মটরশুটি স্যুপ ডায়েট

শিমের শোষ একটি ডায়াবেটিস আশ্চর্য। স্বাস্থ্যবান এবং ভর্তি, শিমের প্রোটিন প্রোটিন, ফাইবার, জটিল কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ফ্লেভোনিওড এবং অবশ্যই, শক্তসমর্থ স্বাদ, আরামদায়ক তাপ বা রিফ্রেশিং শীতলতা প্রদান করে। কম খরচে, উচ্চ পুষ্টির মটরশুটি অনেক ধরনের আছে - এবং তাদের অধিকাংশই স্যুপের মধ্যে পরিণত হতে পারে।

দিনের ভিডিও

মটরশুটি 'অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লোড

মটরশুটি 'স্কিনগুলি উদ্ভিদ রাসায়নিক এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের রঙিন সূচক যা অত্যধিক মুক্ত র্যাডিকাল কার্যকলাপ থেকে শরীরের টিস্যু রক্ষা করে। বিজ্ঞান দৈনিক কালো, রক্তবর্ণ, লাল এবং বাদামী মটরশুঁটি বিশেষ করে রঙ্গক ফ্লেভনোয়েডগুলিতে সমৃদ্ধ; এই মটরশুটি কালো, adzuki, pinto, কিডনি এবং anasazi মটরশুটি অন্তর্ভুক্ত। হলুদ মটরশুটি, যা লিম মটরশুটি এবং হলুদ মটরস, এবং সাদা মটরশুটি যেমন চিকনা এবং অন্যান্য হালকা রঙের মটরশুটি, তেমন অনেক পিগমেন্টেড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট নেই। যাইহোক, ইউএসডিএ এই নোটটি দেখায় যে সোয়াবীন, একটি সাদা শিম, এন্টিঅক্সিডেন্ট tocepherol রয়েছে, ভিটামিন ই একটি ফর্ম যা সেল ঝিল্লি রক্ষা করে।

মটরশুটি স্যুপের সাথে একটি খাদ্য

মটরশুটি স্যুপ এক ধাপ এগিয়ে রাখে। শুধু এক বাছুরের মধ্যে, মটরশুটি স্যুপ শুধুমাত্র মটরশুটি 'ফায়োট্রুথ্রেন্টস নয় বরং উচ্চতর জলপ্রবাহ এবং হেরোসিস এবং মশলাগুলির উপকারিতা প্রদান করে, যা স্প্যানিশিস্ট সাইনস অস্বস্তি এবং পেশী ব্যথা উপশম করতে পারে এবং ওজন হ্রাসে সাহায্য করতে পারে WPXI খবর থেকে একটি রিপোর্ট অনুযায়ী সুস্বাস্থ্য চেনাশোনাতে সুপরিচিত বিয়ান স্যুপের প্রোটিন প্রজন্ম; কোনও সয়াবিন ভিত্তিক স্যুপ "সম্পূর্ণ" প্রোটিন থাকবে, যার মানে এটি মানুষের শরীরের প্রয়োজনীয় 18 টি অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে। বহু বিমস সোড বিভিন্ন মটরশুটি 'প্রোটিন একত্রিত সমস্ত যারা অ্যামিনো অ্যাসিড পেতে।

অনুকূল পাচক জন্য ফাইবার এবং জল

আপনার শরীরে স্বাস্থ্যের জন্য শিমের শোষ একটি খাদ্য গভীরভাবে ভাল। মটরশুটি স্যুপ অপ্রচলযুক্ত ফাইবার সরবরাহ করে, যা আপনার অন্তঃকরণকে সর্বোত্তমভাবে পালন করতে সাহায্য করে। বিয়ান স্যুপ এর উচ্চ জল কন্টেন্ট সিস্টেম gumming থেকে ফাইবার রাখে, তাই কথা বলতে। বীজ স্যুপ অত্যধিক ওষুধ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। ক্ষুধা এবং ক্যালোরি খাওয়ার নিয়ন্ত্রণে জল-ভিত্তিক খাবারগুলি একা জল থেকে অধিক কার্যকরী প্রমাণিত হয়েছে; ওজন হ্রাস সম্পদ অনুযায়ী, ক্যালোরি-হ্রাস ডায়াবেটিসের জন্য শীর্ষ পছন্দ মধ্যে স্যুপ এবং গরম সিরিয়াল সঙ্গে।

নাস্তা জন্য একটি উজ্জ্বল মটরশুটি স্যুপ

ব্রেকফাস্ট একটি ঠাণ্ডা মিষ্টি মটর এবং watercress স্যুপ মিশ্র মিশ্র বেরি দই, আখরোট এবং দারুচিনি একটি শীর্ষস্থানীয় সঙ্গে বৈশিষ্ট্য করতে পারেন। মটরশুঁটি এবং বাদাম প্রোটিন একত্রিত করে, দই ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন প্রদান করে এবং দারুচিনি রক্তের শর্করার নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে, আমেরিকান ডায়াবেটিস এসোসিয়েশনের প্রতিবেদন।

লাঞ্চ ও ডিনারের জন্য বিয়ান স্যুপ

ব্রেকফাস্ট পর, মটরশুটি স্যুপ কেবলমাত্র স্বাভাবিক বলে মনে হয়। আপনার পুরো দিনটি মিষ্টি, লবণাক্ত, মাখনের মতো, পরিষ্কার, পাতলা, পুরু, গরম, ঠান্ডা এবং মসলাযুক্ত সুকে উত্তরাধিকারসম্পন্ন হতে পারে - রেসিপিগুলি অনেক গণনা করা যায়।দুই স্বাস্থ্যকর, সৃজনশীল বিকল্প হল সব রেসিপি 'তিন বিয়ান স্যুপ, সঙ্গে 215 ক্যাল। এবং শুধুমাত্র 3. পরিবেশন প্রতি 8 গ চর্বি। নিউ ইয়র্ক টাইমসের 'ব্ল্যাক বিয়ান স্যুপ উইথ স্পিন্চ' হল মটরশুঁটি, রসুন-ভিত্তিক ফ্লেভোনিওয়েড, মুরগির মাংস থেকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রঙ্গক, এবং হৃৎপিন্ড ক্যানোলা তেল। যদি, স্বাস্থ্যের কারণে, আপনি অবশ্যই আপনার ক্যালোরি বৃদ্ধি করতে পারেন, মটরশুটি স্যুপ রাখুন এবং ক্যালোরি সমৃদ্ধ আভাকাডো, জলপাই ও আখরোটের তেল এবং পনির তৈরি করুন।