলের মধ্যে ডুবিয়ে আমার নাকের ডান আটকে ছিল এবং একটি 15 মিনিটের উইন্ডোতে তিনটি ভিন্ন একিউপ্রেস পয়েন্ট পয়েন্ট করতে ব্যবহৃত হয়। এটি হেই জ্বর এবং কোনও সাইনাসের সমস্যার সমাধান করতে সাহায্য করেছিল।

আপনি বইতে পারেন তাই অনেক চিকিত্সা এবং ক্লাস আছে। আপনি গান গাওয়া সঙ্গে ধ্যান করতে পারেন, যোগব্যায়াম অংশগ্রহণ বা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক সঙ্গে কাজ। আপনি এটির নাম দেন, এটি সম্ভবত ভিভা মারে পাওয়া যায়, যার অর্থ আপনি সপ্তাহে তৈরি করতে পারেন যা আপনি উপভোগ করতে সম্পূর্ণ উপযুক্ত। সন্ধ্যায়, বিরক্তির (বা ক্ষুধা pangs) বন্ধ রাখা, যেমন টর্চ-লাইট হাঁটা এবং স্থানীয় লবণ খনির একটি সফর আছে। (আমি এটা করিনি, কিন্তু আমি শুনেছিলাম এটি উজ্জ্বল ছিল।)

দৈনিক গ্রুপ হাঁটা এবং এমনকি কাছাকাছি শহরগুলিতে ভ্রমণ করতে দোকান আছে। সন্ধ্যায়, আমি সাঁতারের জন্য স্পাতে যাব এবং লিভার সংকোচ করার জন্য আমার রুমে অবসর নেওয়ার আগেই sauna ব্যবহার করব। Detox প্রক্রিয়া সাহায্য করার জন্য, সংকোচ একটি মাঝারি চারপাশে আবৃত একটি ভিজা, ঠান্ডা তোয়ালে যা লিভার জীবাণু গরম করার জন্য একটি গরম জল বোতল সঙ্গে শীর্ষস্থানে রয়েছে। এটা কাজ করে যদি আমার কোন ধারণা আছে, কিন্তু এটা আমাকে কিছু দিতে।

ক্লান্তিকর কনফারেন্সে হোলসগুলি বন্ধ করে দেওয়া অতিথিবৃন্দ ব্যবসায়ীদের থেকে বিভিন্ন ক্লায়েন্টদের একটি লন্ডন ভিত্তিক Pilates শিক্ষক এবং একজন বৃদ্ধ দম্পতির কাছে আমেরিকান সংবাদ অ্যাঙ্করকে ডেকে পাঠানো হয়েছে।কিছু মানুষ এটা প্রেমময় ছিল; অন্যদের প্রথম বামে। ভিভা মায়ারের সাথে বিষয়টা হল যে এটিতে আপনার খোলা মন এবং এটির সাথে যেতে ইচ্ছুক হওয়ার সাথে সাথে এটিতে যেতে হবে। আপনি যদি অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলিতে অতিরিক্ত অর্থ ব্যয় করার পরিকল্পনা করেন না, তবে আপনার নিজের কোম্পানির হাঁটা, পড়া, সাঁতার কাটানোর এবং বসার উপভোগ করতে হবে।

আমি সেখানে থাকাকালীন জেনারেল ম্যানেজারের সাথে দেখা করেছিলাম এবং তাকে জানাতে পারি যে যারা তাদের ইমেলের আসক্ত হয় এবং তাদের স্যুইচ করতে অক্ষম হয় তাদের কাছে প্রকৃত সমর্থন নেই। একই কারণে লোকেদের খারাপ চাপ এবং অস্বাস্থ্যকর হতাশার কারণ হয়। যাইহোক, ভিভা মায়ারের অবস্থানগুলির মধ্যে একটি, মারিয়া ওয়ার্থের এখন একটি অন্তরীণ মনোরোগ বিশেষজ্ঞ রয়েছে যারা মনের জন্য সমর্থন দরকার-কেবলমাত্র শরীরের জন্যই প্রয়োজন নেই। আমি আমার প্রতিক্রিয়া সঙ্গে কিছু করার আছে কিনা তা নিশ্চিত নই, কিন্তু এটি ভিভা মায়ার এর উত্সর্গের একটি ভাল যোগসূত্র।

এটা সব মধ্যে ধরা পেতে খুব সহজ। আমি সম্পূরক খাবার এবং বাড়িতে নিতে প্রায় 300 পাউন্ড ব্যয় করেছি। আমি গত বছর ভিভা মেয়ের সাথে সাক্ষাৎ এবং থাকার কিছু লোকের সাথে কথা বলেছিলাম। তাদের শেষ পরিদর্শনের 9 মাস পর ভিভা মায়ারের কৌশলগুলি নিয়ে তাদের আটকা পড়েছিল, আর অন্য ব্যক্তিটি ২1 দিনের অনুষ্ঠানটি শেষ করে নিই, সাত দিনের ডিটক্স হিসাবে তাদের পরিদর্শন সম্পূর্ণরূপে দেখতে এবং অন্য কিছুই নয়। যদি আপনি এমন ব্যক্তি হন যা জিনিষের সাথে আটকাতে পারে, সব উপায়ে সমস্ত পণ্য কিনুন। কিন্তু যদি আপনি faddy (মত আমি), সতর্কতা সঙ্গে এগিয়ে যান।

প্রতি বৃহস্পতিবার, বাড়িতে কীভাবে প্রোগ্রামটি চালাবেন তার সম্পর্কে একটি বক্তৃতা রয়েছে এবং এটি সম্পূর্ণরূপে সক্ষম-এমনকি আপনি যদি সম্পূরক এবং কীটনাট্যে বিনিয়োগ না করেন তবেও তা সক্ষম। সাত দিন পর, আমি ভিভা মায়ার আট পাউন্ড লাইটার ছেড়ে দিলাম। আমি গর্ভ ছেড়ে চলে যাওয়ার পর সম্ভবত আমার কাছে একটি সমতল পেট, উজ্জ্বল চোখ এবং সর্বাধিক পরিষ্কার ত্বক রয়েছে। এক সপ্তাহ পরে, আমি ম্যাসেজ করার জন্য গিয়েছিলাম, এবং থেরাপিস্ট জিজ্ঞেস করলাম আমি কি ডিটক্সে আছি। তিনি বলতে পারেন কারণ আমার লিভার এবং কিডনির উপর যখন আমার পিঠ চাপিয়ে দিয়েছিল, তখন আমি স্পষ্টতই বরফের ঠান্ডা অনুভব করছিলাম-যেটা আমি খুব সুস্থ ছিলাম।

আমি কি গত 21 দিন ধরে বহাল ছিল? না। আমি ভাগ্যবান যে ওজন অলৌকিকভাবে বন্ধ হয়ে গেছে, কিন্তু নিজের ডেস্ক থেকে নিজেকে দূরে ছিঁড়ে ফেলার এবং 30 মিনিটের প্রতিটি সময় খাবার খাওয়ানো কঠিন, যখন আপনার সময়সীমা শেষ হয়ে যায় এবং অপঠিত ইমেলগুলির সাথে বিরক্তিকর একটি ইনবক্স থাকে। আমি যখন মনে করি, তখন আমি পরিপূরকগুলি গ্রহণ করি, আরো বেশি পানি পান করার চেষ্টা করি এবং আরও স্মার্ট খাবার পছন্দ করে নিন। আমি যখন সেখানে ছিলাম তখন আমি ঘুম থেকে উঠার চেষ্টা করতাম। আমি আমার সেরা চেষ্টা, এবং যে আমি আশা করতে পারেন সব। এবং এখন আমার কাছে ভিভা মায়ারের প্রোগ্রামের জ্ঞান আছে, আমি যেকোনো সময় করতে পারি।

মানে, আমি ফিরে যেতে পারব …

ভিভা মায়ার, অ্যালটাউস, প্রতি একক আবাসন জন্য প্রতি রাতে £ 213 * খরচ। প্রাথমিক এবং চূড়ান্ত মেডিকেল পরীক্ষার £ 156 * প্রতিটি এবং বাধ্যতামূলক। চিকিত্সা এবং পরীক্ষা £ 9 * থেকে খরচ।

* মূল্যগুলি ইউরোর থেকে রূপান্তরিত হয় এবং ২018 সালের আগস্ট হিসাবে সঠিক।