কলা ও গরম পানি খাওয়া

সকালে কলা খাদ্যটি আপনার মূল পানীয় ফলাফল ওজন হ্রাস হিসাবে ব্রেকফাস্ট এবং পানীয় ঘর-তাপমাত্রার জল জন্য শুধুমাত্র কলা খাওয়া যে ভিত্তি উপর ভিত্তি করে করা হয়, আপনি বাকি দিন কি খাওয়া কোন ব্যাপার

দিবসের ভিডিও

ইতিহাস

হিটোশি ও সুমিকো ওয়াতনাবে সকালে কলা খাদ্য তৈরি করে, টেকনিক্যালি আসা কলা খাদ্য বলে। হিটোশি ওজন এবং হিমুর ওষুধ ও সুনামিকো, একটি ঔষধ ও বিকল্প স্বাস্থ্যগত চর্চা প্রশিক্ষণ সহ ফার্মাসিস্ট হারাতে চেয়েছিলেন, খাদ্যের ভিতরকে পরামর্শ দিয়েছিলেন: সকালে কলা এবং গরম পানি এবং ঘুমের আগে ঘুমের আগে কয়েক ঘন্টা। জাপানের সোশ্যাল নেটওয়ার্কিং সাইটে অংশগ্রহণকারীরা পরে কিছু ডিগ্রী এনেছে। "টাইম" ম্যাগাজিনে রিপোর্ট করেছে যে কলাগুলি চাহিদা অনুসারে ডেল জাপানকে ২5 শতাংশের বেশি আমদানী বৃদ্ধি করতে দিয়েছে, ২008-এর ২008 সালের মধ্যে কোম্পানীগুলো যথেষ্ট পরিমাণে কলা সংরক্ষণ করতে পারছে না। ।

ডায়েট ফাউন্ডেশন

সকালের কলা খাবারে, যতটা না খাওয়ার জন্য আপনি ব্রেকফাস্ট চান এবং গরম পানি পান করেন, ততক্ষণ নিজেকে খাওয়াবেন না। শুধুমাত্র কাঁচা এবং unfrozen কলা খান মর্নিং কলা ডায়েট ওয়েবসাইট এ বর্ণিত খাদ্যের একটি বৈকল্পিক অন্যান্য ফল substitutions অনুমতি দেয়। আপনি যদি ক্ষুধার্ত হন তবে আপনি খাবারের আগে খাওয়ার আগে অন্য খাবার খেতে পারেন - ডায়াবেটিক আবিষ্কারকদের মধ্যে একজন মাঝরাতে স্নেকের খাবারের জন্য কখনও কখনও একটি চালের বল খেতে পারেন।

বৈশিষ্ট্যগুলি

লাঞ্চ বা ডিনারের জন্য আপনার যেকোনো কিছু খাও, তবে যতক্ষণ না আপনি সন্তুষ্ট হন ততক্ষণ খাওয়াবেন না, অস্বস্তিকরভাবে পূর্ণ নয়। মূল খাদ্য দুগ্ধজাত নিষিদ্ধ, কিন্তু সংশোধিত সংস্করণ তাদের অনুমতি দেয়। একটি মধ্যাহ্নভোজন মিষ্টি স্নাতক যেমন চকলেট বা কুকি গ্রহণযোগ্য, কিন্তু আইসক্রিম বা ডোনাটস সুপারিশ করা হয় না। একটি লবণাক্ত জলখাবার সব ঠিক আছে, কিন্তু এটা সাগর নাস্তা বা একটি চাল বল মত স্বাস্থ্যকর কিছু হতে হবে, না আলু চিপস। খাওয়ার আগে কমপক্ষে চার ঘন্টার ডিনার খাও সর্বশেষ আপনি বিছানা যেতে হবে মধ্যরাত, এবং যে ক্ষেত্রে, 8 পি আগে ডিনার আছে মি।, মর্নিং কলা ডায়েট উপদেশ।

পানীয়

সকালের কলা খাবারে প্রাথমিক পানীয় অনুমোদিত হয়। খাবারের সময় পানির ছোট্ট স্যুপ নিন, তবে খাদ্যটি ধুয়ে ফেলার জন্য এটি ব্যবহার করবেন না। কোন সর্বনিম্ন পরিমাণ প্রয়োজন হয় না, এবং আপনি অতিরিক্ত তা পান করা উচিত নয় খাবারের বাইরে, আপনি চা, কফি এবং ডায়েট সোডা সহ অ-ক্যালরির পানীয় পান করতে পারেন, যদিও এটি অগ্রাধিকারযোগ্য নয়। মূল খাদ্য অ্যালকোহল নিষিদ্ধ, কিন্তু সংশোধন সংস্করণ সামাজিক অনুষ্ঠানের মধ্যে বিয়ার বা ওয়াইন অনুমতি দেয়।

তত্ত্ব / অনুশোচনা

কয়েকটি তত্ত্ব ব্যাখ্যা করে কেন সকালে কলা খাদ্য কার্যকর হতে পারে। একথা বিশ্বাস করা যায় যে কলা প্রতিস্থাপনের উন্নতি করতে পারে এবং বিপাক বজায় রাখতে পারে। আরেকটি হল কলাগুলি প্রতিরোধী স্টার্চ ধারণ করে, একটি ফাইবারের মতো পদার্থ যা হজম করে দেয়, পূর্ণতা অনুভব করে এবং কার্বোহাইড্রেটগুলির কিছু শোষণকে বাধা দেয়।গরম পানির পানিতে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘনচক্র এবং কোষ্ঠকাঠিন্য বৃদ্ধি পায়, এবং পানীয়গুলি অ ক্যালরির পছন্দ সীমিত করে ক্যালোরি খাওয়া হ্রাস করে। উপরন্তু, খাবারের বাইরে খাওয়ার কমানোর দিন দিন চারণভূমিকে বন্ধ করে দেয় এবং রাতের বেলা খেতে খেতে থাকে।